关于《多吃白色食物 平安度过三九》的健康文章正文开始>>

萝卜
萝卜中维生素A、C含量丰富，生吃有清热生津、凉血止血的功效，与黄豆、牛肉一起搭配食用，可收到益气补血、强健筋骨的效果。 

豆腐
豆腐中含有铁、钙、磷、镁等多种矿物元素，还含有糖类、植物油和丰富的优质蛋白，特别适合儿童和老人食用。

白菜
白菜微寒味甘，有养胃生津、清热解毒的功效。白菜的纤维素不但能起到润肠排毒作用，还能促进人体对动物蛋白质的吸收。 （黎奎）

　　9日正式进入三九，人们常说“数九寒天，冷在三九”，这意味着最寒冷的时刻来临。 

　　在寒冷的天气里，一些人因为身体免疫力弱便被感冒等疾病侵袭。俗话说“三九补一冬,来年无病痛”，此时要御寒，除了加强锻炼外，还要注意合理饮食。

　　那么，这时候吃什么才能远离疾病平安越冬呢？专家建议：多吃白色食物。