关于《乾隆清晨养生三大点》的健康文章正文开始>>

　　导语：我们经常再说，长寿长寿，也会效仿一些名人养生的方法。乾隆皇帝在位60年，活到89岁，这都要归功于他独到的养生秘诀，尤其是清晨的保健三件事。其实这三件事也是非常容易做到的，赶紧来看看吧!

　　第一件事：深呼吸。

　　清晨睡醒后，不忙起床，静卧5分钟后，先左侧卧，再右侧卧，最后仰卧，其间共伸3次懒腰，使关节充分舒展。

　　然后起床，伸臂踮足连续进行10次深呼吸。

　　随后放松全身肌肉，调理气息。最后走到户外，大口呼气，将身体内浊气呼出，吸入新鲜空气。

　　第二件事：四方眺。

　　立定，两眼平视，先向东远眺;

　　然后，半闭目低头、转身再向南远眺;

　　再进行半闭目低头，转过身向西远眺;

　　最后，半闭目低头向北远眺。运动迷糊中的双眼，保证眼睛的清爽。

　　第三件事：净大便。

　　尽可能做到每日清晨大便一次，养成习惯，将前一天体内的毒素排出，保持一天的通畅。

　　大便时，最好回忆前些天最高兴、最愉快的事情，或想着今天和未来最美好的事情。

　　这种精神和情绪的变化，有助于肠蠕动，能使大便通畅和尽快排出。