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　　对白领人士来说，睡眠和吃饭一样是个大问题。由于长期过度用脑，使神经一直处于紧张状态，脑内释放的兴奋物质过多，导致神经系统超负荷工作，使大脑的状态难以得到正常的修复和抑制，因而易患神经衰弱和失眠。

　　一些白领人士经常熬夜，甚至通宵达旦，这就会使人体内的生物钟紊乱，进而破坏人脑的“睡眠装置”，引起失眠。

　　偶尔的失眠不必大惊小怪，而需要引起警惕的是长时间出现下列情况：躺在床上脑子里全是白天见过的人和发生的事，难以入睡；入睡后稍有动静就能知道；整夜做梦，醒来时觉得很累；很早就醒来，而且再也睡不着了；使用安眠药才能安然入睡。

　　上述失眠情况已经比较严重，需要就诊。但是专家提醒使用安眠药需要谨慎。尤其需要注意不要依赖安定类的安眠药物，这类药物通过减少神经细胞的兴奋性来镇静催眠。药物长期抑制大脑神经细胞的兴奋性，久而久之就会损伤大脑细胞，造成永久性的伤害，影响记忆力、认知能力等。

　　防治失眠的中成药毒副作用要小得多，而且能针对失眠的内在原因进行补益、调理。

　　在中医看来，不少白领人士的失眠是因为阴血不足，神失所养所致，主要表现为失眠多梦，神疲健忘，头晕头痛，心悸乏力，口干津少等，可以通过一定的食疗来进行调养，而不应随时寄望于安眠药。