新年上班族护肤要防辐射健康饮食抵抗辐射

http://www.155jk.com jk-155@qq.com 1440 新年上班族护肤要防辐射健康饮食抵抗辐射 http://www.155jk.com/a//yangsheng/changshi/201403/12040.shtml 春节过完了，又要开始朝九晚五六的上班生活，白领们每天对着电脑工作对皮肤的伤害很大，那么新年上班族应该如何护肤呢？今天就教你几个防辐射的方法，为肌肤竖起第一道屏障。 1、用完电脑后要清洁肌肤 电脑的屏幕会产生静电，吸收了很多空气中的灰尘，脸部每天对着电脑那么近，一定会受到伤害，因 2014-03-22 春节肠胃如何"清洁"调理？四道清脂养胃药膳 http://www.155jk.com/a//yangsheng/changshi/201403/12038.shtml 进入小年，也就开始了中国历时最长、最隆重的春节，一般从腊月二十三日祭灶的晚上开始，直到正月初五“破五”之后，春节才正式过完。这段时间免不了走亲串友，饮食上稍不注意可能会摄入过多高脂饮食，影响胃肠肝胆健康。 那么，春节如何调理肠胃呢？ 春季是一个非常需要注意身体的季节，那春季饮食养生上有哪些注意事项需要我们注意的呢？下面就和小编一起来看一下吧。 1、春季饮食，养肝为先 春季为肝气旺之时，肝气旺则会影响到脾，所以春季容易出现脾胃欠佳症状；如果不注意合理饮食，可能会导致各类因肝引 2014-03-22 春节剩余食物存放讲究方法 http://www.155jk.com/a//yangsheng/changshi/201403/12037.shtml （资料图片）　　逢年过节，很多家庭肯定少不了购置肉、饼干和糖果等年货，可是春节期间又没吃完，怎么办呢？有人会说，吃不完就全放冰箱里，什么时候吃什么时候拿出来就行了。其实不然，春节剩余的食物，存放也是讲究方法的。　　腊鱼变糟鱼　　春节肯定少不了腊鱼腊肉之类的食物，可是春节过后，吃不完怎么办呢？可以将腊鱼清理干净做成糟鱼，不仅可以延长存放时间，而且别有风味。方法：将处理干净的腊鱼切成小 2014-03-22 春季养生吃什么多吃12种时令食物 http://www.155jk.com/a//yangsheng/changshi/201403/12036.shtml 俗话说：一年之计在于春，春季是万物勃发的季节，适宜的起居做息、春季养生对一年的精气神都至关主要，在这个象征着新开始的季节，应该吃什么食物才养生呢？关于春天的饮食民间有很多流传，中医也有很多讲究，俗称吃“春”，下面就将“吃春”秘籍献给你。 春季第一菜：春笋 当我们享受着电脑和网络带来的愉悦时，不知不觉也付出了健康的代价。例如，每天面对电脑超过3个小时，就容易形成眼袋。掌握科学的护眼良方，就能对付眼袋。 三大原因致眼袋 眼袋是指下睑组织臃肿，呈袋状垂挂，表现为下睑皮肤松弛堆积，眶内脂肪脱出垂挂呈袋状 2014-03-22 有人突然倒地怎么办？扶不扶是个技术活 http://www.155jk.com/a//yangsheng/changshi/201403/12032.shtml 　　有关专家表示，对于出现心脏骤停的倒地者，如果身边的人都能掌握一些急救知识，在黄金抢救时间内为病人进行心肺复苏，而不是盲目等待医生或将病人送往医院，将很有可能挽救一条生命。　　专家指导，施救步骤　　 专家表示，若路遇突然倒地的病人，可按如下步骤施救。　　第一步：让旁边的人立即拨打120。　　第二步：在等候救护车到来之前，你可以先用以下 2014-03-22 营养学家教你三步吃出快乐 http://www.155jk.com/a//yangsheng/changshi/201403/12033.shtml 　　据《每日邮报》2月9日报道，科学家认为健康均衡的营养摄入能够调适我们的心情。在新系列的作品中，作家吉尔·保罗(Gill Paul)和营养学家卡伦·沙利文(Karen Sullivan)将联手告诉你到底哪些食物对身体有益，能够吃出快乐。　　跟着肠道的感觉走 　　近期调查显示肠道问题可以引发抑郁。两人鼓励大家通过吃健康、助消化的食物来解决这一问题，如含有大量纤维的食物和活性酸奶。 　　和咖啡因say go 2014-03-22 如何度过更年期 7食物全力出击 http://www.155jk.com/a//yangsheng/changshi/201403/12034.shtml 女性随着年龄的增长，当踏进50大关后，就要面临更年期来临的问题。女性更年期，要是处理不当，极易产生骨质疏松、抑郁症等一系列问题，因此，我们要用心应对更年期。下面推荐的7食物希望对广大女性有帮助。 一、更年期危害 1、精神、神经症 2014-03-22 牢记“三不”原则春季更健康 http://www.155jk.com/a//yangsheng/changshi/201403/12029.shtml 　　我们习惯将立春作为春季的开始，一年之计在于春，牢记“三不”原则，春季更加健康。　　一不“酸” 　　春天肝阳上亢，若再吃酸性食物，易导致肝气过于旺盛，而肝气旺容易损伤脾胃。所以，春季饮食忌酸，不宜食用羊肉、鹌鹑、虾、螃蟹等酸性食物，宜食用甘温补脾之品，可多吃山药、春笋、菠菜、大枣、韭菜等，也可用山药和薏米各30克、小米75克、莲子25克、大枣10枚煮成粥，加少许白糖当主食长期食用。　　二不“静” 　　春天自然界阳气开始 2014-03-22 推荐元宵佳节五道养生美食 http://www.155jk.com/a//yangsheng/changshi/201403/12030.shtml 　　元宵佳节到了，琳琅满目的元宵、汤圆除了寓意喜庆合家团团圆圆，还有御寒、补脾胃、益肺气之养生功效。不过元宵可不能多吃，而且元宵佳节，元宵只能算是一种点心，主餐大家还是要好好准备一下。小编给您奉上几道养生菜。　　元宵是以粘稠的糯米所制，再加上复合的馅料，不易消化，少吃无妨。建议吃元宵时要配上一些有助于消化的食物，如山楂、大麦芽汁、陈皮、生萝卜等。尤以生萝卜中含有芥子油和粗纤维，可以促进肠胃蠕动，能消积滞、下气宽中，有助于体内废物的排出，也能降低油脂的吸收。　　元宵虽好吃，但要适量适度，不是每个人都适宜。患有糖尿病、肾病、慢性胰 2014-03-22 英国科学家研究发现：常用漱口水伤心脏 http://www.155jk.com/a//yangsheng/changshi/201403/12031.shtml 　　漱口水用太多可能会影响心脏健康。英国《每日邮报》1月26日报道，伦敦大学玛丽女王学院一项新研究发现，频繁使用漱口水会给健康带来灾难性后果，增加心脏病和中风危险。 　　新研究中，阿姆里塔·阿鲁瓦莉娅博士及其同事让19名健康参试者每天两次使用漱口水洗必泰（Corsodyl）。结果发现，漱口后几个小时,参试者血压明显升高2~3.5毫米汞柱。洗必泰中含有0.2%的 2014-03-22 春季犯困如何提神? 4个饮食妙计赶走春困 http://www.155jk.com/a//yangsheng/changshi/201403/12027.shtml 冬季过去，春天来临，由于气温变化等原因，人体会感到疲乏，即所谓“春困”。由于春困，人们会出现情绪不稳，睡眠不深，多梦易醒，精神不振，容易打瞌睡。经常犯困，不仅影响工作、生活，还会给人带来一种精神萎靡不振的印象。那如何驱逐春困呢？ 春季犯困的原因是什么？ 　 　　导读： 每晚的睡眠是人们身心得到休息的最重要方式，然而有十个细节可能会是导致你睡眠质量不好的重要原因！都有哪些？快来一起看看，然后尽量在日后避免掉吧！　　美国《赫芬顿邮报》近日总结了10个让人意想不到的扰眠因素，帮你揪出扰乱睡眠的源头。　　晚饭吃太晚。 如果你的饮食一直很规律，但突然间有了很大的改变，比如晚饭时间推后了几个小时，就有可能对睡眠造成负面影响。　　用薄荷味牙膏。 睡前刷牙是好习惯，但如果你用的是 2014-03-22 你所不知的巧克力七个神奇抗病功效 http://www.155jk.com/a//yangsheng/changshi/201403/12023.shtml 　　抗病功效1：预防感冒　　英国研究显示，巧克力的香甜气味能够降低患感冒的几率。巧克力所含的可可碱有益神经系统健康，止咳功效胜于普通的感冒药。　　抗病功效2：降低血压　　德国科研人员对44名健康成年人的调查表明，每天吃热量不高于30卡路里的黑巧克力，18周后这些人的血压平均降低2.9毫米汞柱。不过白巧克力和过量食用巧克力却没有这种功效。　　抗病功效3：平稳血糖　　据报道，意大利一项研究发现，健康人吃黑巧克力连续15天，每天100克，对胰岛素的敏感性有所增强。医生们估计 2014-03-22 微信流传解酒良方多不靠谱米汤加白糖醒酒 http://www.155jk.com/a//yangsheng/changshi/201403/12024.shtml 　　 　　导读： 春节走亲访友，免不了吃吃喝喝，而喝多了自然难免会醉。那么喝多了是否有什么“醒酒药”呢？　　为了“解救”大家的醉酒之苦，种种解酒秘方近来开始在微信上流行，有说喝浓茶解酒的，有说喝淡茶解酒的，有说喝白开水解酒的，又有说吃水果解酒的，更有商家趁机跟风一把，通过微信推广他们的所谓“解酒药”，林林总总，不一而足。那么，到底哪种解酒秘方有灵效？所谓的“解酒药”到底有没有作用？如果醉酒了，我们又要 2014-03-22 久坐族易患腰肌劳损白领五招疏通腰部气血 http://www.155jk.com/a//yangsheng/changshi/201403/12025.shtml 女性腰部着凉会惹上不少病，因此，在日常生活中一定要注意护腰。在中医传说中，素有“腰为肾之府”的说法，因而，锻炼腰部可健肾强腰。而对于白领来说，更要护腰，因为久坐白领更会腰疼，易得腰肌劳损。 腰椎其实很脆弱 腰肌劳损是很常 2014-03-22 早春热姜水可治10种常见病姜水洗脸祛除雀斑 http://www.155jk.com/a//yangsheng/changshi/201403/12026.shtml 　　 　　导读：姜是我们日常最常见的食材或调料之一，其实姜还是一味中药，具有很多功效，但前提是你要知道怎么使用姜。下面小编就为大家介绍下到底怎么发挥姜的巨大功效。 　　感冒头痛 　　1、将双脚浸于热姜水中，水以能浸到踝骨为宜。浸泡时可在热姜水中加点盐、醋，并不断添加热水，浸泡至脚面发红为止。　　2、此法对风寒感冒、头痛、咳嗽治疗效果显著。 　　偏头痛 　　1、当偏头痛发作时，可用热姜水浸泡双手。　　2、大约 2014-03-22 美心理学专家称饮食可改变11种性格缺陷 http://www.155jk.com/a//yangsheng/changshi/201403/12021.shtml 　　美国心理学家夏乌斯博士在《饮食。犯罪.不正当行为》一书中曾提到一个怪癖少年杰利。他从小多动，难以管教，9岁时曾被管教一段时间，11岁即因涉嫌犯罪而被法庭传讯。美国专家建议控制糖类食物后，杰利的性格明显好转。　　对于其它的特殊性格特点，调节食物营养组成也能相当程度地改变其性格。许多专家建议：　　一、性格不稳定者： 　　性格不稳定者，常因长期缺钙，造成心神不定，应该多吃一些含钙、磷较多的食物，如大豆、牛奶、苋菜、炒南瓜子、海带、木耳、紫菜、田螺、橙子、河蟹、虾米等。 2014-03-22 如何巧吃情人节大餐不发胖？节后美食瘦身不可落下 http://www.155jk.com/a//yangsheng/changshi/201403/12022.shtml 2014年2月14日，马年的元宵节和情人节"相遇"了，不管是和朋友还是和你的他，出去吃大餐是少不了的，不过美眉们可千万不要放松的大吃大喝和忽略了身材哦。那么怎样能吃得既开心有窈窕呢？下面来看看小编给大家介绍吃情人节大餐不发胖的技巧吧。 1、怎么吃自助餐不发胖？ 如果你觉得中西式餐厅都不足以满足你的口欲，那么试试自助餐吧，应有尽有的 2014-03-22 10种食物让你告别大象腿 http://www.155jk.com/a//yangsheng/changshi/201403/12017.shtml 　　1.芝麻 　　提供人体所需的维他命E、B1、钙质，芝麻含有的“亚麻仁油酸”可以祛除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥瘦腿就轻松得多。每天吃点儿芝麻，会对美腿很有帮助。将芝麻磨成粉，或是直接购买芝麻糊以充分吸收效果更佳。 　　2.香蕉 　　香蕉富含钾，可以瘦腿的，不过卡路里较其他水果偏高，可以多吃柚子，每天吃两三根香蕉。适当少吃些主食，就能看到瘦腿的效果。不过也正是因为富含钾离子，所以又明显水肿和需要禁盐的病人不 2014-03-22 节后刮油正当时清淡饮食清肠胃 http://www.155jk.com/a//yangsheng/changshi/201403/12018.shtml 　　元宵佳节也热热闹闹地过了，马年春节可以圆满地画上句号，尽管重新回归规律的生活，但假期中连续的大鱼大肉及汤圆等，让肠胃受到不小伤害。专家提醒，假期中饮食不节制对人体胃肠造成负担，假期后应注意调整饮食、清理肠胃，让“不堪重负”的肠胃得到休息和调整。　　白粥去油腻　　春节期间，面对色香味俱全的菜肴和众多零食，人们常常会在不知不觉中吃下比平常更多的食物，加上春节饮食讲究丰盛，大鱼大肉在所难免，因此肠胃在经历了几天超负荷运转后很容易产生 2014-03-22 春季养生多吃12种时令食物 http://www.155jk.com/a//yangsheng/changshi/201403/12019.shtml 　　导读：俗话说：一年之计在于春，春季是万物勃发的季节，适宜的起居做息、春季养生对一年的精气神都至关主要，在这个象征着新开始的季节，应该吃什么食物才养生呢？关于春天的饮食民间有很多流传，中医也有很多讲究，俗称吃“春”，下面就将“吃春”秘籍献给你。　　春季第一菜：春笋 　　说到吃春，不得不提的就是春笋。春笋脆嫩鲜美，可嚼出清香和甘醇来，被誉为“素食第一品”，自古以来备受人们喜爱，文人墨客和美 2014-03-22 宝宝春季提高免疫力多吃6种食物 http://www.155jk.com/a//yangsheng/changshi/201403/12020.shtml 　　宝宝春季如何提高免疫力呢？在春季，是孩子最容易得病的时候。这个时候提高免疫力就显得至关重要了哦，在这里，小编就来教你几招，看看吃什么可以提高学龄前儿童的免疫力吧。　　宝宝免疫力低下的表现　　宝宝半岁后，身体内免疫系统还不成熟，而从母亲那里得到的免疫抗体消失了，体内免疫球蛋白水平低下，因此小孩容易患病。　　3岁以后，小孩免疫系统、呼吸系统逐渐成熟，抵抗力逐步增强。　　学龄前期及学龄期的小孩，如果还经常感冒、发烧、咽喉痛，反复发生呼吸道感染，或者一生病要脱很久才痊愈，这种情况可能是孩子 2014-03-22 倒春寒吃什么食物好 8大食物陪你过初春 http://www.155jk.com/a//yangsheng/changshi/201403/12015.shtml 初春天气变化比较大，气温经常降低，如果不当节食减肥，抵抗力下降，容易引发感冒等疾病。因此选对食物对养生很重要。下面就和小编一起来看一下倒春寒吃些什么食物好吧。 1、洋葱 洋葱含有前列腺素，有舒张血管及降低血压的功能。其中含有的二烯丙基二硫物及少 2014-03-22 当心胃有4个死对头三种养胃汤天冷应常喝 http://www.155jk.com/a//yangsheng/changshi/201403/12013.shtml 我国是“胃病大国”，在13亿人口中，肠胃病患者约有1.2亿，其中中老年人占70%以上，以慢性胃炎和消化性溃疡较为常见，发病率分别为30%和10%。我院消化内科2012年的胃肠门诊统计显示，将近60%的患者到医院检查前，已经感觉到胃酸、胃痛、胃胀、烧心、恶心、呕吐、食欲不振、乏力、消化不良、打嗝、厌食、胃痉挛等症状，但往往疏于防范，仅仅用家中常备的普通药物暂时解决。 春季人体抵抗力弱，如果减肥，必须要一边养生一边瘦身。因为初春天气变化大，气温经常降低，如果节食减肥不当，很容易造成抵抗力下降，从而引发感冒等疾病。因此选对食物对减肥养生都是十分重要。 倒春寒就是在春季天气回暖趋势中出现温度明显下降的现象。中医认为春季养生要养人的阳气，防风寒，因为冬天消耗的热能量大，到春天时人的阳气就会比较弱。而且阳气是由内而外散发的，如果寒气侵入人体，阳气的生发 2014-03-22 早春天气多变慎防三类疾病 http://www.155jk.com/a//yangsheng/changshi/201403/12011.shtml 　　“立春”过后，便进入了早春时节，此时是一些疾病的高发期，不良天气条件容易引起人体不适。另外，一些心脑血管疾病患者在早春时节也要格外注意，天气变化频繁，气温起伏不定都容易刺激人体交感神经引发疾病，做好预防措施，完全可以平稳度过早春时节。　　1号疾病：流感 　　这个冬天一直不太冷，春节之后的初雪及接连而来的冷空气，将气温不断拉低。在这样的天气情况下，预防流感很有必要。　　【应对策 2014-03-22 4种杯子喝水很危险容易致癌中毒 http://www.155jk.com/a//yangsheng/changshi/201403/12012.shtml 　　 　　1、一次性纸杯或暗藏潜在致癌物 　　一次性纸杯只是看起来卫生、方便，其实产品合格率无法判断，是否干净、卫生，用肉眼也无法辨识。从环保的角度来讲，还是应该尽可能少用一次性纸杯。有的纸杯生产厂家为使杯子看上去更白，加入大量荧光增白剂。而就是这种荧光物质可使细胞产生变异，一旦进入人体就会成为潜在的致癌因素；其次，那些不合格的纸杯一般杯身都很软，倒入水后容易变形，有的纸杯则密封性差，杯底容易渗水，这都很容易让热水烫伤手；更有甚者，当你用手轻轻触摸纸杯内侧，能感觉到上面沾着细细的粉末，手指的触摸处也会变成白色，这是典型的劣质纸杯。 2014-03-22 专家建议春季温暖到来前先暖自己的心 http://www.155jk.com/a//yangsheng/changshi/201403/12007.shtml 　　在人们的观念中，春季万物生发，象征着新的开始，适宜的天气也让人们倍感舒适。但早春时节是一些心理疾病的易发期，人们应该做好心理调节，以适应春季的到来。　　现象1：抑郁 　　春季似乎是人们特别容易感到烦躁、焦虑的一个时期，人们对工作及生活的集中程度似乎在下降，对其他事物的兴趣也在下降，这很可能与抑郁有关。　　【专家分析】春季抑郁高发　　北京市海淀区精神卫生防治院院长王诚表示，春季的确是一些心理疾病的高发期。　　在普通人看来，似乎冬季天气 2014-03-22 大笑是纯天然“疼痛杀手”胜过吗啡 http://www.155jk.com/a//yangsheng/changshi/201403/12008.shtml 　　其实我们也在尝试一些方法，比如参加瑜伽冥想课程、放慢工作脚步、调整生活习惯等等。而今天我们要提到的方式可以让你在15分钟之内迅速得到治愈，不用花银子也不用花时间，那就是人人都可以做到的最简单的事——大笑。　　大笑是纯天然“疼痛杀手”胜过吗啡(东方ic供图) 　　大笑带给我们的益处多多，当你笑的时候你可以： 　　第一，缓解疼痛 　　当你笑的时候，你的呼吸、心率和肺部活动相比忧伤时的循环状态要好得多，还增加了内啡肽的生成。内啡肽是脑下垂体分泌的类吗啡类物质，是一种可起到镇 2014-03-22 早春养生：谨防寒风袭“心” http://www.155jk.com/a//yangsheng/changshi/201403/12009.shtml <p style="font-family: SimSun; font-size: 14px; margin-top: 10px; margin-bottom: 10px; padding-top: 0px; padding-bottom: 0px; list-style: none; line-height: 26px; color: rgb(0, 0, 0); background-color: rgb(254, 254, 254); overflow: visible !important;"> 　　 水是生命之源，水对人体健康的重要性不言而喻，如果每天都要喝的水不够健康卫生，那健康喝水都有些什么习惯呢？什么样的习惯又是喝水的坏习惯呢？下面就赶紧和小编一起来看一下吧。 什么是健康、安全的饮用水？ 1、没有污染，不含致病菌、重金属和有害化学物质 2014-03-22 气温回升春季易犯困饮食调理要多滋阴少辛辣 http://www.155jk.com/a//yangsheng/changshi/201403/12002.shtml 　　　　虽然前几日的气温较低，人们还是处于冬季包裹的很严实的时候，不过最近几天的气温回升似乎让人们开始感受到了一些春天的气息，尤其是在经过假期之后，人们就会表现的有些懒惰和困乏，春困是人们都琺摆脱的困扰，经常感受到困倦、疲乏、昏昏欲睡，为了提高工作效率和生活质量我们应该怎样缓解春困的情况呢？ 　　那么首先我们来了解一下引起春困的原因。 　　当气温转暖时，体表毛细血管舒展而需要增加血流量，这时脑组织的血流量就相应减少，脑组织供氧不足，从而出现困倦、疲乏、嗜睡的现象。　　容易“春困”的人，往往存在着 2014-03-22 一年之计在于春专家拟定“马年养生月历” http://www.155jk.com/a//yangsheng/changshi/201403/12003.shtml 　　一年之计在于春，健康也要早规划 　　“春生、夏长、秋收、冬藏”。 　　在经典中医的理论中，保健养生没有速成法则，着重在于日常生活中的体质调理。身体的健康运作受到一年四季的气候、节气的影响，养生的法则自然也应四时而变更。　　所谓“一年之计在于春”，春天是万象更新的开始，也揭开了新一轮养生计划序曲。为今年的保健养生做好规划，经过一年四季的合理调理养护，为良好的体质打下坚实基础。 2014-03-22 十大食物吃出女人好身材 http://www.155jk.com/a//yangsheng/changshi/201403/12004.shtml 　　芹菜含有丰富的营养，芹菜是效果很好的高纤维负卡减肥食品，消化芹菜所需要的热量比芹菜本身所带来的热量还要多，而且丰富的纤维素还可以帮助排出体内的油脂和垃圾，清肠瘦身。　　冬季减肥也是很多美女的头等大事，怎么把苗条身材通过紧身衣显示出来，就要好好利用冬季的减肥食材了，下面就赶紧和小编来看一下吧。 　　1、芹菜：负卡纤体蔬菜 　　芹菜含有丰富的营养，芹菜是效果很好的高纤维负卡减肥食品，消化芹菜所需要的热量比芹菜本身所带来的热量还要多，而且丰富的纤维素还可以帮助排出体内的油脂和垃圾 2014-03-22 补钙最佳时间:饭后1小时内及睡前2小时 http://www.155jk.com/a//yangsheng/changshi/201403/12005.shtml 　　补钙已经成为很多人日常生活的重要环节，但何时吃钙片效果最好，却成了困扰人们的一个话题。有人说晚上吃吸收好，但也有人担心晚上吃了会增加结石风险。 　　睡前补钙效果较好 　　多数人吃钙片总是按照钙片说明书上的指示“饭后服用”。实际上，饭后补钙并不理想。说明书上所谓的“饭后服用”是为了避免钙片对胃黏膜的刺激。那么什么时候补钙效果最好呢？　　专家表示，钙吸收和很多因素有关，夜晚是骨骼组织新陈代谢的高峰期，特别是半夜和凌晨，低血钙水平可刺激甲状旁腺腺素分泌，使骨钙分解加快，产生脱钙， 2014-03-22 节后“不适”自己调：“搓麻”损腰肌多锻炼 http://www.155jk.com/a//yangsheng/changshi/201403/12006.shtml 　　春节期间，走亲访友、聚会娱乐为节日增添了不少喜气。然而，因长假期间吃喝玩乐不当而导致各种潜在健康问题的现象屡屡发生。“冰冻三尺，非一日之寒”，很多疾病在初期往往没有明显症状，一旦发现往往错过了最佳治疗时机。因此，当身体出现不适时，应尽早进行调理，将疾病遏制在萌芽阶段。 　　“搓麻”损腰多锻炼 　　春节期间，召集一群“麻友”狂搓几日，甚至挑灯夜战，这是很多人多年来的习惯。长假归来，很多“麻友”弯不下腰，甚至平躺着都难受，腰部肌肉异常 2014-03-22 四大饮料影响睡眠质量 5种食物让你睡得香甜 http://www.155jk.com/a//yangsheng/changshi/201403/11998.shtml 想必大家都听说过，要想拥有完美皮肤，良好的睡眠是不可或缺的。不单是睡眠质量，每天的规律作息也不容忽视。但是，由于饮食导致失眠的状况时有发生，那么该避免哪些影响睡眠质量的饮品呢？ 四大饮料影响睡眠质量 1、含酒精的饮料 　　一不“静” 　　春天自然界阳气开始升发，人体应该借助这一自然特点，重点养阳，养阳的关键在于“动”，切忌“静”。中老年人应该积极到室外锻炼，春季空气中负氧离子较多，能增强大脑皮层的工作效率和心肺功能，防止动脉硬化。但老人春练不要太早，防止因早晨气温低、雾气重而患伤风感冒或哮喘病、慢性支气管炎，应在太 2014-03-22 盘点10条减肥谬论：禁食快餐甜点光节食不运动 http://www.155jk.com/a//yangsheng/changshi/201403/12000.shtml 　　 　　导读：形形色色的“减肥密方”，五花八门的“减肥理论”，让人眼花缭乱，难辨真伪。想减肥或正在减肥的美眉们，不妨看看国外医学专家列出的十条减肥谬论，从中知晓减肥的真谛。 　　荒谬想法1 　　所有的食物生来都平等 　　美国纽约Cornell大学的研究工作发现：导致肥胖的不是吃多少而是吃什么，通过摄入食物获得的热量会在你身上堆积很多的肥肉。　　在消化过程中，机体代谢蛋白质与糖类要比代谢脂肪燃烧更多的热 2014-03-22 养生贵在“适寒暑” 春季保健有要点 http://www.155jk.com/a//yangsheng/changshi/201403/11992.shtml 　　春季是万物蓄养待发的时期，阴气下沉，阳气升发，也是净化调养身体的最佳季节。中医认为，春季养生也要遵循“顺四时而适寒暑”的法则，在衣、食、住、行上做时令的调节，坚持适度春捂，吃热量甘润的食物，常开窗通风，科学合理出行。　　衣乍暖还寒“捂”字当头 　　“春不减衣，秋不戴帽。”虽然立春意味着春天的来临，但冬季的低温并不会立刻回升，还需10天至15天的过渡时间。如果过早脱掉冬装换上春装，容易在一冷一热的气温变化中受寒，导致感冒 2014-03-22 抗氧化防衰老多吃十大紫色蔬果 http://www.155jk.com/a//yangsheng/changshi/201403/11993.shtml 　　蔬菜营养的高低遵循着由深到浅的规律，其排列顺序总的趋势为：黑色、紫色、绿色、红色、黄色、白色。而在同一种类的蔬菜中，深色品种比浅色品种更有营养。其中，紫色蔬果具有超强的抗氧化作用，以下小编为你推荐十大常见的紫色蔬果，不妨多吃哦。　　紫色蔬果的营养价值知多少？ 　　紫色蔬果是抗氧化圣品 　　紫色蔬菜中含有最特别的一种物质花青素。花青素除了具备很强的抗氧化能力、预防高血压、减缓肝功能障碍等作用。　　紫色紫菜、紫茄子、紫葡萄等 2014-03-22 春“捂”注意三大要点腹部保暖避免宫寒痛经 http://www.155jk.com/a//yangsheng/changshi/201403/11994.shtml 　　春季到来，不少人开始减少着装。专家提醒，要警惕倒春寒，立春过后还会有一段时间的持续低温，做好保暖工作依然重要。尤其是女性朋友，血液循环较差、对冷的敏感指数高，腰部、腹部、脚部最易受凉，保暖应从这些关键部位开始。 　　脚部保暖避免刺骨冰凉 　　俗话说“寒从脚下生”，气温低时女性的血液循环降低，手足末梢因供血差是最容易冷冰的部位。还有一些人的关节炎也开始复发，出现怕冷、怕风甚至刺痛的症状。此时女性不宜再穿露脚面的春秋鞋，应当穿上球鞋等夹层鞋，垫上棉垫，但鞋要宽松，不宜过紧。另外，吃黑木耳、洋葱等食物有助于改 2014-03-22 “超级排毒法”不靠谱早起喝杯白开水最健康 http://www.155jk.com/a//yangsheng/changshi/201403/11995.shtml 　　“孙女士为清肠排毒，按照网帖方法准备了约6瓶矿泉水量的淡盐水在清晨狂饮，非但没促进排便，反倒吐得一塌糊涂……”近日，一条名为《为清肠“牛饮”盐水反致呕吐》的微博引起网友热议。早起怎样喝水更健康？洛阳晚报记者对此进行走访。　　【微博】为清肠排毒，女子“牛饮”淡盐水致呕吐　　洛阳晚报记者经过搜索发现，孙女士为清肠排毒清晨狂饮淡盐水致呕吐的微博来自17日《 2014-03-22 四“莓”水果养生功效大盘点 http://www.155jk.com/a//yangsheng/changshi/201403/11996.shtml 　　1. “蓝莓”抗老化冠军 　　与其他40种新鲜水果和蔬菜相比，蓝莓的抗氧化功能名列榜首。蓝莓所含的花青素，是比维生素C和E更强效的抗氧化剂。它能有效抵抗自由基，改善皮肤弹性，预防皱纹生成，祛除色斑，是名副其实的口服抗老美容佳品。　　预防视力下降吃蓝莓　　二战时，英国皇家空军在执行任务前，都会配合服食某种食物，传说它能增强飞行员的眼部功能，增强夜晚的感光力，更好地完成任务，这就是蓝莓。　　有研究已经证实蓝莓中的花青素确实有预防 2014-03-22 酒量不行？或是肝脏功能损伤过大 http://www.155jk.com/a//yangsheng/changshi/201403/11997.shtml 　　　　如果曾经在酒席上“骁勇善战”的你发觉自己酒量直线下降、又或是在“大战四方城”的过程中突然眼冒金星、加班加点工作途中无来由地恶心呕吐……千万不要掉以轻心！　　肝病专家表示，这极可能是肝脏在向你发出警报。由于肝脏是人体内唯一没有痛感神经的器官，对病毒、酒精和药物的慢性破坏前期很难察觉，所以成为“重视盲区”。专家表示，中青年男士逐渐成为肝硬化、肝癌“新宠”，与肝脏超负荷娱乐、工作、喝酒等密不可分。　　肝脏是人体的“生命 2014-03-22 顺应春时调养身心：清心可食莲子补肺多吃梨 http://www.155jk.com/a//yangsheng/changshi/201403/11989.shtml 　　自然界有春夏秋冬季节的交替和寒来暑往气候的变化，万物随之有生长化收藏的规律。人与自然是有机结合不可分割的整体。人的生命活动现象受自然界变化的影响，与环境相互通应。人生于自然，依存于自然。为了提高生命质量，更好地顺应自然，先人智者总结归纳了天人相应的经验之法。 　　必先岁气无伐天和 　　一年四季有不同的气候变化。在不同的气候条件下，人体的气血运行及生理功能活动也会出现相应的改变。了解每一季节的气候变化特点，进行养生防病，十分重要。这就是《内经》中所说的“先立其年，以明其气”，即通过分析气候变化规律，明确 2014-03-22 揭秘喝蜂蜜水最有效的5个时间点 http://www.155jk.com/a//yangsheng/changshi/201403/11990.shtml 　　蜂蜜是一种营养丰富的天然滋养食品，含有与人体血清浓度相近的多种无机盐和维生素，便于人体吸收，而且有提高免疫力，滋润养颜的等多种功效。如今，很多女性都有喝蜂蜜水的习惯，但你知道吗？ 　　早晨一杯蜂蜜水清肠排毒 　　经常早晨喝蜂蜜水的朋友会发现，基本每天都会厕所便便一次，非常规律，会形成一种习惯，这样每天排毒非常及时。清晨起来一杯蜂蜜水，有利于清理肠胃，有助于排除体内垃圾。　　蜂蜜所产生的能量比牛奶高约5倍，能够在很短时间内补充给人体能量，消除人体疲劳和饥饿。早晨喝蜂蜜，可以快 2014-03-22 防辐射多补充维生素 OL族9大防辐射食品 http://www.155jk.com/a//yangsheng/changshi/201403/11991.shtml 几乎所有的OL在工作中都要用到电脑。在整天呆在电脑前工作之后，很多MM会明显感觉到皮肤变得越来越糟糕，尤其是面部。其实，内部调养可以很好的改善电脑辐射引起的皮肤暗沉问题，正对着电脑的你快来看看吧！ OL族健康饮食守则： 1、补充 2014-03-22 春日养肝正当时：饮食多甘少酸早睡觉轻运动 http://www.155jk.com/a//yangsheng/changshi/201403/11986.shtml 　　导读：讲究养生的人士都非常重视春季养生，尤其注重对“解毒工厂”肝脏的保健。《黄帝内经》里说：“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣。”说的是春天万物生发，在五行中属木，而人体五脏之中肝也为木性，所以有“春气通肝”之说。因此，顺应天时变化，春季养肝正当其时。 　　饮食讲究多甘少酸 　　唐代医家孙思邈在《千金方》中指出，春天饮食应“省酸增甘”。春天，人的肝火旺盛，酸味食品会使肝气过盛，导致消化吸收功能下降。因此春天宜多吃些温补阳气 2014-03-22 春季如何提高免疫力？推荐七款常见食物 http://www.155jk.com/a//yangsheng/changshi/201403/11987.shtml 冬末春初，温度变化较大，各种疾病容易找上门，怎么办呢？只有提高自身的抵抗力了。所以，这时候学会提高免疫力非常重要。乐观的心态，充分的休息和睡眠，恰当的运动，正确的营养都有助于人体获得健康的免疫力，食疗就是最简单而又最有效的方法之一。下面，小编为你推荐7种提高免疫力的7种常见食物。 春季提高免疫力 今年的2月19日是雨水节气，雨水意味着天气回暖，北方也停止下雪，改为降雨，同时降水量增加，此时的天气特征是天气仍较寒冷，同时，天气潮湿，此时，而人体则随着自然界的阳气的升发，肝阳、肝风、肝火均会有所上升，那我们应如何进行健康调养呢？ 雨水养生原则 　导读：手机不仅方便了人与人的联系，更方便了我们的生活，但它同样给生活带来了不少健康困扰。近日，《生命时报》整理收集了关于手机对人体健康影响的最新研究，总结了手机和健康有关的8个新发现。 　　1.上下班路上玩手机最危险。 　　澳大利亚昆士兰大学的研究者发现，边走边玩手机，会增加人受伤的风险：目不转睛地盯着屏幕，胳膊和手像被锁住一样，走路的速度也下降了，看起来就像机器人。这时人不仅会忽略对周围环境的观察，更会影响走路的平衡，容易摔倒或被车撞。英国的一项新研究也发现，边走边发短信的人很容易受伤，特别 2014-03-22 五种吃饭方式容易致癌 http://www.155jk.com/a//yangsheng/changshi/201403/11983.shtml 　　胃癌似乎偏爱于上班族，不少上班族患上胃癌。上班族经常不能定时吃饭，即使吃饭也是狼吞虎咽的，这些吃饭的方式都是导致胃癌的原因。以下五种吃饭方式容易致癌，一起来看看吧。 　　1.吃得过饱 　　我们的先辈在很早以前就认识到吃得过饱会对身体造成危害，《黄帝内经》里面说了句非常经典的话：“饮食自倍，肠胃乃伤。”说明一次吃很多东西，首先损伤的是我们自己的肠胃。中医古书《济生方》也指出：“过餐五味，鱼腥乳酪，强食生冷果菜停蓄胃脘……久则积结为症 2014-03-22 春季要去湿气：睡够觉吃清淡少沾凉多运动 http://www.155jk.com/a//yangsheng/changshi/201403/11984.shtml 　　又湿又冷、又闷又潮、寒湿阴森……在我们对环境或是天气的抱怨里，“湿”常常成为一个关键的字眼。　　的确，在中医看来，湿气似乎称得上是“万恶之邪”。在风、寒、暑、湿、燥、火这“六淫邪气”致病因素中，湿邪杀伤范围最大。这是因为，湿邪从来不孤军奋战，总是与别的邪气“狼狈为奸”：湿气遇寒成寒湿，让人冷得透心彻骨；遇热为湿热，闷得使人透不过气、出不了汗；遇风则化为风湿，成为难以摆脱的慢性病…… 　　此外，湿邪从来不是某个 2014-03-22 春季最佳减肥饮品推荐11款减肥瘦身茶饮 http://www.155jk.com/a//yangsheng/changshi/201403/11978.shtml 瘦身减肥饮食相当重要，下面小编就要介绍给大家几个减肥蔬果汁，帮助大家快速的达到排毒瘦身的目的，那么就来看看我们平时应高多喝哪些饮品吧，帮助大家轻松减肥。 1、芹菜哈密瓜汁 原料：大芹菜2颗，哈密瓜半个。 　本文导读：春天到了，肌肤也会有春困的症状，肤色开始暗沉下去，还会起皮掉屑。这让不少爱美女性着急上火，这样的情况该如何去面对呢，下面就跟着小编一起看看把。  　　春季肌肤起皮大问题 　　多数人的肌肤在春天的日子都会非常干燥，甚至有人会感到肌肤涩痒难忍。这都是气候造成的后果。虽然阳春时节气温回升，肌肤新陈代谢加快，油脂分泌活跃。但是在再加上3、4月份经常刮风，空气还是比较脏和干燥的。暴露在空气中的肌肤就常处于干燥的状态，就算是刚洗完脸，嘴唇上、脸颊上、额头上依旧能够抖落不少像雪花一 2014-03-22 5种早餐会让你折寿揭秘早餐需避忌的食物 http://www.155jk.com/a//yangsheng/changshi/201403/11980.shtml 一日之计在于晨，我们都知道，早餐是第一天的开始，那么早餐吃的好与否直接关系着你的健康了。可是长期以往我们却对吃有着许多误解，早上吃哪些食物对身体不好？早餐怎么吃最营养？现在就动手调整你的早餐计划吧！ 清晨最不该吃的三类食物 一、忌喝大量冰凉的饮 2014-03-22 下馆子5招辨地沟油：素菜吃出肉味菜油易凝固 http://www.155jk.com/a//yangsheng/changshi/201403/11981.shtml 　　导读：都说饭馆里用的不是好油，那么，如何识别呢？如果素菜中吃出了荤腥味，如果菜油浑浊粘腻，如果放冷了之后菜油凝固了，就很有可能不是好油。　　平日里亲友小聚，或隔三差五吃顿宵夜，都免不了下馆子，但你是否意识到危险正在靠近？　　这危险来自地沟油，地沟油实际是个泛指的概念，是各类劣质油的通称，包括将下水道中的油腻漂浮物收集并加工提炼的油；劣质猪肉、猪内脏、猪皮经加工提炼出的油；炸食品的油使用次数超过规定后，再被重复使用或往其中添加一些新油后重新使用的油。　　它们堂而皇之地上了餐桌，让人难以辨认，对健康造成了极大危害。山东营 2014-03-22 胃不好吃什么？胃不好最好少吃9类食物 http://www.155jk.com/a//yangsheng/changshi/201403/11976.shtml 　　薄荷 　　薄荷会放松食道括约肌，这是导致胃酸的重要原因。薄荷伤胃，不仅要少吃薄荷，还包括要少吃各种含有薄荷的食物，如少喝薄荷茶，少嚼薄荷糖、薄荷口香糖等。 　　汽水 　　汽水是一种刺激性比较大的饮料，它能刺激肠胃，从而导致肠胃不适；果汁适量地喝有助于身体健康，但是果汁中通常都含有大量的糖分，过量饮用，同样会增加胃部负担，从而引起腹胀、胃疼等问题。 　　咖啡 　　咖啡是养胃 2014-03-22 四类疾病女性倒春寒需要警惕 http://www.155jk.com/a//yangsheng/changshi/201403/11977.shtml 春季看似是一个温和的季节，但其实它也有自己的季节特点，特别是早春的时候，温度变化大，湿度突然上升，并且长期的潮湿，易导致细菌滋生，相对的疾病发生的几率也会上升，而同时，“倒春寒”对一些身体素质弱和作息时间不正常或不规律的人来讲，刺激也很大，并且这种天气变化对穿衣保暖的要求很多，一不小心就会患病，下面是春季必须提防的四大疾病。 肠胃病</st 2014-03-22 春天来了，不妨多吃这些东西 http://www.155jk.com/a//yangsheng/changshi/201403/11973.shtml 　　经过了一个冬天，人们在春天里户外活动增多，体力消耗较大。那么，春天宜吃哪些食物呢？　　我国古代名医孙思邈说过：“春七十二日，省酸增甘，以养脾气。”明代高濂《遵生八笺》中也记载：“当春之时，食味宜减酸增甘，以养脾气。”都是说：春季要少食酸性食物，否则会伤及脾胃，此时可以多食一些性味甘平的食品。　　春芽　　春日食春芽。孔子说“不时，不食”，意思是，不是这个季节的（东西）就不吃。中医经典著作《黄帝内经》也说要“食岁谷&rdqu 2014-03-22 冰箱最不宜存放十种食物 http://www.155jk.com/a//yangsheng/changshi/201403/11974.shtml <p style="margin-bottom: 25px; padding-top: 0px; padding-bottom: 0px; text-indent: 28px; font-size: 14px; color: rgb(43, 43, 43); font-family: simsun, arial, helvetica, clean, sans-serif; line-height: 24px;"> 1、淀粉类食物 日晒充足对于预防疾病是否真的有益呢？答案是肯定的。近日，美国耶鲁大学医学院研究人员完成的一项新研究发现，常晒太阳可补充体内维生素D，有助于降低流感病毒及其他常见呼吸道疾病的危害。 到底哪些晒太阳方式更防病呢？ 方法1：晒头顶补钙生发 < 2014-03-22 揭秘九类人应当少吃肉 http://www.155jk.com/a//yangsheng/changshi/201403/11971.shtml 　　肉类是饮食中蛋白质的重要来源，中国营养学会推荐每日食用50—75克肉。近日，刚刚发布的北京人健康白皮书显示，仅北京居民就有三成人吃肉超过了推荐量。中国营养学会理事、中国农业大学副教授范志红为此提示，九类患者更应少肉，哪怕肉类品种挑选不当、烹调处理不当，都会加重病情。　　1.肾功能损害者：虽然肉是一种营养价值较高的蛋白质，但为了减轻肾的工作负担，肾病患者蛋白质的摄入量应略低于健康人的量，必须和肾脏的排泄能力相适应，必要时暂时停止吃肉。　　2.心血管疾病患者：</s 2014-03-22 雾霾来袭养护咽喉该怎样“养” http://www.155jk.com/a//yangsheng/changshi/201403/11972.shtml 　　人们常说对待疾病要“三分治七分养”，其实对待自身健康“养”也是很重要的。对于人体比较薄弱的咽喉来说，究竟怎样“养”才对呢?又有什么好的方法可以在寒冷的冬日养护咽喉健康呢? 　　一种糖类润肺止咳 　　冰糖是用蔗糖熬制提纯的，纯度很高，中医认为它性味甘平，入肺经、入脾经，有润肺、止咳的作用。但是需要注意食用的方法，还有量的问题。糖尿病患者肯定不适宜食用，肥胖人群也不宜食用。其它人群可以选择用冰糖制作冰糖雪梨、冰糖燕窝、冰糖银耳，用冰糖做辅料，制成对咽喉健康有利 2014-03-22 身体保健早知道健康体检好处多 http://www.155jk.com/a//yangsheng/changshi/201403/11968.shtml 　　现代医学强调生命神圣与生命质量、生命价值相统一，而生命质量的保证与健康体检是密不可分的。目前社会上普遍存在对健康体检重要性认识不足的现象，众多体检者多以被动形式参与，有人视健康体检可有可无，还有人自恃身体好对体检不以为然。　　其实，健康体检是疾病二级预防（症候前期预防）的重要手段，是对身体健康状况的一次全面梳理。俗话说：“良医治未病。”全面的健康体检之后，可以根据体检结果对受检者的疾病和致病危险因素进行早期干预。所以，体检不单单是对自己负责，也是对身边的人负责。　　　普惠体检中心外科医师边明华结合自 2014-03-22 春季爱发脾气小心“惹”病上身如何调节？ http://www.155jk.com/a//yangsheng/changshi/201403/11969.shtml 　　核心提示：火气大，爱发脾气，实际上是一种敌意和愤怒的心态，当人们的主观愿望与客观现实相悖时就会产生这种消极的情绪反应。而春季，正逢肝气当令，此时，肝气开始生发。中医上讲“肝阳，肝气常有余，肝阴，肝血常不足。”这里的“余”，即多余，中医讲求平衡，所以“多余”即为邪，人们容易肝气盛、肝火旺，因而脾气也就比较暴躁。　　春季，本应是草长莺飞、蓬勃向上的美好季节，可不知为何，晓梅总感觉浑身不舒服，好像少了点什么，心情常常是糟糕透了，稍微一点小事都容易生气上火，脾 2014-03-22 全天24小时喝水减肥时间表不用节食疯狂瘦身 http://www.155jk.com/a//yangsheng/changshi/201403/11964.shtml 　　我们一直以为在减肥期间只要不吃主食和肉类就能达到减肥的效果，殊不知，即便是你每天不吃东西，只喝水和饮料，都会获取1426卡的热量。正确的喝水方法让你轻松减肥，而不用再忍受节食之苦。　　饮水以1400卡的热量侵蚀你 　　一天内的6次饮水时间，能得到1400多卡的热量。而在你自己的减重计划内一定没把这些内容计算在内，你可能还以为今天我不吃主食，只喝一些橙汁就可以减少大量的热量，这可真是错误的想法。当然，热量不是魔鬼，它是为我们身体提供能量的好东西 2014-03-22 你真的会洗脸吗？洗脸最容易犯9个错 http://www.155jk.com/a//yangsheng/changshi/201403/11965.shtml 　　　　洗脸是再简单不过的一件事了。然而，美国“生活黑客网”2月18日最新载文，刊出印度新德里免疫学研究所专家曼尼莎·戈尔博士总结出的“洗脸最该避免的9个错”。文章指出，洗脸不当容易导致皮肤干燥、皱纹增加、痤疮、皮疹等皮肤疾病，甚至加快衰老的速度。　　1．洗脸前不洗手。“洗脸之前要洗手”是被大多数人忽视的一个重要步骤。很多人认为，洗脸的过程中，双手自然也会一起洗净，其实不然。这样更容易将手上的污垢、细菌和油脂沾到脸上。　 2014-03-22 春季养少阳：睡好子午阳气升艾灸关元足三里 http://www.155jk.com/a//yangsheng/changshi/201403/11966.shtml 　　春天是阳气初生之季，属少阳之气。少者，小也，意味着春天的阳气微微初生，不象夏季那么隆盛，需要精心养护。《素问·四气调神·大论》指出：“逆春气，则少阳不升，肝气內变。”对于中老年人来说，随着年龄的增长，体內的阳气会逐渐减弱，而阳气不足又会影响体內的新陈代谢，导致人体早衰。所以，从春开始到夏初，在自然界少阳之气生发之时，要顺应阳气上升之势来养阳，这不仅有助于预防疾病和提高健康水平，而且可有效延缓衰老。在日常生活中，保护阳气的方法很多，但每种方法的使用一定要到位，只有用心呵护，才能使少阳之气蓬勃向上。 2014-03-22 肌肤水嫩有光泽饮食结构很重要 http://www.155jk.com/a//yangsheng/changshi/201403/11967.shtml 　　本文导读：女人的面庞常以白皙细嫩为美，无奈生活中大多见到并非是这样的面孔，这是什么原因呢，是否与日常的饮食有相关呢，下面就跟着小编一起看看原因。  　　女人的面庞常以白皙细嫩为美，但生活中有些人却长着一副黑红面孔，或晦暗苍白。假如适当改变一下饮食结构，也许能使你的面目得到很大的改善。　　红脸膛：这是由于摄取动物性脂肪和蛋白质过多所致。治疗方法是，在食用含动物性脂肪和蛋白质食物时，一定要辅以含大量叶绿素的蔬菜，如菠菜、芹菜、莴苣等，生吃效果更好。也可将蔬菜切碎，挤汁饮用。　　赤红脸：原因是血液循环不 2014-03-22 惊蛰吃梨盘点你不知道的养生功效 http://www.155jk.com/a//yangsheng/changshi/201403/11960.shtml 我国民间素有“惊蛰吃梨”的习俗。惊蛰时气候仍然比较干燥，人们很容易口干舌燥，出现感冒、咳嗽、咳痰等情况。这时不妨多吃些梨，可达到清热养阴、润肺止咳、生津化痰的效果。 惊蛰吃梨可润燥 惊蛰时天气乍暖还寒，气候仍然比较干燥， 2014-03-22 家里放洋葱真的能防流感？专家称无确切依据 http://www.155jk.com/a//yangsheng/changshi/201403/11961.shtml 　　洋葱可治疗流感？作为平时做菜常用的食材，如今洋葱成为网上热传的具有神奇功效的抗病毒药物，这究竟是真是假呢？对此，有专家表示，洋葱的确有杀菌作用，但防流感无确切的科学依据。　　洋葱有杀菌作用 　　防流感无依据 　　近日，网上一篇名为“请放置一颗没有剥皮的洋葱在房间里”的帖子在众网友中疯转。该帖子称，放一颗没有剥皮的紫洋葱在房间里，两头要切掉，洋葱 2014-03-22 节气养生：雨水时节养胃健脾多喝粥 http://www.155jk.com/a//yangsheng/changshi/201403/11962.shtml 　　 　　◆降雨增多，湿气加重，湿邪易困扰脾胃。喝粥能祛脾湿、补气血 　　◆春练不能空腹，之前应喝些热汤饮。宜选择节奏和缓的运动 　　雨水是一年24节气中的第二个节气。每年2月18日前后，太阳到达黄经330度，为雨水节气。此时，降水开始，雨量增多。　　雨水，表示两层意思：一是天气回暖，降水量逐渐增多了；二是在降水形式上，雪渐少了，雨渐多了。　　《黄帝内经》说“春主肝”，肝脏在春季活动比较旺盛。但肝木易克脾土，稍有不慎容易损害 2014-03-22 感冒时饮食四宜六忌 http://www.155jk.com/a//yangsheng/changshi/201403/11963.shtml 　　感冒是一种很常见的疾病，几乎没有人没得过感冒，感冒的症状轻的时候也会让人觉得没精神，不舒服，更何况是感冒严重的时候，更是各种不舒爽，咳嗽。鼻涕和鼻塞，每一样都很折磨人，俗话说，“病从口入”，有些食物在感冒时吃会加重症状或是延缓感冒的治愈，感冒时，最好能避免。 　　一、感冒时候应避免这些食物： 　　高脂肪油腻的食物 　　感冒期间，食欲会下降，吃油腻的食物会使胃口变得更坏，吸收不了足够的营养，免疫力会受到影响，感冒时吃 2014-03-22 再饿也要忍住这些食物决不能空腹吃 http://www.155jk.com/a//yangsheng/changshi/201403/11956.shtml 很多人在饥饿的时候，看到时候就会直接的拿起来吃，都没有想到有些食物在空腹的时候是不能吃的，因为这也许会对健康造成危害，所以再饥也要择食，尽量不要让自己在空腹的情况下抓起什么食物就吃。那么，究竟空腹不能吃什么食物呢？ 一、蔬果篇： 山楂、桔子：含 2014-03-22 惊蛰穿衣应以捂为主惊蛰节气养生3方面 http://www.155jk.com/a//yangsheng/changshi/201403/11957.shtml 惊蛰，是24节气中的第三个节气。每年3月5日或6日，太阳到达黄经345度时为“惊蛰”。惊蛰的意思是天气回暖，春雷始鸣，惊醒蛰伏于地下冬眠的昆虫。蛰是藏的意思。 “春雷响，万物长”，惊蛰时节正是大好的“九九”艳阳天，气温回升，雨水增多。除东北、西北地区仍是银妆素裹的冬日景象外，中国大部分地区平均气温已升到0℃以 2014-03-22 一年之计在于春户外散步好处多 http://www.155jk.com/a//yangsheng/changshi/201403/11958.shtml 　　进入3月，气温逐渐回升。近日傍晚时分，街道、小区、广场上散步的人多了起来。其实，散步是一项简单易行、好处多多的锻炼方式，如果长期坚持散步可以给身体充电，让身心保持健康。一年之计在于春，马上运动起来吧。　　散步是一项全民皆宜的运动，不仅简单有趣，还能够帮助人们保持体重并促进身体健康。如果你没有毅力每天都在健身房里锻炼身体，就不妨试试散步这项运动，它能让你在轻松中保持身体活力。　　高级注册营养师和运动专家列出了散步的种种好处，教你离开交通工具，一步一步走 2014-03-22 10种致癌食物可信吗 http://www.155jk.com/a//yangsheng/changshi/201403/11959.shtml 　　葵花子、口香糖、猪肝、市售瓶装鲜果汁、爆米花等大家常爱吃的食品，近期在网上却被列入“10种易致癌”的黑名单中。记者近日采访食品安全专家对10种食物逐一分析，发现只有“黑名单”中提到的腌菜食品是目前明确可致癌的食物，其余食品则并没有那么“邪乎”。专家表示，霉变食品、蕨菜、过度油炸食品等含黄曲霉素或含芳香烃类物质食品，致癌风险性较大。　　近日网上热转的“10种易致癌食物”名单中，不仅列出了食物名称，还分析了致癌的理由，表面看上去说得挺“头头 2014-03-22 “暴脾气”是心血管疾病的定时炸弹 http://www.155jk.com/a//yangsheng/changshi/201403/11951.shtml 　　据美国的一项调查研究，经常发现脾气暴躁的人患心脏病和中风的风险有所提高，并且，大发脾气很可能成为疾病的先兆或是导火索。所以，现在有很多针对两者之间关系的研究，致力于发现帮助人类消除压力的方法，并且避免愤怒给人体带来的并发损伤。　　欧洲心脏杂志中提到，人们的脾气对自身身体健康的确有一定影响，尤其是对那些有过心脏病史的患者们，影响将更加明显。经过九项研究调查的数据以及数搜集获得的数以千人的信息总结出结论，愤怒后的两个小时内为发病高峰期，并且患心脏病的风险增加了五倍，患中风的风险增加了三倍。　　哈佛大学公共健康学院的研究人员表示 2014-03-22 什么样的草莓才算好 http://www.155jk.com/a//yangsheng/changshi/201403/11952.shtml 　　草莓的挑选： 　　1、挑选的时候应该尽量挑选色泽鲜亮、有光泽，结实、手感较硬者。　　2、太大的草莓忌买，过于水灵的草莓也不能买。   　　3、不要去买长得奇形怪状的畸形草莓。　　4、最好尽量挑选表面光亮、有细小绒毛的草莓。 　　草莓清洗方法： 　　1、首先用流动自来水连续冲洗几分钟，把草莓表面的病菌、农药及其它污染物除去大部。注意：不要先浸在水中，以免农药溶出在水中后再 2014-03-22 五个贴士助你走出春困精力充沛 http://www.155jk.com/a//yangsheng/changshi/201403/11953.shtml 随着春季来临，让工薪阶层最头疼的莫过于“春困”，这是随着天气变暖，新陈代谢逐渐旺盛，耗氧量不断地加大，大脑的供氧则显得有些不足。加上暖气温的良性刺激，使大脑受到某种抑制。因而，人们会感到困倦思睡，总觉得睡不够，虽然也与一些疾病有关，但是大多数的春困，可以通过一些方法进行调整。 早睡早起 蔬菜在我们所需要的营养中占了很大的份量，下面介绍几种对肝疾病有好处的蔬菜。 大蒜：属百合科植物，性辛、温，味辣。肝病病人宜熟用，含维生素A、维生素B1、维生素C等，其提取物具有抗菌、抗病毒、软化血管等作用。 空心菜：又名蕹菜，性甘、平，含蛋白、脂肪、无机盐、烟酸、胡萝卜素等，具 2014-03-22 宫寒吃什么好? 6道药膳暖宫驱寒 http://www.155jk.com/a//yangsheng/changshi/201403/11955.shtml 宫寒是女性健康的大敌，它会让你面色憔悴、月经不调、闭经，甚至不孕。如何摆脱宫寒？小编教你6道药膳，暖宫驱寒。 看看你是否患有宫寒症？ ①经常气色很差精力不济？ 古人对于春季泡脚早有研究，对春日里脚部的养护有过论述，最简单的方法就是多沐足，用热水加上少许的粗盐泡洗，长期坚持能行气血通经脉，起到多种意想不到的保健功效。 盐水泡脚方法很简单，在半盆热水中加入两大匙盐巴就行了。经常用盐水泡脚能杀菌消毒，防止脚气病，还可以使足部皮肤保持光滑清洁。 2014-03-22 春季进补吃枣好吃枣三大禁忌 http://www.155jk.com/a//yangsheng/changshi/201403/11947.shtml 　　进补吃枣很好，但网上也流传着一些吃枣的禁忌，这些禁忌里有的有些道理，有的则十分难以站得住脚，这里为大家解读关于吃枣的4个大误会。　　误会1：大枣补血效果好 　　首先要说明，贫血患者吃大枣是有好处的，就像吃苹果或葡萄等其他水果一样。但是，如果你指望大枣发挥特别的补血作用，甚至治疗缺铁性贫血，就像猪肝或肉类那样，则是错误的。　　大枣(鲜)的铁含量在水果当中算是比较多的，为1.2毫克/100克。但是，像其他植物性食物一样，大枣中的铁吸收率极低，不能被人体很好地利用。 < 2014-03-22 网传“器官工作时间表”准不准 http://www.155jk.com/a//yangsheng/changshi/201403/11948.shtml 　　近日，网上流传一张“器官工作时间表”，列出了从夜间9点到上午9点人体不同器官的工作时刻，如“夜间11点至1点，肝排毒，需熟睡”“凌晨3点至5点，肺排毒，不应用止咳药”…… 　　这张时间表有无科学依据？现代社会中人们如何作息才能更好地保持健康？记者采访了中西医专家。　　网传的“器官工作时间表”，准吗？ 　　■有合理性，但存在夸大和不准确之处 <p 2014-03-22 春食菠菜好处多利五脏通血脉 http://www.155jk.com/a//yangsheng/changshi/201403/11949.shtml 　　菠菜可是一年四季各地都有的常见蔬菜，含有营养种类众多，被称为“营养的宝库”。因此，平日多吃菠菜，尤其是春季，多吃菠菜会利五脏、通血脉，对春季里常因为肝阴不足引起的高血压、头痛目眩、糖尿病和贫血等都有较好的治疗作用。下面，小编就说说春季吃菠菜的好处及推荐几款食疗。　　春食菠菜好处多：利五脏通血脉 　　中医认为，菠菜性凉，味甘辛，无毒，入肠、胃经，有补血止血、利五脏、通血脉、止渴润肠、滋阴平肝、助消化等功效。《食疗本草》认为菠菜“利五脏，通胃肠热，解酒毒。服丹 2014-03-22 春暖花开季踏青赏花谨防花粉过敏 http://www.155jk.com/a//yangsheng/changshi/201403/11950.shtml 　　近日天气逐渐转暖，春天的气息越来越浓，冬眠了一季的人们开始纷纷踏青赏花。的确，春天是万物复苏，鲜花盛开的季节，但小编不得不提醒你，踏青赏花时也要谨防皮肤过敏，要注意预防和治疗。 　　食物、花粉、尘螨都是过敏原 　　由于春天百花盛开，空气中漂浮着很多花粉，一些过敏体质的人容易受到花粉等过敏原的影响，加上春季多风，一些花粉交叉出现，更容易诱发皮肤过敏。引发过敏的原因很多，常见的就是接触性过敏、吸入性过敏和食入性过敏。　　此外，天气逐渐回暖，真菌、螨虫开始滋生，容易引起肌肤过敏， 2014-03-22 上班族午餐5大误区都市白领午餐解决方案 http://www.155jk.com/a//yangsheng/changshi/201403/11942.shtml 中午吃什么好？你是不是每天中午都要重复这个话题呢？是不是也为了这样一个小问题伤透脑筋呢？上班族的午餐既要补充上午消耗的热量，又要为下午储备能量，说是一天中最重要的一餐一点也不为过。上班族午餐要怎么吃才科学呢？小编指出五个上班族午餐饮食误区，还告诉你怎么吃才健康，一起看看吧。 午饭具有承上启下的作用，既要补偿早餐吃得少、上午运动量大、消耗多等可能出现的营养负债，又要为下午的活动之需 2014-03-22 爱耳护耳，耳聪让你精神爽 http://www.155jk.com/a//yangsheng/changshi/201403/11943.shtml 一年轻人在商店试戴耳机  　　3月3日是第15个“全国爱耳日”，今年的宣传教育活动主题为“爱耳护耳，健康听力——预防从初级耳科保健做起”。随着数码产品的普及，越来越多的人成为“耳机族”。医生建议，改掉不良的生活习惯，可有效保护听力。 2014-03-22 春季感冒怎么办？饮食记得六宜六忌 http://www.155jk.com/a//yangsheng/changshi/201403/11944.shtml 感冒是一种很常见的疾病，几乎没有人没得过感冒，感冒的症状轻的时候也会让人觉得没精神，不舒服，更何况是感冒严重的时候，更是各种不舒爽，咳嗽。鼻涕和鼻塞，每一样都很折磨人，俗话说，“病从口入”，有些食物在感冒时吃会加重症状或是延缓感冒的治愈，感冒时，最好能避免。 一、感冒时候应避免这些食物： <p style="tex 2014-03-22 餐桌上的黄金比例 http://www.155jk.com/a//yangsheng/changshi/201403/11945.shtml 　　营养学界流传着这样一种说法：没有不好的食物，只有不合理的膳食。科学、合理的搭配便是“好膳食”的关键之一。《生命时报》采访中南大学湘雅医院营养科教授李惠明、中国军事医学科学院食品与营养系博士芮莉莉，为您总结出以下健康搭配比，供您参考。 　　早中晚 　　3:4:3 　　俗话说，“早上吃好，中午吃饱，晚上吃少”，尽管每个人吃多少的总量可能有差异，但比例分配可参考3:4:3，即一般来说，早、中、晚餐的能 2014-03-22 春季养生五件事：多吃芽类蔬菜晨练拉拉筋 http://www.155jk.com/a//yangsheng/changshi/201403/11939.shtml “一年之计在于春”，立春对于养生有着非同一般的意义，在新的一年开一个好头，让一切都顺着好的趋势去发展，可谓事半功倍。下面为你推荐春季应该常做的五件事，让你的健康打好基础。 第一招：排毒喝花茶。 冬季天冷，人就偏爱吃热食。 2014-03-22 胸部爱“吃”九类食物 http://www.155jk.com/a//yangsheng/changshi/201403/11940.shtml 　　1、大豆 　　增加大豆食品对乳房健康大有裨益。因为，大豆和由大豆加工而成的食品中含有异黄酮，这种物质能够降低女性体内的雌激素水平，减少乳房不适。如果每天吃两餐含有大豆的食品，比如豆腐、豆浆等，将会对乳房健康十分有益。 　　2、食用菌类 　　银耳、黑木耳、香菇、猴头菇、茯苓等食物，是天然的生物反应调节剂，能增强人体免疫能力，有较强的防癌作用。研究表明，多吃食用菌可为女性的乳房健康加分。 　　3、海带</str 2014-03-22 14种食物助你有效消除水肿 http://www.155jk.com/a//yangsheng/changshi/201403/11941.shtml 许多女性都被水肿的问题困扰已久，造成水肿的原因很多，日常蔬菜水果零食中就隐藏着许多消水肿的高手，不说不知道，一说吓一跳，不过低盐饮食还是消水肿的不二法则，下面就让我们一起来看看14款快速消水肿食物到底是什么。 1、鸡肉 鸡肉含有丰富的维生素C和 2014-03-22 男人饮食需谨慎六类食物吃傻下一代 http://www.155jk.com/a//yangsheng/changshi/201403/11936.shtml 　　杀精食物1：豆腐 　　爱吃豆腐等大豆制品的男性要当心了。据美国多家媒体近日报道，美国哈佛大学公共卫生学院的一项最新研究再一次明确，如果每天都食用大豆制品，会让男性的精子数量明显下降。　　这项研究由哈佛大学公共卫生学院的乔治·查瓦罗博士完成。从2000年到2006年，研究人员跟踪调查了99名男性。研究结果令人吃惊：每天都吃大豆制品的男性，其每毫升精液中只有4100万个精子，明显低于少吃大豆制品的男性。　　据了解，每毫升精液中精子数量少于2000万个就属于精子 2014-03-22 春季养肝要喝粥 8款养肝粥效果佳 http://www.155jk.com/a//yangsheng/changshi/201403/11937.shtml 中医认为，肝脏与草木相似，草木在春季萌发、生长，肝脏在春季时功能也更活跃。因此，初春养生应以养肝、护肝为先。春季养肝吃什么好呢？小编推荐8款美味养肝粥，一起看看吧。 专家说，春季“肝气”旺，会影响脾胃的运化功能，因此，脾胃弱的人春季要多吃山药、大枣、莲子粥，来控制过旺的肝气，预防慢性胃病及慢性肝炎导致的胃胀等症状的加重。立春、雨水过后，平日脾胃不好的人，一 2014-03-22 健康管理有助于慢疾病预防 http://www.155jk.com/a//yangsheng/changshi/201403/11938.shtml 　　现在越来越多的人注重防范疾病带来的沉重负担，每年花费数千元买了疾病保险，以期在患病后能缓解医疗费用，但为什么不提前预防，做到不得病或少得病呢？在面对疾病越来越多，负担越重的今天，我们都要有健康管理的观念和行动了。　　一、何谓健康管理？ 　　“健康管理”，就是针对个体及群体进行健康教育，加强对健康危险因素的干预，以预防和控制疾病发生与发展，降低医疗费用，提高生命质量的一个过程和方法。通俗的说，就是不再等有病才住院治疗，而是把重点前移到无病时的预防，以期不生病、少生病或生 2014-03-22 春季皮肤病多发咋防咋治看过来 http://www.155jk.com/a//yangsheng/changshi/201403/11934.shtml 　　春季天气回暖，是皮肤病的多发季，主要有牛皮癣、湿疹、荨麻疹、青春痘、白癜风五大类。专家提醒，进入春季，患者要注意日常饮食，加强补充营养，提高身体防御能力，谨防这五类皮肤病。　　春季谨防五类皮肤病 　　牛皮癣、白癜风、荨麻疹、湿疹、青春痘这五大类皮肤病春季多发，占皮肤科门诊九成多。对于皮肤病的治疗，专家表示，患者需要注意两个方面。　　第一，对于皮肤病的治疗最忌讳的是自己乱用药。有些患者不能正确看待自己的病情，不能及时寻求正确的治疗，私自乱用激素类药物或偏信一些“ 2014-03-22 耳垢能透露你的隐私 4招护耳按摩保健法 http://www.155jk.com/a//yangsheng/changshi/201403/11935.shtml 如果问耳朵有什么作用，估计你十有八九会回答听东西。但是，你知道吗？中医认为，耳朵是各个脏腑的反射区，人体大部分病变都可以在耳朵上反应出来。而经常对耳朵进行按摩，会达到养生保健的功效。 耳垢能透露你的隐私 耳垢，俗称耳屎，被我们挖出后的下场通常是 2014-03-22 春季最佳减肥食物排行榜 http://www.155jk.com/a//yangsheng/changshi/201403/11932.shtml 　　菠菜：肝脏、肠道、肌肤都受益 　　槲皮素、谷胱甘肽、膳食纤维、叶酸、铁质都是女性不可缺少的营养物质，对于排毒、改善便秘、促进血液循环、提高新陈代谢，效果都相当显著。　　同时，类胡萝卜素的含量也很丰富，帮你美容养颜。春天出产的菠菜，其维生素C的含量是夏季的3-5倍，现在正是多吃菠菜的好时机哟！ 　　芥蓝从茎到花都是营养成分 　　春季代表性蔬菜芥蓝，茎、叶、花都能食用，富含维生素C、维生素B群、胡萝卜素、钙质、叶酸、铁质 2014-03-22 女性必吃的13种“美白”皮肤食物 http://www.155jk.com/a//yangsheng/changshi/201403/11933.shtml 在“天然美容”这个词越来越多地被提起的时候，各式各样的护肤品和化妆品中也大量地加入了新鲜水果和蔬菜的提取物，那这些新鲜欲滴的水果对皮肤究竟有着什么样的美容功效呢？让我们一起走进这蔬果世界去畅游一番吧！ 1、苹果 苹果营养 2014-03-22 服这3类药时千万别抽烟否则易中毒 http://www.155jk.com/a//yangsheng/changshi/201403/11930.shtml 　　吸烟有害健康，已是人尽皆知，然而吸烟会对药效产生影响，这恐怕很多人都不知道。东南大学附属中大医院药剂科主任陈国明介绍，有些人生病后遵医嘱治疗却疗效甚微，可能就是由于在服药期间吸烟造成的。　　近年来的大量研究证明，吸烟不仅危害健康，而且会干扰药物代谢，降低药效，甚至贻误病情。香烟中含有的尼古丁在进入人体后，会对肝脏中的代谢酶系统产生影响，使药物代谢的过程加快或变慢，导致血液中药物的有效浓度降低，不能发挥出应有的作用。吸烟对用药的影响主要包括减效和增毒。减效——血药浓度降低导致药效下降。吸烟时外周血管收缩，血压升高，致使药物的吸收减少，并且这 2014-03-22 节食和运动哪个瘦小腹更有效 http://www.155jk.com/a//yangsheng/changshi/201403/11931.shtml 　　Q：想要减掉腹部脂肪，我们该如何选择最有效的减肥方法呢？节食，运动哪种更好？ 　　A：其实两种方法都必不可少，因为只有身体能量不足才会消耗脂肪，无论是身上赘肉的还是小肚子上的脂肪都是同样道理。在一天结束时，你要让身体感觉没有足够的能量来维持每日所需，它就不得不进一步挖掘内在的能量，这时储存的脂肪就会转换成能量，能量越短缺，就能减掉越多的脂肪。　　节食和运动，前者减少卡路里摄入，后者消耗能量，都可以起到消耗脂肪而减肥的效果，但我相信你辛苦的付出一定渴望获得最大的回报，而不满足一点点不明显 2014-03-22 甜食吃太多易疲劳！公布8个坏习惯加重疲劳 http://www.155jk.com/a//yangsheng/changshi/201403/11928.shtml 　　　　“累”成了越来越多人挂在嘴边的词。疲劳虽然不会危及生命，但日积月累可能演变成慢性病。近日，美国《赫芬顿邮报》刊文，根据最新研究总结出一些会加重疲劳的习惯，在此基础上，本报采访专家，教您避开疲劳“陷阱”。　　不吃早餐或早餐缺“动力食物”。碳水化合物在人体中可以转化为葡萄糖，而葡萄糖是人体最主要的能量来源，早餐少了它，一天的好精神就会缺少动力。《美国饮食协会》杂志刊登的一项研究发现，饮食中低碳水化合物的减肥者更不愿意锻炼，更容易疲劳。碳水化合物吃得不 2014-03-22 马航客机失联空难自救抓紧黄金90秒 http://www.155jk.com/a//yangsheng/changshi/201403/11929.shtml 　　是否有过这样的经历？当迎面一辆汽车飞驰而来，我们当中很多人脑中瞬间一片空白，下意识的反应不是马上跳开，而是僵立原地等着车子撞。这种"来不及反应",是人面对突发事件的正常反应，飞机爆炸前，机上旅客坐以待毙的事也确有记录。因此旅客首先要锻炼自己的是第一时间跳出大脑空白状态，冷静地做出选择。 　　1、在空中永远要系紧安全带 　　如果遇到高空解体的状况，不论坐在飞机的哪一个部位，生还希望都很渺茫，如2 2014-03-22 春季润燥上佳食品选蜂蜜：槐蜜清热枣蜜益气 http://www.155jk.com/a//yangsheng/changshi/201403/11926.shtml 　　导读：春季正是喝蜂蜜的好时节。中医认为，蜂蜜因蜜源植物不同，功效有一定差异，购买者宜根据自己的情况选择。 　　荔枝蜜 　　是我国岭南特有蜜种，采自荔枝花蕊的花蜜，气味芳香馥郁、味道甘甜，含有多种维生素。荔枝蜜可补心益气、开胃健脾、养血安神、润肺、祛寒止痛，适合营养不良、体虚贫血和妇女产后虚弱者食用。 　　椴树蜜 　　是我国东北地区特有蜜种，采自长白山和大小兴安岭，蜜色为浅琥珀色，香味浓郁，容易结晶，口感极佳。除了有养胃补虚、清热解毒、润燥等 2014-03-22 八种食物是天然抗癌药 http://www.155jk.com/a//yangsheng/changshi/201403/11927.shtml 　　研究表明，肺癌与饮食密切相关，有9种食物具有抗癌养生功效。怎样预防肺癌呢？其实，九种食物是天然“抗癌药”。　　大蒜 　　许多研究都证实大蒜具有防癌抗癌能力，大蒜中的脂溶性挥发性油能激活巨噬细胞，提高机体的抗癌能力，还含有一种含硫化合物，也具有杀灭肿瘤细胞的作用。　　牛奶 　　牛奶含钙和维生素D，在肠道内能与致癌物质相结合，清除其有害作用。　　酸奶</strong 2014-03-22 如何吃走痘痘？爱长痘多吃4种食物 http://www.155jk.com/a//yangsheng/changshi/201403/11922.shtml 　　饮食可以对皮肤的新城代谢有促进作用，前提是你要吃的对。现在就教你如何吃走你的痘痘。　　年前聚会增多，周围脸上长痘痘的人似乎也多了起来。这与平时吃过多辛辣、油大和甜腻的食物有关，建议这些人除了少吃前面提到的3种食物外，还应该多吃以下4种食物。　　富含B族维生素的食物。B族维生素有助于保持皮肤湿润光滑，尤其是维生素B2能促进皮脂代谢，代表食物有乳类、蛋类、动物内脏、瘦肉等，维生素B6促进皮肤新陈代谢，代表食物包括鱼类、蛋黄、豆类等。　　富含维生素A的食物。< 2014-03-22 怎样去除黑眼圈? 妙用13种食物告别熊猫眼 http://www.155jk.com/a//yangsheng/changshi/201403/11923.shtml 工作忙了，压力大了，眼部疏于保养了，熊猫眼就容易出现了。如何去除黑眼圈？不妨就地取材，利用食物外敷都有散瘀及促进血液循环，不妨一试。小编为你推荐几个去除黑眼圈的小妙方，让你找回明媚清澈的大眼睛。 黑眼圈形成的原因： 饮食不正常，缺乏铁质；吸烟饮 2014-03-22 4款补血养颜食谱让你吃出好气色 http://www.155jk.com/a//yangsheng/changshi/201403/11924.shtml 很对女生都会出现面色暗沉，泛黄等症状。其实是因为她们缺乏养颜。但是很多女生就会说：我平时都有注重养颜，都有进行滋补养颜。但是她们并有补到重点——补血。只要血气足，气色就会自然变好了。那要怎样才能补血呢？难道要靠喝中药吗？那倒不用，今天小编就向大家介绍几款补血养颜的食谱，同样能达到补血养颜的功效。 五红补血养颜汤 < 2014-03-22 早春喝粥保营养还你青春不老颜 http://www.155jk.com/a//yangsheng/changshi/201403/11925.shtml 烟雨蒙蒙的日子，意味着春天又来临了。一年四季在于春，人的身体也在春天唤起了生机，怎么抗衰老保营养？怎么保持青春不老颜？下面介绍几款粥给大家，让大家在粥中喝出健康，喝出美丽！ 一、粥的营养价值 粥是中国老百姓最喜欢的食品之一。味道鲜美，营养丰富。 2014-03-22 盘点导致肥胖5大原因 5个习惯让你远离肥胖 http://www.155jk.com/a//yangsheng/changshi/201403/11920.shtml 现在越来越多的人出现肥胖问题，不仅仅女性整天说要减肥，就连男性也需要减肥。到时为什么现在越来越多的人肥胖呢？除了由于现在的生活越来越优越外，还有重要的原因是现代人的不良生活习惯也可能导致肥胖。今天小编就帮大家找出导致大家肥胖的坏习惯。 一、导致肥胖的坏习惯 日常生活里一点小改变，就是善待身体的第一步。很多上班族都会出现肩颈劳损、脖子酸痛的情况，想要摆脱这种情况，只要在日常中做一点小改变就可以。下面告诉你几个保护肩颈的小妙招，你可以自主挑选适合自己的那一招。 毛巾热敷赶走颈椎病 毛巾热敷颈部可以改善 2014-03-22 春天怎样喝茶才能养肝祛肝病？ http://www.155jk.com/a//yangsheng/changshi/201403/11916.shtml 　　我国自古就是一个拥有种茶、喝茶、饮茶、品茶等历史悠久的国家，喝茶也是养肝的一种好习惯，尤其是绿茶对于防治脂肪肝、酒精肝等肝病均有一定的疗效。喝茶可祛除肝病，然而不恰当的喝茶也可能加重肝病病情，如何喝茶才能养肝祛肝病呢？ 　　喝茶可祛除脂肪肝、酒精肝 　　喝茶养生，喝茶的同时能够轻轻松松的清除脂肪肝、酒精肝，喝茶的同时能够治病，就没有几个人能明白的。虽然有人懂得喝茶养生，但是，并不太明白其中的原理。喝茶具有祛病、养生的神奇疗效。普洱茶、金银花茶、枸杞茶、菊花茶，是绿色健康的好产品，喝这些茶养生护肝，效果特别的好。喝茶能够养 2014-03-22 防治嘴唇干裂这些食物有作用 http://www.155jk.com/a//yangsheng/changshi/201403/11917.shtml   　　引发嘴唇干裂的主要原因有：日常饮食缺乏水分和油脂，缺乏维生素A、维生素B、维生素C、维生素E以及阴虚低热、气候干燥或某些全身性疾病。饮食防治嘴唇干裂，应摄取食性平和或偏凉的食物。    <input name="titlecheckbox" sourceid="<Source>SourcePh</Source>" style="display: none" type="che 2014-03-22 酸多伤脾苦多伤肺为什么重口味伤五脏 http://www.155jk.com/a//yangsheng/changshi/201403/11918.shtml 　　时下，“重口味”经常成为朋友之间互相戏谑的调侃之词。可在中医看来，口味轻重可不能随意开玩笑。　　根据中医五行学说，酸、辛、苦、甘、咸五种味道与五脏有着特定的“亲和性”。《黄帝内经·素问·宣明五气篇》说道，“五味所入，酸入肝，辛入肺，苦入心，咸入肾，甘入脾。”其中，酸味食物如青梅、山楂、橙子等，具有收敛、固涩的作用，能制肝火、补肝阴，是肝脏的最爱；辛味食物包括葱、姜、蒜等，擅长发散风寒、行气止痛，有助宣泄肺气，防止外邪犯肺；苦味食物入心经，常吃苦 2014-03-22 解救食物中毒三大妙招多吃抗寒食物 http://www.155jk.com/a//yangsheng/changshi/201403/11919.shtml 吃饭喝水不是小事，现在人们餐桌上的食物越来越多，如果食物不洁或搭配不当的话，很容易出现食物中毒现象。预防食物中毒很重要，而对经历过食物中毒后的人来说，痊愈后的饮食作息更是不可忽略。下面支招食物中毒后的饮食注意事项。 妙招一：做一个素食主义者 病 2014-03-22 初春吃五谷杂粮带给你光滑肌肤 http://www.155jk.com/a//yangsheng/changshi/201403/11914.shtml 　　初春季节，气候多变，容易干扰人的精神，人容易感到疲劳，精神易紧张，人的皮肤也跟着受到影响。在初春多吃粗粮有利于使皮肤光滑。粗粮富含不可溶性膳食纤维，可保障消化系统正常运作。人的健康得到改善，皮肤也自然好起来。　　1、玉米　　理由：玉米是很多人非常喜欢的食品，美味可口，营养价值高。它含纤维素特别高，而纤维素可加速肠道蠕动，降低胆固醇吸收，预防冠心病。此外，玉米中还含有大量镁，镁可加强肠壁蠕动，促进机体废物的排泄，对于减肥非常有利。　　做法：玉米既可以做菜，又可直接作为零食。菜肴中常见的有玉米炖排骨、玉米炒 2014-03-22 惊蛰后保健要点：饮水助排毒饮食宜清补平淡 http://www.155jk.com/a//yangsheng/changshi/201403/11915.shtml 　　惊蛰过后，气温虽明显上升，但气侯忽冷忽热、冷热不定，容易发生诸多疾病。比如，惊蛰后除了感冒或流感、鼻炎、咽喉炎、麻疹、风疹、腮腺炎多发外，也容易诱发心脑血管疾病、精神疾病等。　　所以，惊蛰后预防疾病要注意如下几个要点： 　　●调适寒温，首防感冒 　　不要脱衣过早，适当注意“春捂”。惊蛰过后，春风并不总是“送暖”。遇大风降温时，能尽量少外出为好。平好要注意收听天气预报，根据气候变化和个人体质状况，增减衣服。这样才有助预防感冒、流感等病的发生。 　　●养性摄 2014-03-22 办公族春季喝什么 http://www.155jk.com/a//yangsheng/changshi/201403/11909.shtml 　　如今，办公室一族的烦恼还真不少——见不到阳光，空气不流通，成天面对电脑、打印机、复印机等有辐射的办公器材，就这么“坦然面对”伤害而不采取任何补救措施的话，无异于慢性自杀。有什么办法保护一下自己？不如就从手边必备那杯水开始，泡一壶好茶让生活更健康！ 　　养肝脾保护视力 　　每天都要对着电脑，再健康的眼睛时间长了也难免出现疲劳、干涩症状。建议取菊花10朵，金莲花5朵，决明子5克，枸杞子3克，沸水冲泡3~5分钟。就算你不近视也要注意时常冲泡这款饮品， 2014-03-22 上班族宜喝七种茶：铁观音减肥美容桂花茶温补 http://www.155jk.com/a//yangsheng/changshi/201403/11910.shtml 　　导读：每天对着电脑屏幕，长时间坐着一动不动，这样不良的习惯已经让上班族成为被多种健康问题缠绕的高发人群。其实只需在手边摆一杯茶便可以帮你击退许多困扰。下面就来找找，到底哪一杯是最适合你的！ 　　上班族防癌：减少保温杯泡茶 　　专家指出，茶叶中含有大量的鞣酸、茶碱、茶香油和多种维生素，用80℃左右的水冲泡比较适宜，如果用保温杯长时间把茶叶浸泡在高温的水中，会使茶叶中的维生素全遭破坏，茶香油大量挥发，鞣酸、茶碱大量渗出。这样不仅降低了茶叶的营养价值，减少了茶香，还使致癌物质增多。　　每日面对 2014-03-22 洛阳普惠体检：健康体检中常见问题汇总 http://www.155jk.com/a//yangsheng/changshi/201403/11911.shtml 　　洛阳普惠体检中心是洛阳市首家专业体检的机构，率先采用‘医检分离’的健康体检模式，在洛阳地区成立三年来，为15万人次送去了健康体检服务，在普惠体检中心有时会看到因为体检前的准备不足，而导致体检数据存在偏差。那在健康体检中有哪些常见问题呢？ 　　一、忽视体检前的准备 　　为保证体检结果的客观准确，受检者须在受检前3天内少吃或不吃高脂食品，不要饮酒，晚上应早休息，避免疲劳。若正在服用抗生素类药品或维生素C及减肥药物，待停药3天后再接受体检。女性月经期前后不宜作妇科检查。否则，体检的结 2014-03-22 这些民间偏方最好别用否则后果很严重 http://www.155jk.com/a//yangsheng/changshi/201403/11912.shtml 　　　　偏方，指民间流传、无医学典籍记载，也未普遍上市出售的土药方。此种药方广为流传，简便易行，省钱省事，对于一些疾病能起到立竿见影的效果。然而，并非所有的偏方都是良方妙药，如果选择、使用不当，也很可能造成得不偿失的严重后果。 　　偏方治病因人而异 　　民间偏方大都是根据以往经验产生的，其疗效在很多情况下都是因人而异的，在这人的身上见了效果，并不见得在另外一个人身上也会见效果。如果要使用偏方，一定要注意明确偏方中药物的通用名称和成分，留意是否含有有毒成分。此外，如和其他药物共同使用，还要注意相应的配伍禁忌，一旦遇到不适的情况 2014-03-22 唱着歌儿来养生春季养生拍手歌 http://www.155jk.com/a//yangsheng/changshi/201403/11913.shtml 　　一年之计在于春，时下万物复苏、春回大地，我们蛰伏一冬的身体也开始跃跃欲试，盼望着身轻体健，开个好头。下面推出“春季养生拍手歌”，我们不妨跟着儿时熟悉的节拍，在欢快的歌谣中，轻松学习养生之道。　　你拍一，我拍一，春季养肝排第一。　　你拍二，我拍二，少酸略甜好滋味。　　你拍三，我拍三，三个部位别太单。　　你拍四，我拍四，夜卧早起莫贪迟。　　你拍五，我拍五，防风透气清内毒。　　你拍六，我拍六，披发缓行气血流。　　你拍七，我拍七，展腰配合深呼吸。　　你拍八，我拍八，捶背提肛阳气发。　　你拍九，我拍九 2014-03-22 春分节气坚持4大饮食原则 http://www.155jk.com/a//yangsheng/changshi/201403/11904.shtml 　　春分养生吃什么好？春分饮食应当注意什么？春分养生应考虑不同的体质，那么，春分吃什么？饮食方面应多食时令菜，并调养肠胃。同时，也要少喝酒，以避免对肝脏带来过大的负担。下面，就让我们一起来看看春分节气怎么养生的原则。 　　春分饮食原则一：多吃吃时令菜 　　两千多年前的孔子就告诫我们“不时，不食”，就是说，不是这个季节的菜果就不吃。时令菜也是“运气菜”。食物一要讲究“气”，一要讲究“味”。因为食物和药物都 2014-03-22 偏头痛吃菠菜 7种食物治小病 http://www.155jk.com/a//yangsheng/changshi/201403/11905.shtml 　　在人们的印象中，西医更青睐打针吃药。其实近年来在科学研究的基础上，西医也越来越重视食物对付疾病的效果。最近MSN健康生活频道根据美国注册营养师赖斯·拉卡托等专家的研究汇总了7个能应对身体不适的食疗方。　　情绪低落吃红薯。如果你感觉情绪低落，要抵制住去吃薯片或糖果的冲动，不妨烤一块红薯。红薯中的碳水化合物十分丰富，可以帮助你体内的血清素水平迅速升高。这是一种能够改善情绪的化学物质。此外由于红薯富含纤维，营养能够以更加渐进的方式进入血液，使身体的能量水平保持稳定。　<strong 2014-03-22 普惠体检中心专家提示您:体检后易陷入哪些误区 http://www.155jk.com/a//yangsheng/changshi/201403/11906.shtml 　　体检不能一劳永逸，每年至少进行一次常规体检才能防患于未然。如今，体检越来越受重视，但很多人却不知道、更不重视体检后该做什么。不少人要么拿着体检报告，对上面的数字和加减号一头雾水，却懒得找医生问个究竟？要么在查出问题的时候忧心忡忡，甚至病急乱投医。　　据洛阳普惠体检中心的专家指出，体检只是收集健康资料的手段，体检后进行积极的健康管理才是体检的最终目的，否则你不仅白花钱，还会面临突得疾病不知所措的境地。 　　忽视体检报告结果一命呜呼 　　案例一：某单位退休职工体检，有位67岁老 2014-03-22 春季补气 8大家常食物不可错过 http://www.155jk.com/a//yangsheng/changshi/201403/11907.shtml “气虚”的人，说话有气无力、行动拖拖拉拉、浑身没劲、面色苍白、老爱感冒……选择合适的补气食物，是增强体质、预防疾病、延年益寿的基础。其实，一些家常食物就有补气的作用。 说话有气无力、一动就满身大汗、心悸头晕、面色苍白……这样的人，中医称作“气虚”，源于先天不足，后天脾胃不和、久 2014-03-22 常喝可乐等碳酸饮料牙齿可乐不起来 http://www.155jk.com/a//yangsheng/changshi/201403/11908.shtml 　　不少人喜欢喝可乐等碳酸饮料，近日一则“牙齿被可乐泡15天减重7.9%”的帖子让这些人很担心，该帖子晒出的牙齿被可乐酸蚀后一片片脱落的图片更让网友惊呼不已。　　喝可乐真的会腐蚀牙齿？除了碳酸饮料，还有哪些食物会危害牙齿健康？今天，咱们就一起来学习如何保护牙齿。　　01 　　碳酸饮料确实伤牙　　易致牙釉质脱矿　　该帖子称，取3颗完整、健康没有龋面的双尖牙作为实验对象。将牙齿洗净、消毒后称重，然后分别放入可乐、雪碧、芬达饮料中浸泡，并将器皿封闭存放 2014-03-22 春分保肝护胃饮食法 http://www.155jk.com/a//yangsheng/changshi/201403/11901.shtml 　　春分属仲春，此时肝气旺，肾气微，故在饮食方面要戒酸增辛，助肾补肝，同时，由于肝气旺，易克脾土，雨水较多，易生湿，因此饮食方面同时也要注意健运脾胃，健脾祛湿。饮食上可多吃姜、葱、荞、韭菜、淮山、枸杞、土豆、椰菜、鸡肉、鲤鱼、鲫鱼等，同时也可结合药膳进行调理。　　山药扁豆鲤鱼汤：白扁豆30克，淮山药40克，干姜3克(或生姜15克)，鲤鱼1条(约500克)。先将鲤鱼剖腹，去鳞、鳃及内脏、洗净，加水适量，与前三味药同煮1小时，加入精盐、绍酒适量调味即成。有健脾胃祛潮湿的功效。　　茯苓粥：茯苓15克，粳米200克，冰糖适量。将茯苓、 2014-03-22 3类绿色植物赶走职场春困 http://www.155jk.com/a//yangsheng/changshi/201403/11902.shtml 　　在办公室摆放合适的植物，能净化空气消除困意　　天气转暖，正是养花的好时节，很多人想在办公室里摆些花草增添春意。选择适合养在办公室的植物，不仅养眼，而且能净化空气。如果选错了植物，反而会影响人体健康。此外，在办公桌上摆放一些绿色植物，比如仙人掌这样既耐养又可以防辐射的植物。工作劳累的时候停下手中工作看看，心情也会变得舒畅。心情好了，压力小了，困意也会随之消失。 2014-03-22 春季多吃十大养颜蔬果益气美颜抗衰老 http://www.155jk.com/a//yangsheng/changshi/201403/11903.shtml 当冬天把位置拱手让给春天时，再没有比选择吃什么更有意义的事情了。女人春季吃什么才能让粉嫩娇艳的容颜永远不败呢？下面，小编给你介绍10款养颜蔬果，是你养颜又养生的最佳选择哦！ 1、大蒜 大蒜中含硫化合物具有奇强的抗菌消炎作用，对多种球菌、杆菌、真 2014-03-22 春季怎样护肤？三招打造桃花颜 http://www.155jk.com/a//yangsheng/changshi/201403/11895.shtml 　　随着气温进一步攀升，又到了最让过敏性体质人群害怕的季节。每年春过敏性体质的人，皮炎、荨麻疹等皮肤病的病人很多，南京市中医院皮肤病科石红乔主任为市民支招，如何铸造自己的桃花颜。 　　皮肤多油痘痘横生：多吃萝卜 　　面部多油,痘痘此起彼伏，或是红肿、或是化脓或是疼痛，很多人会有大便不通畅的情况，可以试试凉性食物“泻火”。比如冬瓜、丝瓜、西瓜、萝卜、梨子等寒凉类食物多有滋阴、清热、泻火、凉血、解毒作用。 　　皮肤干燥粗糙皱纹：百合西芹汁 　　皮肤干燥, 2014-03-22 春季不能错过的10种养生食物 http://www.155jk.com/a//yangsheng/changshi/201403/11896.shtml 　　气温回升、春意盎然，春天的脚部近了……春季是阳气生发的季节，我们应该多吃些能帮助阳气在人的体内升发的食物以滋养肝脏。同时，春季也是各种细菌和病菌活跃的季节，在这期间我们更要通过饮食来增强身体抵抗力。下面小编就来介绍下适合春季养生的食物有哪些： 　　红枣 　　我国古代名医孙思邈说过：“春日宜省酸增甘，以养脾气。”意思是说，春季宜少吃酸的，多吃甜的。中医认为春季为肝气旺盛之时，多食酸味食品会使肝气过盛而损害脾胃，所以应少食酸味食品。而人们在春天里 2014-03-22 春季谨防这几种传染病 http://www.155jk.com/a//yangsheng/changshi/201403/11897.shtml 　　春季是传染病的高发期。市疾控中心传染病控制所所长朱鑫介绍，去年我市传染病发病率比前年下降了20%左右，除了一些常见、多发的传染病，随着人员流动加大，过去在我市较少出现的传染病也逐渐“露头”。从我市传染病患者职业分布来看，农民、散居儿童占六成以上。春季应该注意哪些传染病？如何采取正确措施加以防护？记者进行了了解。　　婴幼儿手足口病患者增多　　“ 2014-03-22 女人春天别做这6件事 http://www.155jk.com/a//yangsheng/changshi/201403/11898.shtml 　　导读：春天正是万物复苏的好时节，对于女性养生来讲实际上也有着极大的益处。正值有些回暖的春天，有些事情女性千万不要做，快来看看都是什么吧！ 　　不要图美衣单薄 　　俗话说，“春捂秋冻”，虽然春天开始回暖，气温渐升，百花齐放。也是个展现着美丽与生命的季节。但是春天千万不要着脱下冬衣穿靓衫。尽管阳气渐生，阴寒却未尽，要注意早春的温差幅度较大，早晨及晚上要注意穿多点，不要一天到晚都穿单薄的裙装，否则会导致关节炎与多种妇科疾病。不过，“捂”也要捂得恰当，基本上在穿着上注意“上薄 2014-03-22 晨起后不能喝5种水 http://www.155jk.com/a//yangsheng/changshi/201403/11899.shtml 　　一日之计在于晨，虽然我们一天中要饮用7-8杯水，但清晨的第一杯水尤其重要。但是，很多人对于这杯水却了解不多，甚至常常喝错。下面，小编告诉你晨起后第一杯水，该喝什么、应该怎么喝。　　经过一夜的睡眠，人体会从呼吸、皮肤、尿液中消耗大量水分，处于缺水状态。因此，清晨第一杯水就显得尤为重要，如何喝得对，不仅能有效补水，还可以调节肠胃、清扫体内环境。　　别看早起喝水是件小事，未必每个人都知道怎么喝才健康，以下几种饮品就要谨慎选择。 　　蜂蜜水 　　有人认为早起喝一 2014-03-22 女性春天睡不着？从饮食出发 http://www.155jk.com/a//yangsheng/changshi/201403/11900.shtml 春季气温反复，空气湿度大，人体极易有不舒适感。有关调查表示，春天是人们睡眠质量最差的时节。其中不仅有气候原因，还有人们的生理原因、心理原因等。春季，人们会经常莫名地心情烦躁、郁闷，而彻夜难眠更是常有的事。而无论是主管原因，还是客观原因，我们都应 春分者，阴阳相半也。故昼夜均而寒暑平。春分是一年四季中阴阳平衡、昼夜均等、寒温各半的时期。”那么，不同体质春分养生有什么要点呢？针对中医划分的9种不同体质，小编给你介绍最适合的春分饮食养生方案。 一、平和体质 就是人们说的正常体质， 2014-03-22 女性春季养生小窍门七种菜养肝护阳 http://www.155jk.com/a//yangsheng/changshi/201403/11893.shtml 很多女性在春季容易情绪不好，心情低落，这是肝功能失调的原因。中医认为春与肝相应，所以，春天养生先养肝。阳指人体阳气，泛指人体的功能。春季气温逐渐上升，人的阳气慢慢上扬，所以要吃一些温补人体阳气的食物，充实人体阳气，增强人体抵抗力。下面小编给大家介绍养肝护阳的几种食物。 1、韭菜 <p style="text-align: left; te 2014-03-22 春暖花开 “捂”亦有道 http://www.155jk.com/a//yangsheng/changshi/201403/11894.shtml 　　刚刚过去的双休日，洛城春光明媚，不少人已经迫不及待地换上了轻薄靓丽的服装，短裙、丝袜比比皆是。美则美矣，可是对健康而言，就不那么“美”了。　　俗话说“春捂秋冻，百病不碰”。总而言之，春捂是中国人春季养生保健的一个关键词。所谓春捂，指的是虽然已到春季，但仍乍暖还寒，不要把衣服减得太快，应该捂着点儿。尤其是在北方，春季温度远不如南方温暖，气温往往还波动剧烈。因而春捂对于居住在北方的人来说更不能忽视。　　捂多久才合适？ 　　很多人 2014-03-22 3月21日第14个世界睡眠日改善睡眠“四步走” http://www.155jk.com/a//yangsheng/changshi/201403/11886.shtml 　　2014年3月21日是第14个世界睡眠日，睡眠对一个人极为重要，良好的睡眠，带给人们健康的人生。针对日益增多的中老年人睡眠问题，洛阳东方医院神经内科主任任琳介绍，中老年人的失眠往往与抑郁并存，失眠是导致身心疾病的重要因素。长期失眠如不予以合理干预易导致抑郁等心理障碍，而抑郁情绪也常常影响睡眠质量，比如心情不好时，睡眠质量也会不好。因此，纠正失眠与治疗抑郁同等重要。那么怎样才能有效改善睡眠呢，任琳主任表示要想有效对付失眠要分“四步走”。 　　第一步，查找失眠的原因所在，然后对症治疗。如果一时找不到失眠的原因，可查找一下自己的生 2014-03-22 春季养生饮食七大原则 http://www.155jk.com/a//yangsheng/changshi/201403/11887.shtml 　　春季是一个养生的季节，那么春季养生如何饮食呢？饮食有哪些原则呢？下面就来了解一下春季养生饮食的七大原则。　　春季是阳气上升的季节，季节的变化交替容易导致疾病的产生，所以说春季养生，首先最主要的是要从饮食开始，但饮食是要根据个人的体质不同而进行选择，对于健康人体我们是不主张大量进补的，春季饮食主要以清淡为主，少食辛辣、干燥食物；身体虚弱的人可以适量采用人参、鹿茸、冬虫夏草等补品。我们来看一下春季养生饮食需注意的细节。 　　一、摄取足够无机盐和维生素： 　　春季食用富含生素C的 2014-03-22 四种食物给肾脏打气 http://www.155jk.com/a//yangsheng/changshi/201403/11888.shtml 　　俗话说：男怕伤肝，女怕伤肾。肾可谓对女人来说十分重要，女性要经历每个月的月经，从十月怀胎到分娩，都会使我们的肾气亏损。如果不好好保养，就会导致我们身体机能后退，最先表现的就是衰老迹象。想要补肾益气防衰老，不妨在日常中多“挑”食，多吃补肾的食物，那么就可以帮助我们补充肾气，留住青春。 　　多吃山药错不了   　　作为具有补肾作用的药食两用之品，山药占据着老大的位置。吃山药，煎炒烹炖完全依照个人的口味来操作就行，每天吃50～200克即可。除了补肾外，山药对肺和 2014-03-22 春季健身注意5大要点办公室微运动推荐 http://www.155jk.com/a//yangsheng/changshi/201403/11889.shtml 工作忙，出差什么的，就忘了健身了。人应当尽量不要让这种情况发生。其实20分钟就可以充分调动全身的肌肉。 一年之计在于春，万物复苏，空气清新。春天时，人们容易犯“春困”，此时若加强积极的健身活动，有助于克服“春困”，令人精神抖擞。但有的白领又觉得工作忙，没有时间运动。下面就推荐一些办公室“微运动”，省时有效。< 2014-03-22 睡前补钙效果好！公布补钙最佳时间 http://www.155jk.com/a//yangsheng/changshi/201403/11890.shtml 　　补钙已经成为很多人日常生活的重要环节，但何时吃钙片效果最好，却成了困扰人们的一个话题。有人说晚上吃吸收好，但也有人担心晚上吃了会增加结石风险。 　　睡前补钙效果较好 　　多数人吃钙片总是按照钙片说明书上的指示“饭后服用”。实际上，饭后补钙并不理想。说明书上所谓的“饭后服用”是为了避免钙片对胃黏膜的刺激。那么什么时候补钙效果最好呢？　　专家表示，钙吸收和很多因素有关，夜晚是骨骼组织新陈代谢的高峰期，特别是半夜和凌晨，低血钙水平可刺激甲状旁腺腺素分泌，使骨钙分解加快，产生脱钙， 2014-03-22