关于《冬季皮炎七到十天洗次澡 吃完火锅洗把脸》的健康文章正文开始>>

　　每年11月到第二年的3月，是冬季皮炎的高发期，有皮肤瘙痒症状的人特别多，中老年人情况更为严重。专家提醒，想预防和缓解皮肤瘙痒重在护肤。

　　  皮肤若干痒

　　 洗澡别过勤

　　 70岁的吴先生每到冬季就会觉得皮肤微微发痒，特别是小腿、背部、腰腹部。挠痒不能解决根本问题，他就用比较热的水洗澡，可止一时之痒，但洗过之后痒得更厉害。

　　“用高温洗澡，易将身上仅有的皮脂去掉，导致越来越痒。冬季要学会洗澡。”专家介绍，随着年龄增长，35岁以后油脂分泌量就会减小，很容易产生瘙痒的感觉。很多人以为皮肤瘙痒是身体不干净，于是反复洗澡。其实冬季天气干燥而寒冷，皮肤水分流失较多，洗澡太勤，热水和肥皂会带走皮肤油脂膜和角质层中的脂质，那就更痒了。

　　 怎样洗澡更科学？专家认为，冬季洗澡时，水温控制在40℃左右，比体温稍微高点，但不感觉到烫。对易发痒的中老年人，可7天到10天洗次澡，时间10分钟至15分钟就可以。在洗澡时，可适当使用温和洗涤用品，沐浴露中最好有润肤成分，而发痒严重的人，避免用肥皂，用清水冲发痒部位即可。

　　 洗完澡后，先别忙着擦干身体，而是先搽润肤液。在皮肤没干透的情况下搽润肤液，能使水分和营养更充分地被吸收，尤其是小腿和手臂可多涂一些。因为小腿皮脂腺分泌脂质最少而手臂常暴露在空气中，容易干燥。

　　 吃完火锅用温水洗脸

　　 近日气温下降，怕冷的陈女士开始约朋友吃火锅，吃了几天后开始觉得全身发痒，她不停地挠，结果导致整个胳膊和小腿上布满了道道抓痕。

　　 医生检查后发现她皮肤偏干，怀疑皮肤痒可能与饮食有关。“人体免疫力下降后，就特别容易出现过敏、皮肤瘙痒、红肿等症状。”专家解释，吃火锅导致皮肤出问题，是因为冬季天气干燥，温度偏低，人体免疫功能较弱，火锅又是燥热性食物，更会加重免疫功能失调。

　　 每到冬季，总会有不少人因吃火锅而引发皮肤病。“不同体质的人应该有不同的饮食安排，一个月吃火锅的次数，最好不能超过3次。”专家提醒，在吃火锅时，最好能多补充水分，增加维生素摄入。吃完后可用温水洗脸，以防止刺激物长时间“骚扰”皮肤，洗脸时不要过度摩擦。

　　 喝水讲方法，慢饮又足量

　　 补充水分是一种预防方法，从事静态工作的人，每天饮水量可用体重数值乘以30，如体重50公斤，每天要喝1500毫升水；从事动态性、易流汗工作的人，小便量减少，尿液变黄应及时补充水分，尿液颜色需维持淡黄色。

　　 喝水时间间隔不宜太短，以免脾胃还来不及吸收，水分就被排出。建议每小时喝水150毫升至200毫升，且喝的时候慢慢的，有利于身体“抓”住水分。

　　 此外，每天涂抹润肤霜、鱼肝油、橄榄油等能达到很好的护肤功效，缓解症状。

　　 如果发痒，别急着挠，可用点外搽的止痒剂，如炉甘石洗剂或地塞米松霜等皮质激素类霜剂软膏。

　　 常按“止痒穴”，帮你防瘙痒

　　 大部分人对付皮肤瘙痒，都会忍不住用手去抓，往往后果是越来越严重。其实腿上有三大止痒穴：血海、三阴交、行间。每天按摩这些穴位便能止痒。

　　 血海穴是足少阴脾经上的穴位，位于大腿内侧，髌骨内上缘上两寸处，具有调节血液循环、祛风作用。

　　 三阴交穴位于内踝尖上约四指宽的位置，能活血通络。

　　 行间穴位于足背侧，第一、二趾间，趾蹼缘的后方赤白肉际处。具有平肝祛风、止痒的作用。

　　 按这些“止痒穴”时，时间不需太长，每次按揉三五分钟即可，坚持一天三四次。 （本报综合）

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　　 皮肤干，洗澡加把燕麦

　　 皮肤科专家建议，秋冬季节对付皮肤干燥，可以在洗澡时往澡盆中加入一两把燕麦，就会有润泽皮肤的功效。在秋天可以直接用燕麦水洗澡，到了冬天，洗完燕麦澡后再搽上专门的护肤油。

　　 操作方法：用半杯燕麦片、1/4杯牛奶、2汤勺蜂蜜混合在一起，调成糊状，然后将这些原料放入一个用棉布等天然材料制成的小袋子中，将其悬挂在淋浴头下，流水就会均匀地将燕麦的营养精华稀释，冲入浴缸中。

　　 如果没有条件，也可以用另一种简单实用的方法代替：将1/4杯燕麦用一些温水混合好，调成糊状。用手直接涂抹在发红、发痒的皮炎患处，或者干燥的肘部、足跟、腿部，然后用温水冲净或者用热毛巾擦干净即可，每天涂抹一两次。