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　　性生活助性的目的在于提高彼此欲火，让肉体和心灵能更好地融合在一起，因此助性要有针对性，应该着手放在对性感带的挑逗。

　　有技巧地吻爱人

　　亲吻可以表示问候，也是性生活开始之前的重要步骤。由于嘴唇和舌头是身体性感带之一，“深吻”能够使人的情欲高涨。嘴唇、舌头和口腔都是敏感的部位，如果你的爱人对性爱很冷淡，你还可以变化接吻得方式，时而温柔时而粗暴，一定可以吊足她的胃口。例如“法国式接吻”，用你的舌头接触伴侣的口腔、舌头和嘴唇，都能为双方增添亲密感。另外，还可以用你的口和舌头亲吻伴侣的乳房、大腿内侧等敏感部位，以及其他性感带。

　　人体各个部位都有性感带，这些敏感部位可以因为刺激而产生欲念。人们所熟知的性敏感带有嘴唇和乳房，而其他性敏感带则因人而异。例如生殖器，是身体最敏感的部位;还有颈部和耳垂，都能够轻易引起反应;乳头和乳晕也是很敏感的部位，只要亲吻和吸吮，都会使乳头坚挺。你可以先用指尖轻触，然后再温柔地挤压，吸吮伴侣的乳头。

　　帮爱人自慰

　　如果对方捉不住你的性感带，自慰则是最佳的办法。你可以尝试着采取适合自己的自慰方法，刺激自己的性感带，这也是衍生性满足的方法。同样可以增进彼此的亲密及享受高潮时的欢愉，不但安全，而且轻易把握彼此的反应。也可以让性伴侣触摸自己的生殖器，并找出自己喜好，可随时变换方式。

　　揭秘女人性敏感区全身分布图

　　女性的性行为比较被动，因此女性的性感区较为广泛和分散。有人认为女性的整个体表都有性敏感性。

　　女性性感区由强于弱分为以下四个部分：

　　(1)外生殖器，包括：阴蒂及其周围皮肤小阴唇的内表面及阴道的周缘(但阴道内部对触摸并不敏感);大阴唇和阴阜。

　　其中以阴蒂及小阴唇最为敏感。这些区域有丰富的神经末梢。

　　(2)乳房和乳头。在两性的接触中，男性本能地渴求抚摸女性的乳房，而女性则本能地渴求对乳房的抚摸。一些性科学家认为，男性通过抚摸乳房而增强哺育后代的责任感。婴儿吸吮母乳时，母亲常常也会产生一种快感。女性乳房一般对性刺激比较敏感，因为乳房和乳头也含有丰富的神经末梢。但不同女性乳房及乳头对性刺激的敏感性大不相同，且在很大程度上受心理状态而不是生理状态决定的。有的妇女对乳房刺激缺乏性反应性，而另一些妇女(约为10%)仅仅通过对乳房及乳头的刺激就可以达到性高潮。

　　(3)口、唇、舌。人体口、唇与生殖器有紧密联系，这一点在性生理上特别有意义，对这一关系很难作出解释。

　　(4)颈部、大腿内侧，以及长有毛发的部分，如腋窝、头部等。

　　总之，女性性感区的敏感性一般来说是按上述顺序排列，但也有些妇女例外，比如曾在临床上碰到一些女性，她们对医生诉说她们的乳房不像别人那样对性刺激敏感，而臀部的皮肤却对抚摸刺激十分敏感，问医生是否正常。其实女性的整个体表都可能成为性敏感部位，只不过大多数集中在上述部位，但在这些部位以外的部位对性刺激很敏感，只要没有其他问题，也是正常的。

　　更年期后妇女的皮肤逐渐衰老，弹性减弱，对刺激的感受性降低，上述性敏感区对性刺激的敏感性也会出现不同程度的减弱。

　　此外，更年期引起的一些变化，可能会使停经时期的妇女不愿被丈夫抚爱，这种情形常会使丈夫困惑，甚至会破坏原来相当美满的婚姻关系。有位性医学家研究了100个更年期妇女，发现有这种现象的妇女共有19人，占19%。这些妇女所具有的特性，是身体上的任何部位，包括上述可引起快感的性感区，都不愿受到抚摸。她们通常拒绝丈夫的肌肤之亲，结果，有些妇女跟丈夫不再发生性关系，甚至不愿接受任何一种表示爱的接触。

　　医学界早就知道，雌激素会影响到神经传导冲动的时间。更年期的妇女，也常有皮肤麻木和刺痛的情形，以及不愿受人触摸的毛病，这可能是直接由神经冲动传导的时间改变或更年期其他生理和心理因素引起的。不管原因如何，使用雌激素补充疗法的治愈率都在80%以上。

　　让女人享受性爱大餐须做足前戏

　　能够通过插入行为得到高潮的女性当中，有许多人都声称自己在使用女上位姿势时更容易得到高潮，这可能是因为她们的阴蒂在这个姿势能够和伴侣的身体得到接触。还有一种理论认为，这些女性之所能够通过插入行为得到高潮，是因为她们的阴蒂位置和阴道比较接近。

　　事实上，女性阴道只有相对较少的神经末梢，绝大部分女性获得高潮其实是通过阴蒂这个最敏感的器官。可是在插入的过程中，阴蒂仅能得到间接的刺激，这也就是大多数女性无法从这一行为中获得高潮的原因。

　　因此，诸位男士，如果你想要让她和你一样愉悦地享受鱼水之欢，务必要把心目中“前戏”的定义来个大翻新才行。

　　对于女人来说，充足的前戏才是享受性爱大餐的真正时刻，所以在她们进入状态之后，你还需要花上一些时间，对那些敏感部位进行层层递进的抚摸和刺激，在这个过程中，你还可以根据她的反应来探索不同部位的爱抚所带来的效果。同时，作为女性要多多向恋人坦陈自己的感受，并对他们给予耐心和信心。