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介绍中医日常四招“降高术”

<< 保健常识文章排行榜   2013-10-21 19:04:11   来源:155健康网   [点击收藏本文]
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核心提示:预防高血压高血脂、高血糖等各种慢性病。除了健康生活方式外,有时候一杯茶,一个简单的动作、一碗药膳甚至一个枕头……也都能起到很好的防病功效,这里就教给你四招日常降“高”术。

  预防高血压、高血脂、高血糖等各种慢性病。除了健康的生活方式外,有时候一杯茶,一个简单的动作、一碗药膳甚至一个枕头……也都能起到很好的防病功效,这里就教给你四招日常降“高”术。

  第一招 多饮茶

  营养学家于若木称“茶是大自然赐予人类天然的最佳中药配方”。研究也早已证实,饮茶能有效地降低血脂,血压,及血液中的胆固醇,进而防止心脑血管疾病的发生。因为茶叶中的茶多酚。‘特别是儿茶素有很强的降脂和保护毛细血管的作用。

  绿茶

  推荐指数 ★★★★

  主要功效 降压、降胆固醇、抑制癌细胞。预防高血压,高血脂,甚至肿瘤

  普洱茶

  推荐指数 ★★★★

  主要功效 降脂、降压、降血糖,可预防动脉硬化、冠心病

  药茶

  推荐指数 ★★★★★

  主要功效 以茶叶为主,添加中药。可防治多种疾病,强身益寿。

  决明子茶

  饮用方法 30克决明子与2克绿茶同时放入杯中。用沸水 中泡,加盖闷1 5分钟。1日1剂。每次可冲泡3~5次。

  主要功效:清肝明目、降脂通便,可预防高血压、高血脂症。

  秘诀:决明子如先用小火炒至微黄,但不要炒焦,效果会更好。

  白菊花茶

  饮用方法 10克白菊花放入杯中,用沸水 中泡,加盖闷10分钟。1日1剂,每次冲泡3~5次。

  主要功效:散风清热、清肝明目和解毒消炎。久服可防治高血压、 高血脂。

  罗汉果茶饮

  饮用方法:1 5克罗汉果切成片。择量放入杯中。用沸水冲泡。加盖闷15分钟。1日2剂,每次可连续冲泡3-5次。

  主要功效:清肺止咳,长期服用可以降低血糖和血压。

  乌梅止渴茶

  饮用方法:将50克乌梅用沸水冲泡10分钟。或者用乌梅加水煎汤服用。可当茶随时服用。

  主要功效:生津止渴、安胃敛肺。经常服用可以降低血糖。

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