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　　孕期失眠怎么办?

　　问：孕期失眠怎么办?我怀孕后，最近一直失眠，不知道怎么办，希望专家能给以解答。孕期失眠怎么办?

　　答：于期待当妈妈的妇女，当医生宣布怀孕的好消息时，总是十分兴奋、期待孩子的到来。但是在期待的同时，怀孕的过程却往往带来许多生理变化与不适，其中最扰人的问题之一就是失眠。

　　问：那么失眠的原因有哪些啊?

　　答：造成失眠的原因可能有很多，包括心理上对于怀孕的压力和妊娠初期的忧郁以及生理上的尿频、抽筋等，都适可能的原因。

　　问：那么出现失眠究竟该有哪些方法缓解啊?

　　答：睡前翻几页轻松读物，做缓和的松弛运动，洗个温水浴，都对你有帮助。你还可以多加一个枕头。如果是侧卧，就把腿搭在枕头上。

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