关于《四种食物助你“吐气如兰”》的健康文章正文开始>>

　　口腔异味不仅会让人感到难堪，严重的甚至会产生自卑心理，怎么办呢？在此洛阳普惠体检中心专家为您推荐四种清洁口腔的食物，助您“吐气如兰”。

　　一：香芹菜

　　这种草本植物最有助于消除口中的异味，尤其是烟味。普惠专家介绍如果手边一时找不到香芹菜，香菜、薄荷也能起到去除口腔异味的作用。为了达到更好的效果，这些东西嚼的时间越长越好。

　　二：酸奶

　　普惠体检中心专家说每天坚持喝酸奶可降低口腔异味，喝酸奶还可以阻止口腔中有害细菌的产生，清洁口腔，但含糖的酸奶起不到这种效果。

　　三：富含纤维素的蔬菜

　　包括苹果、胡萝卜等。这些蔬菜和水果有助于分泌大量唾液。唾液不仅能湿润口腔，还能清除附着在牙齿上面或塞在牙缝中的食物残渣。这些食物残渣也是导致口腔异味的原因之一。

　　四：含大量维生素c的水果

　　浆果、柑橘、西瓜和其他含有大量维生素c的食物能使口腔形成一个不利于细菌生长的环境。经常摄入维生素c对牙床的健康也非常有用。但要注意，维生素c应该从天然食品，而非从食品添加剂中摄入，因为添加剂可能会使消化功能紊乱。（董海娜）