关于《假更年期大自测 饮食+按摩摆脱亚健康》的健康文章正文开始>>

导语：总以为更年期离自己很远？那你就错了，年轻女性因饮食不当生活方式不良也会进假更年期喔！爱美网与你分享女性健康知识，通过自测题检查心理现身体是否进入假更年期，再推荐饮食与按摩法，让你摆脱亚健康，快来学习，拒绝假更年期！

　　多数人听到更年期，会直觉反应“这离我还很遥远!”但许多原本应活力充沛、卵巢子宫健康运作的20~30岁女生，却开始有焦躁不安、身体时常不舒服等近似更年期的症状。

　　这样的症状医学上称为“卵巢机能低下症”，有焦躁、头痛、头晕、肩硬、腰痛等征兆，和更年期几乎一模一样。有这些症状的你也别太担心!“卵巢机能低下症”只要尽早处理治疗，卵巢机能很快就会回复。

　　假更年期的心理症状自测

　　假更年期的症状和女性更年期非常相似，觉得自己可能罹患、感到不安的你赶快来作下面的小测验，检查你生理、心理有没有假更年期的征状?以免生病而不自觉哦!赶快透过下表检测你有多少假更年期的心理症状!

　　□容易焦躁　　□易沮丧　　□睡眠浅、睡眠品质差　　□不想跟人接触

　　□没动力工作、做家事　　□注意力降低　　□没有食欲或因焦躁而暴饮暴食

　　□对流行和打扮没兴趣　　□最近容易忘东忘西　　□饮酒量增加

　　假更年期的身体症状自测

　　假更年期除肤质变差外，有头痛、头晕、怕冷、易疲劳等症状，虽称不上是生病，但也会给身体增添不少困扰，来看看你身体是否有假更年期的现象吧!

　　□脸部发热　　□腰、手足易发冷　　□容易流汗　　□易疲劳

　　□时常头痛、耳鸣、头晕　　□发现皮肤变粗糙　　□有气喘、心悸现象

　　□肩硬、腰痛　　□月经不顺或是周期变短　　□拉肚子或是便秘

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　　轻松摆脱假更年期

　　饮食生活不正常，或未摄取均衡营养，都是直接、间接造成荷尔蒙分泌不足的原因，建议你改变以下的饮食习惯，并摄取4大类对身体有益的营养，就能帮助你不被假更年期所困!