关于《最近总感觉懒惰又忧伤？网友说这叫五月病》的健康文章正文开始>>

　　困，晚上睡不着，早上起不来

　　急，又要写论文又要找工作

　　烦，今天给娃儿做点啥

　　对抗五月病 注意休息多点运动

　　心理专家提醒：”五月病“产生的原因更多在于心理社会因素，季节性情绪波动属正常现象，心头别想太多。

　　对于上班族而言，一年快接近一半了，在一些行业，长时间高强度的工作容易出现倦怠。专家称：“五月天气开始变热，人容易出现困倦，焦燥等身体症状，这些身体症状也会导致心理上出现懒散倦怠。”毕业季的学生面临生活环境即将改变，算一个应激事件，他们会提前出现一些身心症状。

　　对抗“五月病”，在生理上应注意合理作息，把握好工作学习的时间和进度，多一点户外活动。心理上也不要沉溺在“五月”带来的症状中，季节性情绪波动属于正常的现象，不必太过在意。

　　“每当闹钟响起的时候我总是有想要请假旷工的冲动。”进入5月的第三天，在重庆江北一家商业银行上班的曾琳在微信朋友圈里发了这样一句感慨。

　　五月病，又称季节性懒惰症候群，在此时节不少人意气消沉、郁闷，苦恼忧伤……最近，“我得了五月病”成为很多上班族和学生族在网上热议的话题，他们自诊最近状态低迷都是因为到了“五月”。不过心理专家提醒，这种状态和心理关系更大。

　　白领吐槽

　　前不见成果后不见假期

　　年后已经上班好几个月了，进入五月，工作的年度任务进入攻坚阶段，曾琳的业绩没有达到预期的完成率。“这意味着五六月份要奋起直追，在年中时才不会太难看”，曾琳说，五一刚开头，她就开始失眠。

　　“每天晚上一闭眼就会想到工作上的事情”，辗转反侧，本来11点半就关机准备睡觉，结果硬是到半夜2点多才能睡着。而早上听到闹铃，睁开眼又觉得一块巨石压在心口，“完全符合意气消沉、郁闷，苦恼忧伤的症状了。”

    半年努力不见成果，遥遥无期的长假期也成了曾琳郁闷的理由。经过春节、清明、五一等假期密集的前几个月，从五月开始到年底，假期相对稀少。“现在要等到十一才有长假，中间还有5个月高强度的工作时间”，想到这里，曾琳觉得提不起精神。

　　除了工作和假期的烦恼，减肥的效果也是曾琳害怕五月的原因。天气渐热，从三月份就开始的减肥计划和往常一样，付诸东流。“眼看穿短袖的日子越来越近，五月就像一个考核期，提醒我没有一样计划完成了”，曾琳还坦言，多变的春夏天气也让她容易情绪不稳。

　　学生着急

　　论文季和毕业季交织

　　“进入五月，快被各种事情给烦死了。”正在准备本科论文答辩的大四学生蒋一航也叹了一口气说。每天被老师催着修改论文，实习单位的工作也半点马虎不得，还得面对身边逐渐逼近的毕业脚步。

　　每天一大清早就得从大学城往上清寺的实习单位跑，早出晚归，蒋一航把作息时间塞得不留缝隙。“现在几乎晚上都要忙到12点左右，事情堆积如山，但效率十分低下”，蒋一航说，特别是一到中午就容易疲倦，稍稍一动就眼冒金星。

　　蒋一航发现，自从进入五月“论文季”和“就业季”开始，自己的脾气就差了很多。“微博上都在说‘我得了五月病’，对我而言就业的压力占了一大半。”相对于班上一些已经找到工作，或者决定考研的同学而言，蒋一航形容自己现在还处于漂流状态，有点找不到自己人生的方向。

　　“求职正在关键阶段，看书也看不进，大四的各种活动也不想参加”，升学毕业的六月就在前方，一切都需要尘埃落地的五月显得尤为重要。各种压力和在一起，蒋一航也感觉自己得了“五月病”。

　　家长焦虑

　　为孩子升学操碎心

　　大学生们忙着为毕业做打算，而作为中小学生的家长，也在五月开始为孩子的升学各种心。孩子今年在主城某重点中学读高三，家住重庆涪陵的家长邓女士五一假期之后就搬到学校附近“陪读”。她向单位请了长假，每天负责为孩子洗衣做饭，脱离了平日生活轨道的邓女士变得更紧张。“每天都要顾虑孩子的心情，还要注意到他的成绩”，邓女士开玩笑难道自己也患上了“五月病”。