关于《又到掉发高峰期 每天倒立能救急》的健康文章正文开始>>

　　每年秋季，因掉发问题而求医的人剧增。中医认为，秋季是一年里掉发最多的季节，因为此时人体的阳气有所收敛，头皮局部血液循环比其他季节的充盈度要少一些，加上干燥的天气，皮肤水分也比较少，经历了一个夏天酷热风吹、紫外线辐射后，头发变得比较脆弱，所以容易出现掉发的现象。此外，遗传、压力过大、睡眠不足、饮食不健康等也能导致掉发。

　　怎么判断掉头发是否正常？如果每天掉发不超过50根属正常；如果每天掉发50根至100根，超过两周可能是有问题了。除了看掉头发的数量，还要看范围，稀疏均匀性掉发，如果范围不固定，则是季节性掉发；如果掉头发都在一个地方，如前面或两边，就要排除是不是因雄性激素分泌过多的脂溢性脱发。

　　秋季掉头发怎么办？专家推荐了几个小方法。闲暇时可以按摩一下头部，促进头皮血液循环，有利于生发、固发和增加头发的光泽；洗头的时候，在水里滴几滴醋，水温不要过高，间隔两天为宜，或将生姜和枸杞煮水，涂抹在头发上自然风干，1小时之后洗净，每晚持续涂抹也能起到防掉发的作用；强发护发，运动也少不了，每天倒立几分钟，能有效改善血液循环，保护头发。

　　保护头发，要从内做起。每天保证足够的睡眠和休息时间，尤其是用脑过度者和长期失眠者，容易过早脱发；要少食油腻、辛辣等带有刺激性的食品等。很多人认为“洗得越多，掉得越多”的想法也是错误的，掉发是因为发根脆弱，和洗发没有直接关系，掉发量不会因为洗发的次数多而增加。专家提醒，秋季掉发，一般到冬天自然会缓解，太紧张反而不好。