关于《我国四成居民睡眠障碍 建立良好睡眠习惯》的健康文章正文开始>>

　　中国睡眠协会昨天发布，我国人群中存在睡眠障碍的为38%，高于世界平均水平。专家建议，患者应建立良好的睡眠习惯，不要熬夜。一旦出现睡眠障碍，应及时找医生接受治疗。

　　今年“3·21”世界睡眠日的主题为“关注睡眠 关爱心脏”。据不完全统计，我国各类睡眠障碍者占人群的38%，高于世界27%的比例。目前已经明确属于睡眠障碍的疾病达80余种。中国睡眠研究会理事长韩芳教授介绍，在睡眠障碍性疾病中，以失眠类和睡眠呼吸障碍类最多。两者均可危害心脑血管系统，是心脑血管疾病的高危因素。有统计显示，我国每年因冠心病导致死亡的有100余万人，其中30%猝死于午夜到6时。研究表明，冠心病、高血压均与睡眠时间长短相关联，每天睡眠时间少于4小时或超过10小时，其全因死亡率增加1.5倍至2倍。对此韩芳分析，这是因为睡眠不足（失眠）与过多（思睡）可能通过交感神经功能亢进、内分泌和代谢紊乱以及炎症状态的形成而影响心脏健康。研究还表明，睡眠障碍与糖尿病、脑卒中、癫痫、痴呆、儿童智力发育、肾功能损伤、性功能障碍等多种疾病相关联。

　　专家指出，现代人睡眠健康的意识很差，中青年人对睡眠疾病的治疗还陷入了很大的误区，要么即使有很严重的睡眠问题也不愿就医或用药，害怕会产生药物依赖，要么是病急乱投医、乱吃药。而且，失眠症患者常常得不到充分诊断，因此也得不到充分的治疗。一方面病人不愿意与医生讨论睡眠问题，从而不寻求专业帮助。另一方面，医生也不询问病人的睡眠疾病。医患双方忽视，导致病人长期得不到恰当的治疗。

　　专家建议，睡眠障碍患者应建立良好的睡眠习惯，不要熬夜，更不要熬夜上网，避免不良刺激；一旦出现睡眠障碍，积极找医生治疗。另外还要建立良好的用药方法，避免不良反应。