关于《男人的后青春 挽救即将逝去的青春》的健康文章正文开始>>

　　导读提示:每个男人都想感慨一下，做男人真不容易啊。现实生活的压力、复杂的感情问题和环境问题等等，在层层阴云笼罩下年轻男性已经渐渐“老去”。未老先衰，职场男性应该如何挽救即将逝去的青春下面随小编一起来重获青春的点点滴滴。　　每个男人都想感慨一下，做男人真不容易啊。现实生活的压力、复杂的感情问题和环境问题等等，在层层阴云笼罩下年轻男性已经渐渐“老去”。未老先衰，职场男性应该如何挽救即将逝去的青春下面随小编一起来重获青春的点点滴滴。

　　合理控制您的生活节奏。

　　您不可能控制身边的每一件事，但您可以妥善处理您的工作和人际关系，以便更好的面对压力。事实上，有证据显示，对工作缺乏自主性是导致工作压力的因素之一。如果您经过一番努力后仍然完全无法控制您的工作或人际关系，那么您就可以做一些改变了。

　　明确自己的生活目标。

　　每天都制定自己的目标，这样我们会有成就感。从而减轻压力。另外如果您有很多空闲时间，可以参加一些志愿者活动，积极的丰富自己的业余时间。出去散步、游泳、骑车、慢跑、跳舞等体育锻练是些很不错的选择

　　保持一个乐观的心态。

　　俗话说，“笑一笑十年少”就是这个道理。乐观可使人们正确看待问题，而笑本身可以引起体内发生化学变化，从而增加您的安静感。让自己笑一笑的方法有很多，参加喜剧俱乐部、可以观看喜剧电影或电视节目，阅读报纸上的漫画或与老朋友叙旧。

　　合理的搭配自己的饮食。

　　应减少吸烟或戒烟，因为戒掉咖啡因会使您在没有压力的时候也感到焦虑。谁会需要这些多余的不安。尼古丁也有同样的作用。另外还要尽量少吃辛辣的食物，减少应酬。

　　多进行换位思考。

　　我们每天都会情不自禁的和自己安静的讲话，这样的讲话对我们很有用处。因为他让我们的心灵得到了很好的洗礼。知道自己在做什么，也清楚自己的下一步该做什么。按部就班同时自己也会加倍努力。学会随遇而安的境界。当面对某些不可避免的压力时要换位思考在这些情况下，接受现实就是降低压力的好办法。努力改变您可以控制的，坦然接受您所不能控制的。

　　合理安排自己的业余时间。

　　有些人很少休假，把自己变成一个工作狂，甚至占用周末加班工作，长此以往，不但对身体健康造成损害，同时会使人感到压力和沮丧，如果是这样，不妨给自己放个假，到一个自己一直向往的地方去旅游。当感觉现在的工作已无法忍受，每天都在强迫自己上班，这时不妨考虑换一个工作。不要把一时的得失看得太重，身心的健康才是最重要的。每天至少花二十分钟来放松自己。有必要的话将休息时间排进日程表或计划表，因为放松心情与任何其他安排一样重要。缓解肌肉紧张的放松运动很有帮助。方法是吸气并收紧一组肌肉，然后呼气并放松肌肉。接着再对下一组肌肉重复同样的过程。从脚趾开始，慢慢运动到您的脸部。