关于《伸懒腰呼吸法防神经失调》的健康文章正文开始>>

　　自律神经乃是管理与调整人类内脏器官以及血管的神经。例如，体温与心跳，都是自律神经在我们毫无察觉的情况下为我们做了管理。

　　“待会要卯尽全力快跑，所以要让心跳数加快。”──我们根本不需有这样的想法，也不须下达这样的命令。因为有自律神经帮我们管理身体功能。

　　自律神经是由交感神经与副交感神经所组成，这两种神经会自行取得平衡而运作。可是，一旦我们承受压力时，自律神经便会失调，无法妥善管理与调整身体功能，于是便引发各种疾病。

　　为了让自律神经作用恢复正常，气管扩张，只要刺激交感神经即可。而事实上，气喘发作时所吸的快速支气管扩张药剂成分就是刺激交感神经的药物。为了治好疾病，必须持续服用药物，相信一定有许多人不希望是这样吧？对于这样的人，希望能告诉他们，只要改变体质，就可以改善症状。

　　伸懒腰呼吸法就是改善症状的方法

　　因为伸懒腰呼吸法可以让自律神经功能正常化，许多采用这个方法的患者服药量减少，有的人就算没吃药，症状也能得以缓和。必须随身携带类固醇吸入剂的患者可以在一个月内让症状大为改善，原因就是他做了伸懒腰呼吸法。

　　相对地，交感神经作用较强的人做了伸懒腰呼吸后，可以缓和交感神经的作用力，让交感神经与副交感神经的作用趋于平衡状况。为了维持健康的身体，为了让自律神经平衡状态接近正常状态，我认为伸懒腰呼吸法是最简单、安全的方法，而且也是相当有效的方法。

　　于是，透过自律神经检视伸懒腰呼吸法的效果时，不断地出现让人惊奇的结果。不过，伸懒腰呼吸法的效用并非只有这样而已，更深入研究后，再度发现惊人的事实。为何伸懒腰呼吸法可以让自律神经功能恢复正常呢？

　　这可能与荷尔蒙分泌有关。因此，研究者采集了伸懒腰呼吸前与伸懒腰呼吸后30分钟的尿液，然后送至专门的检验公司检测。

　　最初检测的荷尔蒙是肾上腺素、去甲肾上腺素、多巴胺等荷尔蒙。大家都知道，这些荷尔蒙具有刺激交感神经的作用。

　　于是，由此得知，在做伸懒腰呼吸法的前后时间里，上述荷尔蒙的浓度产生大的变化。伸懒腰呼吸法对于荷尔蒙的分泌有著莫大影响力。

　　伸懒腰呼吸让自律神经与荷尔蒙分泌正常的话，那么许多症状一定也能获得改善。除了前面所提的气喘、忧郁症，针对失眠、高血压、过敏性肠炎等各种疾病，这些可以控制自律神经或荷尔蒙分泌的药物，皆被当成特效药开发。

　　不过，既然是药，便会有副作用。例如，大量服用促进荷尔蒙分泌的药物的话，身体会变成依赖药物的体质，体内主动分泌荷尔蒙的能力就会变弱。而做了伸懒腰呼吸法后所分泌的荷尔蒙，则是真正由自己所分泌的荷尔蒙。

　　既不会产生副作用，又能自己治愈不适症状，伸懒腰呼吸法也可以说是启发人类天生具备“自愈能力”的优异方法。