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　□见习记者阚宗兵
　　主讲人:刘章锁郑大一附院肾病风湿科主任医师，秦贵军郑大一附院内分泌科主任医师，朱清河南省人民医院肾脏病风湿免疫科副主任医师，张翥河南中医学院一附院肾病科主任医师
　　时间:3月11日下午地点:郑大一附院
　　3月11日是第5个世界肾脏病日，郑大一附院、河南省人民医院以及河南中医学院一附院多名专家联合举办了肾脏病大型公益讲座活动。郑大一附院肾病风湿科主任医师刘章锁指出:“随着糖尿病、高血压、高脂血症等慢性病发病率的增高，慢性肾脏病的发病率也在上升，已成为全球性的公共健康问题。”
　　慢性肾脏病的诱因众多，除原发性肾脏病以外，高血压、糖尿病、高脂血症、肝病以及红斑狼疮等疾病都能诱发慢性肾脏病。更可怕的是，慢性肾脏病患者发展为尿毒症以后，肾脏受到的损伤就很难修复了，给患者及其家庭带来巨大的痛苦和经济负担。
　　肾功能受损60％以上人体才会感到明显不适
　　肾脏是人体内的“清道夫”，承担着过滤并清除体内代谢产物的作用。人的每个肾脏约有100万个肾单位，而只有1/10的肾单位处于工作状态，另外9/10的肾单位处于轮休状态。肾脏的代偿功能很强，当人患上慢性肾脏病的时候，一部分肾单位就会受损，但是这并不足以让肾脏表现出不适症状，因为轮休状态的肾单位会顶替受损的肾单位，从而维持肾脏的正常工作。
　　有关数据表明，肾单位损伤比例低于30％，肾脏不会表现出任何的不适症状；肾单位损伤比例在30％~60％，肾脏也只会出现隐蔽症状；直到肾单位损伤比例超过60％，也就是说肾功能受损60％以上，肾脏才会出现比较明显的症状，人体才会感到明显的不适。
　　对抗慢性肾脏病预防比治疗更重要
　　由于早期的慢性肾脏病表现很隐匿，不易被人察觉，而一旦出现比较明显的症状时，肾脏往往已经受损严重，并且很难修复了。对此，河南中医学院一附院肾病科主任医师张翥强调:“在慢性肾脏病进入不可逆转期之前，预防比治疗更重要。”
　　如何预防慢性肾脏病，专家建议:
　　1.定期体检，多关注自己肾脏的健康。尿是肾脏的一面镜子，大部分的肾脏疾病可以通过尿检早期发现，每年至少尿检一次，查看尿液中的红细胞、尿蛋白是否超标。同时，肾功能检查也是必不可少的。
　　2.合理饮食，吃出肾脏健康。吃饭太咸容易导致高血压，吃饭太多容易引发高尿酸，吃饭太油、太甜容易造成肥胖和糖尿病，而上述不良饮食习惯都增加了肾脏的负担。所以，饮食要三忌:忌暴饮暴食，忌想吃就吃，忌饮食太甜、太油、太咸和太多。
　　3.适时排尿，保护肾脏健康。正常情况下，人体每天形成1.8升左右的尿液，所以每天需要补充1500毫升~2000毫升的水，以保证出入平衡。尿液在膀胱里储存太久，容易滋生细菌，经输尿管还可能上行感染肾脏，因此，平时要注意排尿，不能憋尿。
　　4.预防感染，避免伤及肾脏。如常见的感冒，会引起急性咽喉炎和上呼吸道感染，会对肾脏造成双重伤害。一方面感冒药可导致肾脏受损，另一方面急性咽喉炎和上呼吸道感染会诱发急性肾炎，患者会出现血尿、蛋白尿、水肿等问题。
　　5.慎用止痛药，预防肾脏受累。头痛、牙痛、肌肉痛和关节痛是人们最常经历的疼痛，一些患者忍受不了这些疼痛，就滥用止痛药。事实上，长期使用止痛药，可能导致肾脏受损，部分止痛药还会损伤心血管。因此，遇到头痛、牙痛等问题，我们必须找出病因，在医生的指导下用药，而不要盲目吃止痛药。
　　除此以外，平时还要注意肾脏保健，一旦出现血尿、蛋白尿、浮肿、贫血以及突发性高血压等问题，应及时就诊，接受正规治疗，而不要迷信偏方。另外，定期测量体重、血压、血糖、血脂，坚持合理饮食和适当运动。如果女性打算怀孕，怀孕前最好先咨询专科医生，看看自己的肾脏是否健康，怀孕期间则要定期检查肾功能。