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五大症状提示男人肾虚

晚上小便增多

正常的男人来说，晚上是不起夜小便的，但是你出现肾虚，晚上就很容易起夜了小便了。半夜的时候，如果你起夜小便好几次，那可能有点儿肾虚了。若是你一个小时就差不多上一次厕所的话，那就是肾虚严重了。如果你想要根治的，必须温扶先天肾阳之气这一环节。增强肾气的固摄气化作用，才能让其得阳而阴退。建议右归丸。

头晕耳鸣

感觉到头晕耳鸣的话，可能是压力太大了，还会觉得眼睛花看不清东西，天旋地转，恶心呕吐等滋味，其实这些症状是与肾虚是有关系的。这时候的肾虚，你要好好养一下。

畏寒体冷

夏天的时候，天气是很闷热的，一点也感觉不到凉爽，可是如果天气不好，例如刮风或是下雨的时候，就会感觉到很冷，有可能是肾虚了。肾虚最好的办法，就是吃点儿狗肉，因为狗肉不仅可以壮5阳，而且益精哦。

房事过度

中医的讲法，就是肾藏精，其实是说肾精可以出现肾阴和肾阳来，对男性的五脏六腑都有很大的好处。而且这两种肾阳和肾阴在人体里是平衡的。一旦你的这种平衡被打破的话，那你就有可能出现，例如，阳6萎，早6泄，滑精，精液病等病症。这个时候，你也会伴有例如精神不振，头晕目眩，失眠健忘，腰酸背痛等肾虚的现象。这个没事，只要你不要过度地自慰或者是房事安排得当，症状就会自然消失的。

腰痛

患者都知道，肾虚的时候，就会腰痛。可能会有以下的情况，一种是内伤，一种是劳损。对内伤来讲，就是先天不足，或是久病过虚的那种，或是疲劳过度所致。轻者无法弯腰或起立，而重者则腰部根本无发用力。劳损则是指体力负担过重造成的。例如，长期以一种姿势劳动，就会造成肾虚。如果出现经常性的腰痛的话，要好好调理加休息。

三大不良习惯损伤肾脏

近年来，很多人都在通过各种药物保护肾脏，其实，在生活中形成的各种不良饮食和生活习惯在不停地伤害你的肾，只是你未曾注意到而已。所以要保护好你的肾脏，必须从改变不良饮食和生活习惯开始。

不爱喝水

大部分男人对喝水都没多大兴趣，甚至不觉得它重要，但其实这样很容易造成身体上的重大伤害。我们体内新陈代谢的废物主要是由肝脏和肾脏处理，仅占人体体重1%的肾脏却要接受全身1/4的心输出量，每分钟会有1至2公升的血液经过肾脏，因此，肾脏接受的废物远远多于其他脏腑器官。肾脏最重要的是负责调解人体内水分和电解质的平衡，代谢生理活动所产生的废物，并排于尿中，但在其进行这些功能的时候，需要足够的水分来进行辅助。

解决方法：养成多喝水的习惯可以冲淡尿液，让尿液快速排出，不仅能预防结石，摄食太多盐时也有利于尿液变淡，从而保护肾脏。

爱喝啤酒

如果已经患了肾脏方面的疾病，又无限制地大量喝啤酒，会使尿酸沉积导致肾小管阻塞，造成肾脏衰竭。

解决方法：如果在验血的时候，发现肾脏有问题，恐怕肾功能此时已经受损不轻了，与其等验血来了解肾脏，还不如平时就定期进行尿检，因为验尿是了解肾脏最为简便快捷的方法。

不当食用蔬菜水果

多吃蔬菜水果有益健康，这是一般人的观念，不过对于有慢性肾功能障碍的人来说，蔬菜水果这些平常被认为有助天然降血压的食物中含高钾成分，长期食用反而会造成他们肾功能的破坏。其实对肾功能不佳的人来说，钾也是会加重肾脏做工的成分，对肾的伤害很大。

解决方法：如果患有慢性肾功能障碍，就应该注意适当食用蔬果，避免对肾脏造成影响。不喝太浓的蔬果汁、火锅汤、菜汤，饮食以清淡为宜。

做点小活动让男人远离肾虚

1、常打太极拳

练习太极拳，最好是清晨在空气清新的公园内、树下、水边进行。

2、每天自我按摩腰部

两手掌对搓，至手心热后，分别放至腰部两侧，手掌向皮肤，上下按摩腰部，至有热感为止。早晚各一次，每次约200下。

3、每天搓脚心

两手对掌搓热后，以左手擦右脚心，以右手擦左脚心，早晚各1次，每次搓300下。

4、每天做缩肛运动

全身放松，自然呼吸；呼气时，做缩肛动作，吸气时放松，反复进行30次左右。

5、每天做一套简易体操如果有时间，也可连续做多次

（1）憋气，身体逐渐起立，两手下垂，逐渐握紧拳头。

（2）两足平行，足距同肩宽，目视正前方，两臂自然下垂，两掌贴于裤缝，手指自然张开。足跟提起，连续呼吸9次。

（3）呼气，身体立正，两臂外拧，拳心向前，两肘从两侧挤压软肋，同时身体和脚跟部用力上提，并提肛，呼吸。

（4）足跟落地，吸气，慢慢曲膝下蹲，两手背逐渐转前，虎口对脚踝；手接近地面时，稍用力抓成拳（有抓物之意），吸足气。

六味地黄丸不能“瞎吃”

不少人视“六味地黄丸”等为“补肾秘方”，长期食用，却感觉越补越虚———原有的一些症状越来越严重，有的甚至“补出”胃肠不适的毛病。据了解，前来医院“投诉”六味地黄丸者，多数是自己在药店购买作为家庭补品的。六味地黄丸不能“瞎吃”，因为它有着非常明确的适应症，需要根据不同体质进行调整和搭配，才能获得最好效果。需要注意的是，六味地黄丸并不适用于[肾阳虚]的病人。肾阳虚临床表现为手脚发凉，汗冷或房事不力、阳痿早泄，房事频繁或手淫过度易导致肾阳虚，病人感觉腰膝酸软，但是更多的是偏冷、怕凉，男性会出现阳痿。这种情况下可用中医方剂乾元汤调理，症状明显者可用鹿鞭、鲜人参、蛤蚧、海马等自制[升阳酒]调治。