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　　仅仅是纤瘦绝不是好身材的标准，凹凸有致的身材才最美。不过，很多正在减肥或是减肥成功的人却发现，体重是在下降，可是胸部也在缩水，想要凹凸有致实在困难。

　　专家指出，想仅减肥不减胸并不科学，不过在减肥期间，做一些可以达到“丰胸”效果的运动，倒是可以保证胸部不缩水，甚至可以让胸部二次“发育”。

　　健身先生冠军、健身教练张勇

　　中国美胸专业委员会主任、中华全国工商业联合会美容化妆品业商会副会长谭邦兰

　　减肥易致胸部缩水

　　在很多减肥品广告中我们也常看到“减腰”“减臀”“减腹”等词，似乎用了这些产品之后可以“精准消除脂肪”，想瘦哪里就瘦哪里。

　　不过，在专家看来，这样的说法太不科学。就运动减肥而言，局部运动总消耗能量少，也很容易让人感到疲劳。

　　而且脂肪的调节是全身性的，并非练哪儿就可以减哪儿。比如，减肥者运动一段时间后，腰围不见小，可脸颊消瘦，原因就在于运动消耗量大于摄入的热量，导致全身脂肪的减少，而不会只减腹部。因此很多人会发现，减肥是成功了，可是胸部也缩水了。

　　正确看待运动丰胸

　　尽管减肥不减胸不太可能实现，不过，针对性做一些可以丰胸的运动，至少可以在视觉上达到“丰胸”的效果，比如做俯卧撑。

　　专家指出，乳房由脂肪、乳腺和胸大肌组成。乳腺发育取决于基因，因此不可能指望保持苗条的同时只在胸部增加脂肪。唯一可以尽力而为的就是通过运动增加胸大肌，帮助乳房第二次“发育”，增加乳房的“坡度”，令胸部更挺拔。运动还可以增加胸大肌以及相关肌肉的力量和弹性，对乳房形成稳固支持，减缓乳房下垂并有助于乳房集中。

　　也就是说，做俯卧撑并不能使乳房增大，因为乳房里并无肌肉。

　　常做运动预防副乳

　　想要完美的胸型，除了乳房本身坚实挺拔外，没有副乳也是重要条件之一。

　　专家指出，常做乳房运动的好处是非常多的。首先可以促进乳房代谢产物通过淋巴系统排除，从而有效预防副乳的形成;其次可以促进乳腺畅通，有助于营养物质被乳房所吸收，从而促进乳房发育;第三可以减少乳房囊肿，有效预防乳腺增生和乳腺癌，促进乳房健康。分享到：