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　　5月，前有“五一”，后接“端午”，又值春夏之交，本来应该是一个生机勃勃的季节。然而，如今流行这个病、那个病，到了5月，又出现了一个新名词—五月病。

　　据微博热门话题中所述，“五月病”又称“季节性懒惰症候群”。此病一出，“中枪者”甚多，从上班族到学生党都有，大都表现为情绪低落、意气消沉、郁闷苦恼、无精打采，白天犯困、晚上失眠，对工作学习更是抵触得一塌糊涂。

　　一到五月“病倒”的人真不少

　　记者了解到，其实“五月病”一说最早来自于日本，因为日本的学校多在春季毕业和开学，一般新生入学、新人就业都在4月左右，经过一段时间的调试，有些人没能很好适应新环境，就会出现一些心理、情绪障碍。前后一算，5月正好进入问题爆发期。

　　如今在中国“五月病”同样来势汹汹。南京鼓楼医院心理科专家杨海龙告诉记者，从开春起，他的门诊量就显著增多了。“一开始是一些老患者，在春季出现病情反复，所以门诊量有所增加。但从4月开始，前来急诊的学生就明显增加，上班族最近也明显增多。”

　　杨海龙最近一个上午就能接诊好几个学生，大都是因为临近考试季，自觉压力山大，所以前来求助。“另外还有一些上班族最近也比较烦。前天还有个小伙子来看门诊，说自己年底跳槽，本想在新公司大干一场，可是转眼快半年了，感觉业务进展不大，和新公司的同事相处也一般般，因此特别焦虑。”杨海龙告诉记者。

　　“五月病”主要三类人中招

　　杨海龙分析，从门诊情况来看，“五月病”中学生仍占大头。“这个很容易理解，因为6月是考试季，特别是毕业班的学生，已经进入考前倒计时，不仅学生容易出现情绪障碍，甚至还有一些家长，因为过度焦虑前来就医。”而对于这部分群体，主要还是考前的疏导和干预，例如不要过于渲染紧张情绪，依旧保持适当的运动，这样对于缓解压力、改善睡眠都是很有帮助的。

　　至于另一部分“五月病”患者，就和杨海龙遇见的那位小伙子差不多。他们往往对新年有很多计划和期许，但到了5月，感觉半年都过去了，计划进展却不怎么理想，人就特别容易感到沮丧和焦虑。对于这部分人群，杨海龙的建议是：先别考虑全年，专注于眼前目标就好。

　　“这种情况和‘拖延症’很像。因为全年目标比较宏大，往往看起来就很难完成。这种情况下，有些人会觉得很焦虑，还有一些人则开始抗拒，甚至放弃。因此这时候最需要的就是把复杂问题简单化。”杨海龙建议，上班族们不妨将全年目标拆解，然后先专注于眼前一些简单的任务。这样一步步推进，不仅任务逐渐被完成，人也比较容易获得成就感，焦虑、沮丧的情绪都可以得到显著改善。

　　五月气候多变也需要注意

　　值得注意的是，还有一部分“五月病”患者其实可能早就已经生病了而不自知，这类人群一定要尽早就医。
　　杨海龙说，春季精神疾病和心理障碍的发病率与复发率都比较高，这与春天气候多变有关。但许多人并不是一出现问题就会就医，往往要症状持续一段时间后才会去找医生。同时，要诊断这些疾病，医生也要看症状到底持续了多久。

　　“以抑郁症为例，许多人都会有一过性的抑郁状态，大多数人可以自行缓解；如果症状持续1个月以上，且无法自行缓解，那么一定要高度警惕出现心理障碍的可能。”杨海龙说，所以“五月病”患者一定要回顾一下自己的情况，如果症状已经持续了大半个春天，那一定要尽快去正规医院明确诊断、采取干预措施了。