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“提升职业形象 感悟美丽人生”讲座现场

　　冬至一过，今年最冷的时间已悄然到来，当您穿起厚实的大衣时，你的肌肤得到呵护了吗？干燥寒冷的天气会让肌肤水分严重流失，从而引发各种肌肤问题。上周末，本报联合洛阳美莱医疗美容医院举办的“提升职业形象 感悟美丽人生”讲座走进市实验中学，一起来听听专家的冬季美容秘笈吧！

　　第一步   补水最重要

　　冬天皮肤最容易出现的问题是什么？是干燥。

　　“干燥寒冷的天气会让肌肤水分严重流失，从而引发各种肌肤问题。”洛阳美莱医疗美容医院皮肤科科长张珂建议，冬季补水您不妨试试“内外兼修”。

　　首先，要给室内适当加湿。冬季很多人早上起来都会感觉喉咙很干，容易上火，这就说明室内的湿度较低。张珂建议大家最好在室内放些植物，或准备一台加湿器。她提醒说，使用加湿器时，尤其需要注意两点，“一方面，加湿器一定要定期清理，否则加湿器中的霉菌等微生物会随着汽雾进入空气；另一方面，空气湿度不是越高越好，冬季，人体感觉比较舒适的湿度是50%左右”。

　　其次，要给皮肤补水、保湿。冬季气候很干燥，很容易出现皱纹，保湿乳液可帮助肌肤预防皱纹、干裂、过敏、脱皮等。针对保湿，张珂建议，可定时进行蒸汽护理，但不要过于频繁，温度也不能太高，否则容易使脸部水分挥发得更快。此外，含丰富营养成分的滋养保湿乳液可迅速渗透至皮肤里层，保持皮肤内的油脂和水分，使肌肤不会那么干燥，水分不容易挥发。

　　再次，冬季要多喝水。早晨醒来后一定要喝400毫升以上的温水，根据个人爱好可以加入一点蜂蜜或者柠檬，这样可以补充一夜睡眠中体内流失的水分。

　　另外，每天最好保证喝8杯水，而且是每杯400毫升！只要注意这些，肌肤就能水润地度过冬天了！

　　 第二步   洗脸用温水

　　冬季每天洗脸的次数不宜过多，即使是油性皮肤，洗脸次数也不应多于两次。为了减少皮肤油分的流失，洗脸可以使用洗面奶洗脸与清水洗脸交替进行的方法。早上起床后，只要用清水直接洗就好；晚上因脸较脏，需要用洗面奶洗。

　　另外，不能用热水洗脸，热水洗脸会使毛孔扩大，应使用温水，水温在35℃左右最合适。

　　张珂提醒，洁面应选择温和且含有氨基酸等保湿成分的产品，在干燥的冬天不要过多地使用含果酸、维甲酸的产品。

　　第三步   防晒不可少

　　冬天的阳光不炙热，甚至给人暖洋洋的感觉，让人对冬天的紫外线失去了防备。

　　但张珂表示，大家一定要把阳光和紫外线区分开，防晒主要防的是阳光中的紫外线，冬季，晒伤皮肤的紫外线的强度虽大大减弱，但是造成色斑、光老化、皱纹的长波紫外线却没怎么减弱。

　　因此，经常出门的话，还是要使用防晒指数高的防晒霜；如果是在办公室工作，则可以使用防晒指数低的隔离霜。