关于《房事养生中应吃哪些食物来提高性生活质量》的健康文章正文开始>>

　　现在人们解决了温饱问题，“饱暖思淫欲”，人们又集体转向一些能提高性欲的食物。于是各种“鞭”成了饭店里抢手货。这有没有道理呢?回答这个问题之前我们先说说和尚为什么不吃肉?说得出口的理由是：出家人以慈悲为本，有好生之德，不忍杀生，故不吃肉;说不出的理由则是：吃肉会增加雄性激素的含量，提高性欲,(现在证实雄激素合成的原料主要来自动物蛋白)，肉吃多了，雄激素水平自然提高——水涨船高嘛，性欲亢奋，保不齐那天犯了“淫戒”，所以不敢吃肉。从这个意义上讲男人们吃鞭有合理成分。当然商家宣传的都是些“神鞭”，那是夸大其词了。那么能提高兴趣的食物还有那些呢?就让我一一为你道来。

　　1，富含维生素B的食物，能使人吃出性欲的食物，它们是--富含维他命B1、B2、B6 B12的食物如豆类、谷类和乳酪，以及富含锌、镁、锰等矿物质的食物如牡蛎、坚果、菠菜、番瓜等，都是能增强性功能的保健营养食品。桑椹、蘑菇、黑麦饼、驴肉、狗肉等在这方面也不逊色。只要把握正确的营养搭配，日常饮食也可吃出“性趣”来。

　　2，富含维生素E的食物，维生素E被认为是一种性维他命，维生素E 有调节性腺和延长精子寿命的作用。维生素E与A均能改善血液循环，可以提高毛细血管尤其是生殖器官部位毛细血管的运动性，可提高性欲，增加精子的生成。食物来源有麦芽油、坚果、小麦、小米和芦笋等。严重缺乏维他命E会导致阴茎退化和萎缩、性激素分泌减少并丧失生殖能力。常吃富含维他命E的食物能预防并改善这种状况。

　　3，富含牛磺酸精氨酸的食物：牛磺酸几乎存在于所有的生物之中，哺乳动物的主要脏器，如：心脏、脑、肝脏中含量较高;含量最丰富的是海鱼、贝类，如墨鱼、章鱼、虾，贝类的牡蛎、海螺、蛤蜊等。鱼类中的青花鱼、竹荚鱼、沙丁鱼等牛磺酸含量很丰富。精氨酸含量较高的食物有：鳝鱼、泥鳅、鱿鱼、带鱼、鳗鱼、海参、墨鱼、章鱼、蜗牛等，其次是山药、银杏、冻豆腐、豆腐皮。

　　对于很多人来说，真正的灵丹妙药就在合理的饮食中。科学地从饮食中摄取某些营养物质，就可以使男女性爱达到理想境界，让你“性趣”不减，一直“性”致盎然。

　　专家简介：

　　胡孝刚，河南中医学院第三附属医院男性康复科主治医师，从事男性病的诊治十余年，对男性性功能障碍，前列腺疾病及男性不育症等有丰富诊治经验。

　　主张在男性病的治疗过程中，不光要“医病”更要“医心”!深受广大男性病患者的尊重和信任。先后发表各种男性病方面的文章30余篇，专著两部。