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　　上周，邵逸夫去世的消息引起社会关注，这位香港影视业大亨、慈善家107岁高寿的养生之道让大家颇有兴趣。而他的一生留给后人的，除了他在影视和慈善方面的丰厚遗产，还有他的处事态度、长寿秘诀。

　　护足，防止“老自脚上起”

　　邵逸夫在养生之道上和其他寿星有些不同，他曾向香港前特首曾荫权传授长寿秘诀，那就是：每晚睡前躺在床上，脚掌前后、左右摆动64次，还要转64圈。

　　虽然不知道这是不是他从“老自脚上起”这一养生格言中领悟来的，但邵逸夫这一独特的养生法从中年开始，一直坚持到耄耋之年因腿脚不便才逐渐减少，看来，确实好处多多。

　　晚年坚持工作 睡眠有方

　　邵逸夫说过：只有坚持工作才会长寿。直到90岁前，他还坚持每天上班；100岁时，他还出席每两周一次的无线高层会议。用他自己的话来说，他每天晚上只睡5个小时，中午睡1个小时，其余时间都在工作。

　　他坐的车里安装了一个小型办公桌，连途中的时间都不浪费。除了上班和开会，邵逸夫还有一项重要工作，那就是看电影，年轻时曾有一天看9部片子、一年看700部片子的纪录。

　　心胸豁达 喜欢看喜剧

　　邵逸夫说，笑是宽容，宽容是一个人的修养和善良的结晶，是生活幸福的一剂良药。

　　邵逸夫的容人之量是让下属最佩服的地方，他自己每天9时一定到片场，开会、试片等，其他人员偶有迟到也不深究。值得一提的是，邵氏的“金牌导演”李翰祥于1963年在事业高峰期离开邵氏到台湾另谋发展，几乎动摇了邵氏根基。20世纪70年代邵逸夫允诺他重返邵氏，丝毫不计前嫌。

　　无线电视总经理陈志云透露，邵逸夫很喜欢看以搞笑闻名的《憨豆先生》。多年来他一直保持开朗的心境，而乐观的情绪和开朗的性格，是防病保健、延年益寿的重要条件。

　　每天早上练45分钟气功

　　邵逸夫注重养生之道始于中年。起初，他以炖人参进补，后来改为每天口含一片人参。近年，他已不再依赖人参，而是看重“生命在于运动”。有一次，邵逸夫在影城别墅宴请一代表团，在接待宾客时，他神采奕奕，非常健谈，若不是客人让他坐下，相信他会站着说个不停。在场的人见状，都称赞他的身体状况良好。当大家追问其长生之道时，邵老自豪地拍着胸口说：“长寿之道在于运动，我每天早上要练45分钟气功。”

　　每天练气功是邵逸夫必修之课。他每天早晨5时起床，坚持练功。除此之外，他还坚持打太极拳、游泳、散步。他说：“因为我练气功，睡眠质量很好，每天睡6个小时就足以解除一天的疲劳。”

　　不赌博不饮酒 营养均衡

　　邵逸夫还有一个养生之道就是“三不做”：不赌钱、不喝酒、不做不正常（刺激）的事。他说，这些事情都对身体不好。他每天除运动之外，还要坚持读报1小时左右，每年出门旅行一次。

　　在饮食上，邵逸夫可以说是“百无禁忌”，除酒以外，牛扒、鸡翅等照吃不误，他遵循的是“营养平衡”。他认为，合理的营养是代谢的基础，膳食中既要保持充足的蛋白质，又要补充必要的维生素和微量元素。

　　仁慈宽厚 助人为乐

　　宽厚和乐于助人也是邵逸夫高寿的原因。多年来，邵逸夫热衷慈善事业，历年捐助社会公益、慈善事务超过100亿港元。他捐赠的教育资金遍布神州大地，中国多所高等院校建有以他的名字命名的“逸夫楼”。邵逸夫晚年更是拨出资金，成立了有“东方诺贝尔奖”之称的“邵逸夫奖”。

　　古人云：仁者寿。这是因为仁爱之人的心和山一样平静和稳定，他们以爱待人，站得高、看得远，宽容仁厚，不役于物，也不伤于物，不忧不惧，所以能够长寿。邵逸夫的高寿，与此也有着不可分割的关系。