关于《凉鞋健康 健康隐患 穿凉鞋带来的四种健康隐患》的健康文章正文开始>>

　　松糕鞋易致脚部关节扭伤

　　松糕鞋之所以能受到许多女孩的青睐，是因为它穿上既比高跟鞋舒服，又显得人高挑，于是，一到夏天，松糕凉鞋必定是一些个子较矮MM们的最爱。只是，有些女孩会过分地追求“高”，而选择超厚底的凉鞋，这不禁令人担心，安全吗？

　　专家提醒

　　据说日本女生是全世界最爱穿松糕鞋的女性，但有日本相关部门调查发现，有23%的女士因穿松糕鞋在街上行走时身体失衡，跌倒在地，造成损伤。

　　“松糕鞋的鞋底太厚，很容易使人行走时身体前倾而失去重心，扭伤脚部关节、足部骨骼或韧带。” 李兴华建议，在选择松糕鞋的时候尽量选鞋底面积较大较平的，这样可以增加稳定性，能够预防跌倒，同时鞋的高度最好不要超过5cm。

　　怎样“穿”出健康？健康鞋子的标志

　　李兴华说，在选择凉鞋时，首先要知道什么才是“健康”的鞋子：

　　1.鞋底要柔软而有弹性以分散冲击力，如牛筋底，鞋子较轻。

　　2.鞋底不宜太厚，要柔软而有弹性以分散冲击力。

　　3.鞋背不压脚背，鞋面也要有足够高度。

　　4.鞋的中央弓部弧度与脚弓部吻合，行走不累，尤其平足症。

　　挑鞋的最佳时间：

　　要买鞋最好在下午3~4点的时候，这时的脚会比较胀，此时选择的鞋子在日后穿着时不会挤脚。试鞋时最好能试走5分钟，确保鞋子真正合脚舒适才买。

　　适当使用止滑贴、防震垫：

　　穿凉鞋时，可以将止滑或防震垫贴在脚前掌，可以减轻足底承受过大压力。此外，有2/3的人两只脚不一样大，按大一点的那只脚选鞋。