关于《呵护子宫少忍内急忌久坐》的健康文章正文开始>>

　　核心提示：久坐，憋尿，忽视下半身保暖……不少年轻女性总是会有这样的不良习惯。殊不知，正是这些不被重视的小细节往往在无形中伤害到女性的子宫。要想让子宫更健康，建议女性最好有固定的性伴侣，勤换避孕方式，少坐多动，勤上厕所，还要注意给下半身保暖。

　　现代生活中，一些妇科疾病是常见的，每个女人都会碰到一些大大小小的子宫健康问题，所以，女性们一定要注意呵护好自己的子宫。那么，健康女性如何呵护子宫呢?子宫的护理方法有哪些呢?一起来看看子宫护理方法吧!生活中一定要注意，保护好子宫才能健康孕育下一代。

　　一、性伴侣数量多

　　性伴侣一多，宫颈就危险!美国医学专家说，女人拥有3个以上性伴侣，患宫颈炎症的危险会增加一倍。并不是做爱次数导致宫颈炎，而是男人的黏液进入女人体内后，宫颈会产生一定适应性，但当黏液种类太多，宫颈会失去适应力，一不小心就会有炎症。

　　二、勤更换避孕方法

　　连续服用长效避孕药8年以上，女人体内荷尔蒙会“钝化”，引起内分泌紊乱，增加患子宫肌瘤的危险，因此服用同一种避孕药不要超过8年。

　　每年改变一次避孕方法，可以更好地保护子宫内膜。

　　三、不要强忍内急

　　从小我们就被告知不要强忍内急，因为会导致代谢废物被重新吸收回体内。

　　强忍内急时，尿液中的残渣容易沉积在膀胱里，引起尿路感染。女性的尿道和阴道离得很近，尿路感染很容易蔓延至生殖系统，引发炎症。强忍内急时膀胱膨胀，也会对子宫造成一定程度的压迫。

　　四、白领不要坐太久

　　新加坡某医院新近全民调查显示，比起家庭主妇，OL患子宫内膜异位症的比率要高21%。

　　研究人员解释，因为七成以上OL每天要在办公室坐超过6小时，久坐加上缺乏正常运动，导致气血循环障碍，引起子宫内膜组织增生，形成子宫内膜异位症。

　　OL每坐着工作2小时，就站起来走动10分钟，改善因久坐导致的循环不畅。

　　滴2滴按摩用玫瑰精油，微微搓热，用手掌向下推，按摩下腹部数次，再用手掌按摩大腿内侧数次，至微微发热最佳。最后用手掌按揉腰骶部数次，轻揉2分钟，让热感传至小腹部。

　　五、给子宫保暖

　　子宫很怕冷，要注意为它保暖。

　　在韩国，未婚女性多半会被妈妈拖着去看中医，做暖宫调理，防范“宫寒”。

　　“宫寒”最易发生在月经期，每月生理期不要吃生冷食物，最好还能让身体微微发汗，子宫才不会觉得冷。