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　　导读：雾霾天气持续，对人的身体影响也并非是一朝一夕。影响最大的无非是我们的肺。该吃些什么改善雾霾对肺的伤害？重要的是：吃些保护呼吸系统的食物。 　　雾霾天气对人体的影响是一个长期的过程，而在短期内，对于人的影响则更多表现在心理上。精神心理科专家说，目前并没有可行的办法来抵御雾霾天里的抑郁情绪，建议市民发觉自己情绪低落时，应多和家人朋友聊天倾诉。 　　西安交大一附院精神心理卫生科副主任马现仓教授介绍，天气对人的生理本身就有影响，日照越多，人体获得的兴奋素越多，情绪就越好；反之阴天尤其是雾霾天气则易让人情绪低落。精神心理科临床统计显示，一般冬天抑郁症发作的患者就多于夏天。另外人们对于雾霾天里比如“PM2.5可直接吸入肺里或引发多种疾病等”说法会容易和自身联系，从而产生一种应激反应，导致恐惧、害怕的情绪越来越多。 　　雾霾天如何调节心情？马现仓教授解释，目前确实没有明确的医学方法来缓解雾霾天里的低落情绪。市民能做的，就是在发现自己情绪波动时，及时和亲友交流，安排点娱乐活动，适度的进行放松。 　　雾霾天吃哪些东西比较好？西安市中心医院营养科主任吕阳梅介绍，雾霾天气对人体的不良影响主要在呼吸道，而呼吸道疾病一般都和呼吸道黏膜的抵抗力有关，抵抗力差的自然容易染病。建议市民可选择富含维生素A较多的食物来食用，以此来增加呼吸道黏膜的抵抗力。有三类食物可推荐，动物肝脏，建议一次最多吃一两，一周最多吃两次；蛋、奶类食品；红黄颜色的蔬果，比如胡萝卜、南瓜、芒果等。 　　延伸阅读：雾霾天气要吃清肺食物吗？ 　　西医：清胃不清肺 　　粉尘是怎么样影响人体健康的?动物血真的有清除体内粉尘的作用吗? 　　桂林市妇女儿童医院血液科医生钱莉介绍，粉尘对人体的影响主要来源于物理作用。一种是极其微小的粉尘被吸入肺部以后，会进一步穿过肺泡进入血液，并随着血液流窜到其他器官。它们沉积在血管中会导致血管硬化，从而危害心血管健康。另一种情况是，不能进入血液的粉尘遗留在肺部，堆积后会引发肺部感染甚至肺癌。 　　钱莉介绍，人们吃进去的动物血是先经过食道然后进入消化道，而消化道和肺部互不相通，因此无法清除肺内的粉尘。“动物血如猪血可促进肠胃蠕动，有解毒的作用，可以清肠胃，另外因为它含有丰富的血红蛋白，可以达到补血的作用。” 　　中医：清肺非除尘 　　桂林中医医院治未病中心主治医师莫笛介绍，中医中的肺不是解剖学上的肺，中医认为，肺和心脏密切相关，心主血脉，吃动物血可以达到补气血的功效，而且补气血就是补心，因此可以对肺起作用。但是这个作用并不能清除肺部的粉尘。 　　莫笛介绍，中医里的“清肺”是指去火，减缓呼吸道有关症状等。除了动物血制品之外，传统医学中还有许多“清肺”的食物，比如梨、冰糖、银耳、萝卜、木耳等等。