关于《秋季养生技巧 深色水果抗衰老 凉开水泡红茶》的健康文章正文开始>>

　　秋季是进补的好时期，不但能补回失去的能量，还可以为冬天做好保卫战，秋季养生我们对饮食应该注意些什么呢?千万不要错过哦。

　　秋季养生应该注意什么：

　　1、睡前吃些高纤维食物

　　美国麻省理工学院博士朱蒂斯·沃特曼说：“睡前半小时吃些低热量的碳水化合物零食，比如谷类食物，有助于睡眠。”大多数人每天摄入的纤维量只有身体需要量(25—35克)的一半，所以，建议抓住睡前的最后时刻补充一下。