关于《疲惫时给心灵放个假》的健康文章正文开始>>

　　紧张的生活、激烈的竞争、沉痛的打击，是不是经常让你脑子一团糟呢？想要改变，可身在人群中，周围不是人们的喊叫声、就是汽车的喇叭声，还是没法摆脱。

　　这时，不如休个假吧！据美国“有线电视网”最新报道，休假旅游一次，不仅能放松身体，更重要的是能调整心灵。

　　首先，出国旅行最能激发创造力。很多人在旅行时都会若有所悟，因为此时，人们可以超脱出平常的生活，以局外人的角度看待问题。欧洲工商管理学院心理专家威廉·马达克斯教授证实，想要获得灵感，最好的办法就是旅行。走得越远，对大脑越有启发。特别是出国旅行，它会让你不得不适应陌生环境，了解另一种生活方式，在这种过程中，人们也会更加细致入微地了解自己，更好地与自己的内心对话。

　　其次，短途旅行有助于调整生活状态。心理学家指出，感觉身心疲劳时，最好的方法就是换个环境，做些其他事情。通过和自己熟悉的事物拉开心理距离，有助于强迫你调整生活方式。

　　美国哈佛大学心理学教授艾伦·兰格指出，度假旅行不一定非得出国，而是体验一种新的状态，给生活注入新鲜的元素。因此，哪怕是很短途的旅行，也能调整心态，帮你把快乐的感觉带到工作生活中去，用一种全新的眼光来对待身边的人、事、物。

　　最后，悠闲度假让未来充满期待。如果没有远行的机会，过个悠闲的假期，读本喜欢的书，吃顿心仪的大餐，甚至听一听虫鸣鸟语，也会让人非常惬意。休息几天，不仅像是给心灵充了电，更重要的是，能让你对未来有所期待，帮你发现生活中有趣的、美好的东西。之后，你会对生活更有热情，更高兴地做事，大大减少焦虑、不耐烦的情绪。

　　精神紧绷的人们，还等什么？不如从眼下这个假期开始，给心灵放个假吧。