关于《专家提醒过年多喝茶 排毒清肠胃》的健康文章正文开始>>

　　时光的指针一指向腊月，人们的心情往往既期待又纠结：春节有7天假期，最主要的“节目”就是大鱼大肉、胡吃海塞，加上喝酒、熬夜打牌，其实是快乐着受罪。

　　如何在吃喝的同时不给肠胃增加负担呢？记者近日请到专业品茶师司亚鹏，请他从饮茶方面给咱们支支招。

　　场合

　　什么场合喝什么茶

　　喝酒要喝葛花茶

　　每天少量饮酒对身体有好处，但每次都“喝高”就会损伤身体。葛花是葛根的花，具有醒酒的功效。喝酒了，可拿葛花泡茶喝。

　　“想要在平时护肝，可以试试白菊花茶和枸杞茶。咱洛阳人都知道经常食用白蒿也可以护肝，白蒿除了可蒸着吃之外，也可泡茶喝。”司亚鹏介绍，市民可以自制白蒿茶：春天时，采摘鲜嫩白蒿，除去老茎及杂质后，将嫩茎叶洗净、晒干，在阴凉、干燥处收存；平时可取1两，用水煎或沸水冲沏，分2次～3次喝下，每日1剂。

　　吸烟要喝白茶、罗汉果茶

　　抽烟会对肺、咽喉造成伤害，还有可能引发心血管疾病，如冠心病、高血压。

　　“白茶是保健功效非常全面的一个茶类，具有抗辐射、抗氧化、抗肿瘤、降血压、降血脂、降血糖等功能，在一定程度上能够提神、缓解抑郁症、消炎等。对于经常抽烟的人，白茶绝对是一宝。”司亚鹏说。

　　保护咽喉，还可用罗汉果泡水。“可将一个罗汉果用小锤子敲碎，分成八等份，每一份是一天的量，用水泡着喝，直到没有味道为止。”司亚鹏说。

　　久坐要喝枸杞茶

　　电脑族和开车族，都存在用眼过度、久坐不动的情况。

　　司亚鹏介绍，久坐、久视一族可多喝菊花茶、枸杞茶，平时多吃些维生素C含量高的水果，以保肝护肾、清肝明目。

　　此外，久坐的人易发胖，还可饮一些具有降压调脂、减肥功效的茶，如苦丁茶、决明子茶。

　　什么年纪喝什么茶

　　儿童适合喝淡茶

　　绿茶的营养成分是所有茶类中含量最丰富的，不过，对儿童来说，茶水要冲得淡一点。此外，应让孩子养成在饭后用茶汤漱口的习惯。据了解，喝茶的孩子比那些不喝茶的孩子蛀牙的发生概率要小得多。

　　女性适宜喝花茶

　　“花茶最适宜女性朋友饮用。因为花茶具有疏肝解郁、理气调经的功效。”司亚鹏介绍，被誉为“花茶小姐”的玳玳花茶就具有调经理气的功效。

　　菊花性凉，胃寒的人、月经期的女性及孕妇、体虚腹泻者和儿童要少喝。玫瑰花茶虽有解郁作用，但胃寒、腹泻者不要饮用，常感到疲倦、气虚的人也不宜多喝。

　　中老年人适当喝绿茶

　　绿茶味甘苦、微寒，有生津止渴、利尿止泻、止咳平喘、清热解毒等功效，是中老年人的最佳饮品。

　　另外，绿茶能清除自由基，预防辐射，抑制细胞突变和癌细胞分化，改善造血功能和保护血管；同时，绿茶还具有增强微血管韧性、防止血管破裂、降低血脂、防治动脉粥样硬化等保健作用。

　　什么体质喝什么茶

　　肠胃不好喝红茶

　　司亚鹏介绍，红茶提神利尿的功效较好。红茶是“热性”的，特别适合肠胃功能较弱的人。小叶种红茶，滋味甜醇，无刺激性；大叶种红茶，茶味较浓，饮用时可加入适量牛奶或红糖，会收到暖胃和增加能量的效果。

　　消化不好喝黄茶

　　黄茶在渥堆闷黄的过程中，会产生大量消化酶，对脾胃最有好处，适宜消化不良、食欲不振、身体肥胖者饮用。黄茶中富含茶多酚、氨基酸、可溶糖、维生素等营养物质，对防治食道癌具有明显功效。

　　什么时间喝什么茶

　　早餐半小时后适宜喝红茶

　　司亚鹏介绍，早上喝红茶可促进血液循环，同时能够祛除体内寒气，让大脑供血充足。红茶性质温和，可在早上起床后泡一杯，吃过早餐后饮用，也可加入适量牛奶一起饮。

　　午后适宜喝青茶

　　在通常情况下，人体在中午时分会肝火旺盛，此时适宜饮用绿茶或者青茶。青茶（如铁观音）入肝经，能清肝胆热；绿茶入肾经，可利水去浊，令排尿顺畅，其茶多酚含量极高，抗氧化、消炎效果好。

　　晚间适宜喝黑茶

　　人在吃了三餐之后，身体会积聚一些肥腻之物在消化系统内，晚饭后饮用一杯黑茶有助于分解积聚的脂肪，暖胃助消化。黑茶性温，不会影响睡眠。