关于《照镜子刷牙可以让牙齿更洁净》的健康文章正文开始>>

　　刷牙是洁齿的最基本手段。你饭后睡前都认真刷牙，是否仍然患了龋齿，还有口臭？你有无对此百思不得其解？

　　日本东洋医学会会员、牙科医师加藤喜一郎指出，根据齿状、齿缝以及有无磨牙习惯来制定科学的刷牙方式，才能有效去除牙垢牙斑等等。以下是其总结的5个刷牙诀窍。

　　选择小刷头牙刷

　　尽量选择刷头小的牙齿。刷头越小，牙刷就越能深入口腔深部细致清刷各处；并且刷头越小，清刷牙齿就更容易做到“面面俱到”。

　　选择刷毛硬度“普通”的牙刷

　　刷毛过硬有时会伤及齿龈；过软则有劲难使，无法刷干净牙齿；因此最好选择刷毛硬度适中的牙刷。不过，若有齿龈出血之类问题，还是请选择软毛牙刷。

　　刷牙时勿用力过猛

　　刷牙时，请像握笔写字那样用大拇指、食指及中指来握住刷柄。若一把紧紧抓住刷柄来刷牙，有时反倒难以刷干净靠里面的牙齿。此外，刷牙时用力过猛易令刷毛倒竖，反而无法充分刷除牙垢，甚或会伤及牙龈及牙根，导致患上牙周病；因此，刷牙时请注意用力适中。

　　颤动着刷柄来刷，动作间隔5毫米

　　颤动着刷柄刷牙，每个动作间隔5毫米距离，如此往复，是最能去除牙垢的刷法。一般人都做不到这点，而是动作幅度过大，可以先在镜子前比划对照试试看。

　　照着镜子刷牙

　　在镜子面前，大张着嘴，照着自己牙齿的上上下下，里里外外来刷，注意被嘴唇包覆的刷毛有无没有刷到之处。若有，那里就是牙垢堆积的地方，千万别漏过！

　　每天刷牙都做到以上5点，养成习惯。日久，当你对着镜子展现笑容时，就能体悟到“粲然一笑”的美妙含义了。

最受欢迎保健热文养生能助女性活气血 src="http://image.39.net/115/3/858067_75x60_005.jpg">经络养生活气血美容去皱 src="http://image.39.net/115/3/858099_75x60_002.jpg">睡姿好可去皱纹压力过大信号

• 十个喝水习惯暴露出你是水盲
• 给宅人一族的10条养生经
• 日常使用手机接打电话的7大误区
• 三种错误刷牙方法最糟蹋牙齿
• 面部表情过于丰富容易衰老
• 从疲劳走向疾病只需要五步