关于《两款快速瘦身餐 秋季减肥养颜两不误》的健康文章正文开始>>

　　相信很多MM都发现了，秋季一到来，稍有不慎就会让秋膘悄悄溜上身。秋季吃什么瘦身餐，可以有效阻击肥胖发生呢?小编今天跟各位MM分享两款快速瘦身餐，不仅能有效的帮你避免过多能量和脂肪的摄入，而且美容养颜效果也非常显著哦。

　　快速瘦身餐一：木瓜红枣炖鲜奶

　　原料：木瓜、红枣、鲜奶、冰糖。

　　做法：

　　1、红枣洗净，木瓜去皮切成块，放容器内;

　　2、小锅内放少许水，加冰糖煮至融化;

　　3、将冰糖水和鲜奶倒入红枣和木瓜中;

　　4、放蒸锅内，隔水炖40分钟即可。

　　木瓜含有丰富的木瓜酶，能帮助润滑肌肤，尽快排出体内毒素，有利于减肥。鲜奶含有完全蛋白质，能美白肌肤。红枣富含维生素C，经常食用，美容养颜。木瓜红枣炖鲜奶，一年四季都能喝的一款甜品哦。 

　　快速瘦身餐二：香甜玉米汁

　　原料：甜玉米两根、炼乳(或者蜂蜜)20ml、清水适量。

　　做法：

　　1、 两根甜玉米放入锅中，加水煮10分钟左右至熟。

　　2、 稍凉后，把甜玉米取出，用刀贴着玉米芯子取下玉米粒。

　　3、 取下的玉米粒放入食物搅拌机中，把刚才煮玉米的水倒入，水量至少要和玉米粒的体积等量(比如一碗玉米粒+ 一碗煮玉米的水)。

　　4、 高速搅打 三分钟左右至玉米汁细腻，即可倒出饮用。

　　玉米属于粗粮，含丰富的粗纤维，同时，还有丰富的B族维生素，能够满足人体的需求，同时，玉米的粗纤维可以让人体有饱腹感，自然吃下去后就不会再想吃其他的，就避免了过多的能量和脂肪的进入。