关于《健康的生活习惯 生活习惯反映身体健康状况》的健康文章正文开始>>

　　每天留意一下自己的生活习惯，就可以随时掌握你的身体健康状况的第一手资料，简单又快捷，何乐不为呢?快跟小编来学一学，怎样从日常的蛛丝马迹中看透你的全方位健康吧。

　　观察自己的容颜，不仅为检阅美丽，更是为了掌握第一手的身体健康情报。

　　再怎么说，一旦到了寻医觅药的地步，都算不上是经营健康的高手。世界上大部分的另类疗法其实都更注重预防而非治疗。所谓明智的做法无一不是在状况发生前先慧眼发现问题，并把它扼杀在萌芽状态中。现在就请随专家一起，从头到脚，检阅健康。

　　入厕习惯与健康

　　你正常的入厕习惯如果有了较长时间的变化，比如腹泻、便秘，或者次数增加或减少，就有可能是肠道病变的信号。如果一般的对症治疗不见效，这些变化总是反覆且持续达3个月以上，必须立即就医。当然也有可能是小题大做了，但小心为上，无论如何应该去医院做个检查。

　　你的便便健康吗

　　正常的尿液应该是淡色而透明的，呈稻草黄色。如果是深黄色或橘黄色，那就说明你脱水，你的肾脏压力过大。有些维生素片的色素也会影响尿的颜色，不过仅仅是在服用它之后的一二次而已。每天饮用两升水，将帮助你把有害物质和体内垃圾及时排出体外。酒或含咖啡因的饮料只是利尿剂，不会替代水的作用。如果你饮用足够的水，而尿液仍呈深色或浑浊，你必须就医，因为有可能是肾发炎了，或是肝胆出了问题，当然，还要注意局部的清洁。

　　眼部周围大搜索

　　根据东方面相学，眼部下围有黑圈，意味著你有肾或肾上腺的失调或不平衡。如果你也有类似情况出现，则需注意增加睡眠时间，或改变睡眠习惯，充足有效的睡眠是恢复精力的最经济投资;另外，还要记得减少食用盐、咖啡、冷冻饮料、冰激凌和烧烤类食品，试著多吃加热过的食物，比如汤、炖肉和豆类食物，保证食用足够的优质蔬菜。

　　蒙尘的心灵窗户

　　如果你的眼白呈黄色，可能是黄疸病的症状，病因可能是肝脏出了问题，比如肝炎，所以要尽快就医。如果你觉得看起来眼睛凸出，可能是甲状腺过度活跃，尤其是当你同时还伴有心律不齐和体重突然减少的状况时。

　　牙好胃口就好

　　早晚刷牙的习惯是从小养成的，不过人们还是很难避免牙周炎。刷牙时牙龈出血，或口气比较重，就提示已经出现牙周炎，可能是你的荷尔蒙水平正在下降;准妈妈们更应每天查看牙齿，牙周炎有可能引起流产或早产，增加低体重新生儿的机会。继续保持清洁口腔的良好习惯，多吃粗粮和含纤维素多的食物，最好是定期做牙科检查。