关于《春节前的减肥美食 让你瘦身美容又能排毒养颜》的健康文章正文开始>>

　　春节临近，节前吃什么向来是肥胖人士关注的热点，而今年，随着阴霾天气的日趋严重，清肺解毒饮食也成为不少奔波人群的盘中餐。如何将体重减到满意范围，正确的饮食是不可缺少的。

　　这些偏方你信吗?

　　据新华网报道，最近网络上有很多打着治疗咳嗽的偏方出现，咳嗽的痛苦相信大家都体验过，而医学上又没有治疗咳嗽的特效方法，那么，这些治疗咳嗽偏方，又真的靠谱吗?

　　白糖拌鸡蛋

　　患有慢性支气管炎的人，伤风感冒后咳嗽易发作，胸痛气促，心烦不安。用鸡蛋拌白糖经蒸煮后服用，效果很好。取鲜蛋一个，磕在小碗内，不要搅碎蛋黄、蛋白，加入适量白糖和一匙植物油，放锅中隔水蒸煮，在晚上临睡前趁热一次吃完。吃了2～3次咳嗽就可痊愈。咳嗽顽固者可多吃几次。

　　口服生姜

　　把一块生姜洗净去皮，切成片，咳嗽时往嘴里搁一片，咳嗽马上就停止了。嗓子再痒时再吃一片，一天吃两次，晚上临睡前吃一次，第二天再吃两三次，咳嗽即可痊愈了。

　　养肺多吃黑木耳

　　中医认为肺癌发病是由于肺部受邪毒侵袭，使肺气肃降失司，郁滞不能宣达，久则瘀毒互结，逐渐成为肿块，防治肺癌应以驱邪扶正、养阴清肺为主。平时肺部、呼吸道不好的人，日常可以多用雪梨、百合、麦冬、贝母来煲汤，如沙参麦冬汤，具有清养肺胃，生津润燥的功效，或者喝百合固金汤，主治肺肾阴亏、虚火上炎的病症。

　　对于那些要经常接触烟酒应酬、电脑辐射的上班族，和经常接触有害化学气体如司机、装修工人、交警、化工厂工人等肺癌高危人群，陈高峰建议，日常多吃点黑木耳。中医说木耳味甘、性平，具有润肺、益气、补脑、活血等功效，不仅有营养价值高，而且具有一定的抗癌、抗辐射及抗炎作用，有清肺功效。经常摄取胡萝卜、菠菜、南瓜等富于维生素A、维生素C的蔬菜，对预防肺癌的发生也有一定作用。

　　为了在春节时，面对满桌大餐，能开怀大吃，春节前女生的最后一次减肥机会千万不要再错过了。早上醒来，在床上拉伸一下身体，让筋骨快速塑形。起床后，可以先喝一杯常温的碳酸水，激活胃部周围的血液循环，唤醒肠道的蠕动，促进排毒。

　　早餐吃清淡一些，最好吃一个鸡蛋，补充蛋白质。然后在食物消化得差不多后，多活动一下筋骨，另一整天的新陈代谢处于加速的状态。例如提前一个站下车，以步代行，或者爬爬楼梯，坐车的时候尽量站着等等。

　　中午以粥为主食，饭前喝一杯碳酸水，搭配健康的煮菜、瘦身汤、低脂的肉类食物，充分饱腹。下午肚子饿3想要吃点东西，可以选择吃点红薯和南瓜。

　　晚饭也是用粥作主食，如果觉得太稀不够饱，可以煮浓一点。搭配煮菜、豆腐、海带、低脂肉类、蛋类等食物。但最好在晚上7点左右吃晚饭，这样才能让食物充分消化，防止多余积聚，切勿在睡前吃东西。

　　如果睡前饿了的话，就喝一杯碳酸水吧，泡泡澡也能缓解空腹感，泡澡前做些伸展运动，刺激血液循环，泡澡同时做做按摩，令身心放松。睡前也可做些轻松的拉伸动作，令你睡眠质量提升，帮助改善体质。