关于《按摩人体“排污口”可排毒？有效排毒需双“口”齐下》的健康文章正文开始>>

　　“人体有一些‘排污口’，找到‘排污口’并把湿毒排出去，人就会少生病，甚至不生病。”近日，有网友看到一则关于身体如何排毒的帖子，并@洛阳商报健康版想请记者求证这种说法是否正确，并介绍其他有助于身体排毒的方法。

　　市第一中医院副主任医师李文汇介绍，“排污口”确实有一定的排毒作用，常按摩也有很好的养生保健作用。不过，仅靠此做法并不能达到彻底排毒的目的，身体毒素积累过多时要到医院接受正规的治疗。李文汇还提出了很多关于排毒的建议，从本期开始，我们将为大家详细介绍。

　　毒素产生：新陈代谢、外部环境共同作用

　　我们常说排毒，可“毒”为何物？为什么人体内会有毒？

　　李文汇介绍，体内“三多一少”有害健康，“三多”指毒素、脂肪、血脂太多，“一少”指水分太少。人体毒素，其实是体内多余的垃圾。这些垃圾主要有两个来源，一是人体内脂肪、糖、蛋白质等物质在新陈代谢过程中产生的废物，如肽类、氨、少量硫化氢和吲哚等；二是来自外界的污染物包括细菌、病毒等，在体内沉积而成。

　　只要排除得快，这些毒素对身体的危害并不严重。如果毒素残留越来越多，超过身体的负荷，就会成为身体健康的障碍，会引起血管硬化症、关节炎、风湿、肿瘤、发烧、胀气、便秘等，也会让人的体形偏胖或偏瘦。

　　心脏排毒：苦味食物排毒效果佳

　　该帖子称，所有“排污口”都“窝”在关节部位，经常按揉或拍打，可使体内毒素从“排污口”排出。李文汇介绍，“排污口”确实有一定的排毒作用，常按摩也有很好的养生保健作用。

　　比如帖子介绍“腋窝的极泉穴（如图）是心经的重要穴位，经常按揉，可以去除心脏的郁火毒素。”

　　李文汇解释，极泉穴是手少阴心经的穴位之一，位于腋窝顶点，腋动脉搏动处，主治心痛，咽干烦渴，肩臂疼痛等。其有一定的排毒作用，不过也不能仅靠按摩此穴位，为心脏排毒还可以食疗。

　　心脏的最佳排毒时间为11时—13时，此时可以吃些保心、助排毒的食物，例如茯苓、坚果、黄豆、黑芝麻、小枣、莲子等。另外，苦味食品一般都具有解毒功能，苦瓜中有一种蛋白质能增强免疫细胞活性，清除体内有毒物质； 还有莲子芯，它味苦，可以发散心火，虽然有寒性，但不会损伤人体的阳气，平时可以用莲子芯泡茶，再加些竹叶或生甘草，以增强莲子芯的排毒作用。还有，喝绿豆汤也可以化解并排出心脏的毒素。

　　肺脏排毒：主动咳嗽、多吃黑木耳

　　“当您出现咽喉肿痛、痰黄气喘、咳嗽咳血、心烦心热、口腔溃疡、失眠多梦等问题时，可以在肘窝（如图）的位置连续拍打5分钟到10分钟，会出现青、红、紫、黑等不同颜色的毒素反应。每隔一两周拍打一次，可使这口‘排污井’通畅，排出心肺毒素。”该帖子还给出了肺部的排毒按摩穴位。不过，李文汇介绍，这样的拍打只能起到辅助作用，排毒还需要运动、饮食共同作用，才能有较好的效果。

　　据介绍，我们每天的呼吸会将约8000升的空气送入肺中，空气中漂浮的细菌、病毒、粉尘等有害物质也随之进入肺脏，使得肺脏成为最易积存毒素的器官之一。而肺脏的最佳排毒时间是7时—9时，此时如果能进行诸如慢跑等有氧运动，能强健肺部，并帮助排出毒素。

　　此外，还可以在空气清新的地方主动咳嗽几声，也能帮助肺脏排毒。另外，因为黑木耳含有的植物胶质有较强的吸附力，可以清肺、清洁血液，经常食用可以有效清除体内污染物。