关于《经期拉肚子如何预防腹泻》的健康文章正文开始>>

　　秋季时节，因为天气的变化骤然变大，很多女性总会感觉手脚冰冷，特别在生理期容易发生腹泻的症状，到底为何会在经期拉肚子呢？

　　妙招NO.1：早早上床睡觉，让大脑放松

　　女生在秋季从养生调理身体的角度来看，都需要早睡晚起，因为秋风来袭，早点睡觉有助于补阳，调节精神状况。坚决杜绝熬夜，因为经常熬夜，不仅会导致经期间拉肚子，还会导致乳腺增生的发生，因此，早睡对女生而言，非常重要。在秋季睡觉，时间最好把握在晚上10点半到11点上床，睡前不要过久地看电脑、看手机，也不要吃容易让大脑兴奋的食物，如咖啡等，容易造成失眠。

　　妙招NO.2：拒绝冷饮+寒性食物，多喝温热的饮品

　　生冷食物，生来就是女生的死对头，想要漂亮、健康，女孩子就要少喝冷饮，尤其是有经期拉肚子的女生，应坚决对冷饮say no，而且对一些寒性的食物，也不应食用。在秋季多喝温热的水，有助于预防经期腹泻。

　　妙招NO.3：每天晚上泡脚

　　因为脚上有很多养生的穴位，通过热水的浸泡，可以使这些穴位发挥保健身体的作用。有经期问题的女生，通过每晚泡脚，可以促进血液循环，从而缓解压力，放松身体，让疲劳消失，而且还能加上脚底按摩，帮助身体保暖，预防痛经。

　　妙招NO.4：预防经期腹泻，多吃红枣+桂圆+红糖水

　　小编这个意思不是说让大家一次性就吃遍红枣、桂圆和红糖水哦，重点在女生在经期的时候要注重多吃补血补气的食物，而红枣、桂圆、红糖水这些食物则可以帮助女生促进血液循环，从而减少痛经和经期拉肚子的现象。