关于《促进亚健康 自测一下即可知》的健康文章正文开始>>

　　很多人会有这样的感觉，头昏脑涨、身体酸软，或是焦虑不安、容易激动，早晨不愿起床，白天还经常打盹……

　　其实，除了有节后综合征的因素在捣乱外，最主要的还是由于过年期间生活、饮食不规律，“促进”身体进入了亚健康状态。

　　“说起亚健康，可能每个人都听说过这个词，但多数人并不重视，许多人在进入亚健康状态时不积极治疗，最后导致了疾病的产生。目前，导致亚健康的两个因素分别是社会因素和心理因素。”北京中医药大学东方医院亚健康科副主任医师彭玉清说。

　　是否亚健康 自测可知道

　　1.精神紧张，焦虑不安

　　2.孤独自卑，忧郁苦闷

　　3.注意力分散，思考肤浅

　　4.容易激动，无事自烦

　　5.记忆减退，熟人忘名

　　6. 兴趣变淡，欲望骤减

　　7.懒于交往，情绪低落

　　8.易感乏力，眼易疲倦

　　9.精力下降，动作迟缓

　　10.头昏脑涨，不易复原

　　11.久站头昏眼花目眩

　　12.肢体酥软，力不从心

　　13.体重减轻，体虚力弱

　　14.不易入眠，多梦易醒

　　15.晨不愿起，昼常打盹

　　16.局部麻木，手脚易冷

　　17.掌腋多汗，舌燥口干

　　18.自感低烧，夜有盗汗

　　19.腰酸背痛，此起彼伏

　　20.舌生白苔，口臭自生

　　21.口舌溃疡，反复发生

　　22.味觉不灵，食欲不振

　　23.发酸嗳气，消化不良

　　24.便稀便秘，腹部饱胀

　　25.易患感冒，唇起疱疹

　　26.鼻塞流涕，咽喉疼痛

　　27.憋气气急，呼吸紧迫

　　28.胸痛胸闷，心区压感

　　29.心悸心慌，心律不整

　　30.耳鸣耳背，易晕车船

　　“如果您在排除身体存在其他疾病之后，在以上30个项目中，有6项符合，就可以初步认定自身已处于亚健康状态了。”彭玉清医师说。

　　亚健康是什么

　　从医学上讲，亚健康并不是一个有特别明确诊断的疾病，身处其中的人既不是健康状态，也不是疾病状态，而是处于两者之间。

　　“世卫组织对‘疾病’有明确的诊断标准，即可通过现代实验室检查找出明确的异常指标，而对于‘健康’，同样也有明确的标准。但是，有很大一部分人确实存在着各种不适的主观感觉和体征，但医学上又不能明确诊断为疾病，这种介乎健康与疾病间的状态，医学上称为‘第三状态’等，也就是常说的亚健康状态。”彭玉清医师说。

　　京城亚健康门诊一览

　　针对亚健康状态对人的危害，北京部分大型医院近期专门开设了亚健康门诊，如果自身没有其他疾病，按照亚健康自测方法又符合条件，不妨前往医院就医，以摆脱这种不良状态的困扰。

　　●北京妇产医院

　　诊疗特色：设有专门的亚健康门诊，主要针对女性亚健康开展咨询与治疗，女性“职业紧张、倦怠检测与干预”、“常见疾病早期诊断与亚健康诊疗”、“更年期保健与内分泌失调咨询”是其主要特色。

　　●北京友谊医院

　　诊疗特色：主要针对亚健康的重要指标之一——疲劳进行治疗与干预，开设有专门的疲劳门诊，如果您经常觉得身体疲乏无力、精神倦怠，或是肢体酸软，常常力不从心，可以选择到这里就医。需要注意的是，该院疲劳门诊开设在神经内科，所以挂号时也应挂神经内科。

　　●北京中医医院

　　诊疗特色：该院设立了“治未病中心”，其中包括专门的亚健康门诊，主要是帮助亚健康人群了解自己的体质状况以及容易罹患的疾病种类，制定个性化的疾病预防、治疗方案。

 

　　●东方医院

　　诊疗特色：亚健康科采用中医、中药方法治疗，如内服中药药茶，外用中药进行穴位敷贴、泡洗，以及耳穴埋豆、刮痧、针灸等方法治疗亚健康状态，并根据体质、症状的不同，采用一人一疗法的个体治疗方案。文/记者 王敬霞 曹姗

　　引发亚健康的因素

　　社会因素 北京这种大城市竞争激烈，人们普遍感觉精神压力过大，紧张状态持续不停，长此以往就会慢慢造成记忆力减退，心理失衡，内分泌失调，神经系统紊乱，机体抵抗力下降等

　　心理因素 竞争造成人们对社会价值观认知不正确，对自己要求过高，当不能达到目标时心理上就会产生焦虑等情绪，与生理疲劳一起形成恶性循环

　　家庭因素 配偶工作、子女教育、父母赡养等问题，均会对城市人的生理、心理造成较大影响

　　生活方式 吸烟、喝酒、睡眠不足，再加上生活无规律、膳食失衡、缺乏体育锻炼等不良生活方式，均是造成亚健康的常见诱因

　　个体差异 个体遗传因素和个性特征，如性格方面的缺陷造成长期抑郁，可明显降低免疫功能

　　与亚健康相关的身体症状

　　一、身体、心理上常有不舒服的感觉，如有口干、头晕、乏力等很多表现，但在一定时期内又难以被确诊为某种疾病，被医生们称为“不定陈述综合征”

　　二、某些疾病的前期表现，如心脑血管疾病以及呼吸、消化系统疾病等，虽然出现了疾病前期症状或体征，但尚未形成确凿的病变，在医学上还不能定义为疾病的

　　三、部分一时难以明确病理意义的“症”，如疲劳综合征、忧郁症、更年期综合征等

　　四、某些重病、慢性病虽已治愈进入恢复期，但身体仍感觉虚弱，有这样那样的不适

　　五、因衰老引起的生理机能减退，所表现出来的各种虚弱症状

　　六、身体出现特殊体质状态，如过敏体质、易感冒体质等

（实习编辑：简燕娴）

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