关于《适量运动：运动过大竟长骨刺》的健康文章正文开始>>

　　生命在于运动，适量运动对于增强身体素质、提高抵抗力等方面都有好处，还有防病作用。不过专家提醒，要选择适合自己的运动方式和运动量，否则可能危害健康。

　　北京医院骨科薛庆云教授指出，适当运动可以预防骨质疏松等疾病，运动不足则有可能患上骨质疏松。运动还有助于增强人的平衡能力和身体的灵活性、增强肌肉力量。

　　不过，如果运动量过大，也会对骨关节造成不良影响，如在国外，很多运动量太大的人髋关节容易长骨刺。如有些人运动时不讲究科学，如有的女性跑步的时候蹬地时用力比较大，脚步声听起来都是咚咚的，让人以为是大小伙子。如果长期这样运动，无疑会损害关节。因此，最好选择适合自己的运动方式，并科学运动，如有骨关节炎的要少爬山，膝盖疼的人可多活动上肢，要避免运动造成的伤害。