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　　你的健康观升级了吗？以前传统的健康观是“无病即健康”，所以很多人往往认为身体没什么大毛病就是健康，其实这是一种错误的观点。健康新定义世界卫生组织对健康的定义：健康是身体、精神和社会适应力的完好状态，而不仅仅是没有疾病和虚弱。这是一个很抽象的说法，具体地说，健康就是指人体各器官系统发育良好、功能正常、体质强壮、精力充沛，并具有良好的劳动效能状态。

　　评价健康的指标有很多，但最常见的是以人体测量、体格检查和各种生理指标进行综合评估。

　　亚健康离你有多近

　　处于亚健康状态人的机体虽然无明显疾病，但会呈现出“一多三少”的表现，即常感疲劳，活力、反应能力及适应力减退的状态，这是一种介于健康与疾病之间的生理功能低下的反应，是一种无器质性病变的某些功能性改变，也可称为“机体第三种状态”或“灰色状态”。

　　那么，处于亚健康状态下的身体各系统都有哪些症状呢？

　　2006年4月8日在北京举办的“21世纪中国亚健康市场学术成果研讨会”提供的有关统计资料显示，最明显的有以下七个方面症状。

　　A心血管症状：上楼或走动时感到心慌、气短、胸闷、憋气。

　　B消化系统症状：对饭菜没胃口，有时饿也不想吃，吃起来也没有滋味。

　　C骨关节症状：常感到腰酸背痛或浑身不舒服，活动时脖子关节会“咯咯”作响。

　　D神经系统症状：容易疲劳，常感头疼、头晕、记忆力差。

　　E精神心理症状：莫名其妙地出现心烦意乱，遇到小事易生气、紧张和恐惧。

　　F睡眠症状：入睡较困难，凌晨易早醒，夜间常做恶梦。

　　G泌尿系统症状：性功能低下或性要求降低，尿频、尿急。

　　保养最佳孕力

　　怀孕和体力生物钟、情绪生物钟等均有关，如果夫妻长期处于情绪紧张、焦虑、压抑的亚健康状态，这些生物钟就会出现混乱，从而让好孕之路变得坎坷。如何摆脱亚健康状态，保养最佳孕力并非轻而易举之事，需要从生活的点滴做起。

　　生活规律、合理膳食，选择适当的药膳对改善亚健康很有帮助；坚持每天做有氧运动；保证充足的睡眠，但千万不要滥用镇静剂、安眠药；学会调节自己的情绪，善待压力、心胸开阔，培养多种兴趣爱好。

　　到医院进行有针对性的检查，明确有无疾病。在亚健康的群体中，一部分人处于潜临床和疾病之间，也可称为“前临床”状态，就是说虽有了器质性病变，但症状还不明显，尚未出现某种特异性症状。对这种情况如果不重视，很可能发展成某种疾病状态。

　　孕前检查同样重要，因为孕前检查能及时发现和纠正影响妊娠与胎儿的疾病，能有效预防妊娠合并症及胎儿遗传性、先天性疾病，建议所有准备怀孕的夫妻都进行孕前检查。

　　除了心理上、生理上的准备之外，工作稳定、心情愉快、夫妻感情良好，家庭和睦也对怀孕有积极的意义，所以准备要一个健康的宝宝，就必须要做好充分的准备。此外，要尽量避免在酒后及服药期间，或者身体疲惫和情绪低落时受孕。如果在两人感情不和睦、家庭不和谐的情况下怀孕，不仅不利于准妈妈的备孕，将来对宝宝的健康发育成长也是极为不利的。