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　　注意“留神”“养眼”

　　市二医院的方医生介绍，一个人偶尔一天两天睡眠不足，可能不会对工作生活产生很大的影响。但长久如此，会带来一系列的问题，如免疫力下降、思考能力下降、神经衰弱等，会严重影响工作和生活。晚上11点到凌晨3点，是人体经脉运行到胆、肝的时段。这两个器官如果休息不好，容易催人老。爱美的女孩最好不要经常熬夜。

　　长时间看电视，眨眼次数减少，会感觉眼睛干涩、疼痛。对视力不好的人来说，可能会得急性青光眼，严重的还会使眼压升高，视网膜脱落。所以，比赛间隙要多走动，多眨眼，或者洗洗脸。而且，在看比赛时千万不要戴隐形眼镜。

　　啤酒、夜宵能少则少

　　无论是在家还是在公共场合看奥运，喝啤酒或者冷饮都很平常，一方面是为奥运比赛助兴，另一方面大热天喝冰饮品人体也感觉舒服。特别是在酒吧，在“喝多少送多少”的促销活动中，三五个知己一起看比赛，一边“豪饮”，一边吃着辛辣食品的情况也不足为奇。

　　但医学界人士认为，喝啤酒可以解暑这种观点其实是错误的。夏天气温高，人体出汗较多，消耗也大，易疲乏。如果再不断地喝啤酒，由酒精造成的“热乎乎”感觉会不断持续，口渴出汗现象将更加厉害。这不仅达不到解暑的目的，反而会降低人的思维能力和工作效率，进而出现失控的行为。

　　看体育比赛时，最好补充一些复合维生素和B族维生素。啤酒、冰饮并不是看比赛时的必备良品，换成凉茶、绿豆汤、哈密瓜更健康。热体质的人要喝一些清火的东西，比如红枣莲子汤、菊花茶、绿茶、绿豆汤、西瓜、哈密瓜等。

　　憋尿有害健康

　　奥运比赛精彩纷呈，每当到了争金夺银的关键时刻，很多人宁愿选择憋尿，也要看完赛程。

　　市一医院的成医生提醒市民，憋小便会引起许多疾病。男士憋尿可引起前列腺充血，经常这样会引起前列腺炎，如果患有前列腺炎的病人憋尿，病情会加重；男士憋尿还会引起排尿功能障碍，小便解不出来或者解得很慢。女士憋尿不仅会引起排尿功能障碍，还会引起尿路感染，如果有膀胱炎或尿路感染的人病情会加重。更有甚者，憋尿时间长膀胱压力大，会引起输尿管扩张，尿液反流到肾脏，引起肾脏积水，导致肾功能损害。

（责任编辑：徐晓宇）