五类补钙食物让女人美丽下去

http://www.155jk.com jk-155@qq.com 1440 五类补钙食物让女人美丽下去 http://www.155jk.com/a//yangsheng/changshi/201405/12340.shtml 　　很多人会重视儿童生长期的补钙，殊不知靓丽女性也很需要补钙，这不单是为了眼前的美丽，更是为了几年乃至几十年后的美丽。补钙既能美白和巩固牙齿，更是为了为骨骼补充营养，强健体魄。　　所以，除了注意美容养颜还不要忽略补钙哟。下面将为大家讲述一下缺钙的危害，另外也会介绍一些有助于补钙的食物，希望能对大家有用。 　　缺钙的危害　　以儿童为例，钙摄入不足的话，会身材不够高，骨骼的发育比较差一点，过去有佝偻病、X形腿或者O形腿，都是缺钙的表现。缺钙还会引起儿童的很多不良反应，比如骨头会痛。如果孕产妇缺钙的话，有很多其他问题，会脚抽筋，也会引起妊 2014-05-14 春天如何祛湿？饮汤最方便 http://www.155jk.com/a//yangsheng/changshi/201405/12341.shtml 春天是个潮湿多雨的季节，人体无可避免都会和“湿气”打交道。而人体内的湿气过多会令人容易患上各类疾病，所以，在日常生活中要注意祛湿防邪风入体。中医一般主张在春季养生应以祛除湿热为主，饮食宜清淡，春天调养得好，进入夏天的时候，才能更好吸收到大地的气息。汤类是比较好吸收的食物，在家庭中比较受欢迎。下面将为各位介绍一些祛湿的汤水，大人小孩喝喝都是有好处的。 <st 2014-05-14 春季需要重口味三种食物营养丰富 http://www.155jk.com/a//yangsheng/changshi/201405/12343.shtml 　　有些食物，味道真的很大，如大葱、大蒜、韭菜等……吃多了，就连张口说话都不敢了。但是正如每样让人讨厌的东西都有它独特的作用，这些重口味食物也不例外。不一样的食物，不一样的味道，不一样的作用，小编今天就为大家介绍三种气味独特的食物，它们不仅营养丰富，还有杀菌、抗癌等作用，实在是十分值得一试的。>>>女人春季饮食原则注意五多五少　　大蒜 　　大蒜是味道最呛人的食物之一，即使适量的大蒜会起到十分优秀的调味作用，但女性们对它却依然敬而远之。但是，当知道大 2014-05-14 清明推荐八款传统美食 http://www.155jk.com/a//yangsheng/changshi/201405/12344.shtml 　　清明是我国的二十四节气之一，是我国传统节日，也是祭祖和扫墓的日子。清明除了祭祖、扫墓和踏青，品尝时令美味也是一大特色，特殊时节品味独特美食，感受传统节日的气息，更多的是对先辈的缅怀。　　“清明时节雨纷纷，路上行人欲断魂”，这首传颂了千年的诗，总是诠释着自古不断的情。好像每年的清明都要下起雨，尽管清明的雨与节气有关，可我更相信清明时的雨是那伤心的雨，是我们对逝者追忆的泪。清明是我国的二十四节气之一，是我国传统节日，也是祭祖和扫墓的日子。清明节，又叫踏青节，它是在每年的4月4日至6日之间，正是草木吐绿的时节，也是人们春游的 2014-05-14 早餐第一口吃什么最好 http://www.155jk.com/a//yangsheng/changshi/201405/12345.shtml 　　早餐是在早餐店或在路上边走边吃。早餐速食店所提供的食品，为迎合大家的口味，大多具有高脂、高蛋白、高热量、高糖的特性，若常以这类食品当早餐，不仅导致营养失衡，甚至潜藏致病因子。　　五壳根茎类不但含丰富的糖类，还可以快速提供人体所需要的基础能量，就像汽车必须要有汽油才能行走一般。一顿营养的早餐，可以选择稀饭、馒头、萝卜糕、吐司、燕麦、全壳类脆片……作为主食，或是挑选较粗糙的五壳根茎类，像是全麦面包、杂粮粥等。   　　早餐是补充奶类的好机会。乳制品是高品质蛋白质的来源之一，同时含有丰富的 2014-05-14 春季容易过敏必备5大抗过敏食物 http://www.155jk.com/a//yangsheng/changshi/201405/12342.shtml 春季天气不好，空气质量不好，过敏体质的人这时就容易过敏，那日常必备抗过敏食物有哪些呢？事不宜迟，赶紧和小编一起来看一下吧。 一、金针菇 经常食用金针菇有利于排除重金属离子和代谢产生的毒素和废物，能有效地增强机体活力。新加坡研究人员发现，金针菇菌 2014-05-14 春暖花开春游勿忘防过敏 http://www.155jk.com/a//yangsheng/changshi/201405/12337.shtml 　　天气转暖，又到了郊外出游好时节，但洛阳东方医院皮肤科门诊来看“红脸蛋”的人也明显增多，其中又以儿童和成年女性居多。张先生一家三口清明小长假开车到郊区赏花、挖野菜、放风筝，玩得不亦乐乎。但晚上回家后，妻子和孩子脸上、胳膊上就开始出现红斑和皮疹，痒得难受。第二天到医院皮肤科一检查，医生说是春季过敏性皮炎。 　　据洛阳东方医院皮肤科主任郭艳严介绍，春季是过敏性疾病的多发期，皮肤上的主要症状有：面部和手背等暴露部位的皮肤出现红斑、粟粒大小的皮疹或轻度脱屑，严重的还可出现水疱。常见的过敏原有三个方面： 　　一是花粉。春天 2014-05-14 女人多晒晒太阳春季可防抑郁 http://www.155jk.com/a//yangsheng/changshi/201405/12338.shtml 你觉得情绪低落并且突然对生活抱有消极态度吗？是不是突然丧失自信心？睡眠质量下降了吗？有经常出现早醒的现象？食欲下降了吗？对周围事物的兴趣降低了？此时，你怀疑自己有忧郁情绪吗？不要担心，抑郁是很常有的心理障碍，春季特别容易产生，晒太阳有助驱赶抑郁情绪，吃薄荷可以帮助你缓解压力。 春季容易抑郁？为什么 春季是养生的好时节，也是肝火最旺盛的时期，一不小心就会上火、口燥嘴苦、肩膀酸痛、偏头痛等。那么，春天如何调养才能清火护肝呢？ 春季须知的养肝3原则 1、肝不宜补要理肝保肝 <p style="text-align: left; tex 2014-05-14 杨絮柳絮危害健康提醒大家注意防范 http://www.155jk.com/a//yangsheng/changshi/201405/12334.shtml 　　随着气温的不断升高，街头的杨絮柳絮再次成为人们健康的敌人，不少市民感到皮肤瘙痒或红肿，有的甚至出现呼吸道疾病，建议大家这段时间出门前一定要采取些保护措施，确保自身健康。　　杨絮引起的过敏主要发生在上呼吸道。杨絮被吸入鼻腔后，会引起强烈的刺激、流涕、咳嗽和哮喘等反应，皮肤上也会出现过敏性反应，如皮肤瘙痒、眼结膜发红等，严重的还会影响睡眠。　　产生过敏反应一般有以下症状，如：打喷嚏，流清涕，浑身发痒，阵咳等。患者一般不会发烧，精神、食欲等都不受影响。由于过敏症状和感冒以及气管炎比较类似，很容易被误诊，患者应综合考虑自己和家人的 2014-05-14 春季预防手足口病家长更要注意卫生 http://www.155jk.com/a//yangsheng/changshi/201405/12335.shtml 　　随着春季气温升高，又到了病毒传播滋生的季节，各种传染病也逐渐进入高发期。2日，洛阳晚报记者从市疾控中心了解到，目前我市手足口病患病人数是去年同期的两三倍，而患病儿童的增加，和家长不注意卫生有很大关系。　　孩子不明原因流涎拒食、口出疱疹，要及早去医院诊查　　2日，洛阳晚报记者从市妇女儿童医疗保健中心了解到，从去年12月开始，该院接诊的手足口病患者相比往年有所增加，随着气温升高，手足口病将逐渐进入高发期。　　市妇女儿童医疗保健中心儿科主任王丽说，手足口病是由肠道病毒引起的传染病，多发生于5岁以下儿童，每月都 2014-05-14 19种常见野菜养生吃法 http://www.155jk.com/a//yangsheng/changshi/201405/12336.shtml 　　【地菜】 　　学名：荠菜。十字花科植物，是一种人们喜爱的可食用野菜。野生荠菜散叶，趴在地上生长，颜色呈灰绿色。民间有“三月三，地菜煮鸡蛋”的说法。　　吃法：常被大家用作菜馅，包饺子和馄饨。除此之外炒食、蘸酱凉拌、做汤也是餐桌上不可缺少的美味。另外，还可以用来做菜羹，调制出美味的荠菜粥。　　好处：有助于增强机体免疫功能。还能降低血压、健胃消食，治疗胃痉挛、胃溃疡、痢疾、肠炎等病。荠菜全株入药，具有明目、清凉、解热、利尿、治痢等药效。 2014-05-14 春季感冒高发警惕5种“感冒”藏凶疾 http://www.155jk.com/a//yangsheng/changshi/201405/12331.shtml 　　春天是感冒的高发季节，咳嗽、流鼻涕、打喷嚏、发烧……都是普通感冒的常见症状。绝大部分感冒患者通过常规的感冒治疗会痊愈。但需要警惕的是，有些表现为感冒的症状，可能隐藏着其他疾病，甚至就是某些恶疾的前驱期症状。专家介绍，急性肾炎、流感、肺炎、脑炎、风湿性疾病的早期症状都与普通感冒的症状相似。因此，若感冒超过1周仍不愈，或服用普通感冒药后没有效果，您就需细心鉴别了。　　急性肾炎 　　症状：前驱期症 2014-05-14 春季养肝多吃六种食物 http://www.155jk.com/a//yangsheng/changshi/201405/12332.shtml 　　肝脏的健康对于人体来说是非常重要的，中医认为四季之中，春天属木，而人体的肝脏也是木性，所以春季的养生重点在于养肝，而养生最好的方法是通过食疗来进行调理。春季养肝吃什么最好呢？推荐以下的食物，一起来学习最有效的养生之道吧。　　中医认为，四季养生皆有侧重点，则春天属木，人体的肝脏也是木性，春季补五脏应以养肝为先。人体肝脏不好对健康的危害非常大，对于女性来说容易导致发胖，血气不足，皮肤无光泽等。肝脏还通过调畅周身气机升降，使脏腑器官各司其职，如果肝气不顺的话，会引发身体的其他器官的不适。　　初春正是养肝护肝的好时期。首先应该要多 2014-05-14 春季预防感冒均衡饮食是关键 http://www.155jk.com/a//yangsheng/changshi/201405/12333.shtml 春季的天气反复，冷热异常，选择衣服非常困难，一不注意就很容易着凉感冒。预防感冒的关键除了保暖，避免着凉，保证有充足的睡眠外，饮食也是很重要的一环。饮食营养均衡对增强抵抗力很有帮助，所以，学会选择正确的食物，是大家都应该要关心的问题。下面请跟小编一起来看看吃什么才能有效预防感冒吧。 1、薯类食品做主食 头晕头痛再普遍不过了，睡得不好会头晕头痛，想东西想多了会头晕头痛，身体病了也会头晕头痛。简单来说，我们根本不知道头晕头痛代表了什么，而且就算经常头痛，我们也只是笼统地认为身体不健康而已。但姑且放下其他情况不说，春季头晕头痛是十分普遍的现象，而这样的头痛头晕是有十分明确的原因的。 头晕头痛虽然常发于四季，但单就春天而言，一般都与肝火旺有关。肝火旺引起的头晕主要表现为：头晕头胀痛，眼 2014-05-14 清明前后忌大悲养好心肝脾肺肾 http://www.155jk.com/a//yangsheng/changshi/201405/12326.shtml 清明是二十四节气之一，是中国的传统节日，民俗于此期间扫墓、踏青、荡秋千、放风筝、植树等。清明前后阴雨天气居多，加上正值祭祀期，人们难免心情抑郁，此时要切忌大喜大悲，切勿过度悲伤，保持心情舒畅，养好心肝脾肺肾。>>>清明节气推荐八款传统美食  <str 2014-05-14 早春时节,适当“春捂”宜健康 http://www.155jk.com/a//yangsheng/changshi/201405/12327.shtml 　　随着天气逐渐转暖，不少人开始脱掉厚厚的棉衣，迎接春天的到来。然而，由于早春天气乍暖还寒，人们的机体调节功能远远跟不上天气的变化，稍不注意，就易引发感冒、气管炎、关节炎等疾病。因此，初春季节，适当捂捂保健康。　　据洛阳东方医院中医科主任杨安民介绍，春天人体皮肤逐渐苏醒，汗毛孔闭锁程度相应降低，尽管春风不是很冷，却能长驱直入肌体内部，人就可能感冒或并发其它疾病。加之春天天气不稳定，过早脱掉棉衣或穿得太少，很容易着凉。　　对于“春捂”，医生建议重点照顾好“首足”两头。由于早春天气早 2014-05-14 4大饮料影响睡眠质量 5种食物让你睡得香甜 http://www.155jk.com/a//yangsheng/changshi/201405/12329.shtml 想必大家都听说过，要想拥有完美皮肤，良好的睡眠是不可或缺的。不单是睡眠质量，每天的规律作息也不容忽视。但是，由于饮食导致失眠的状况时有发生，那么该避免哪些影响睡眠质量的饮品呢？哪些是又有助于助眠呢？ 四大饮料影响睡眠质量 1、含酒精的饮料 冬去春来，天气转暖，万物复苏。春天是万象更新、生机勃发的季节，春天也是新陈代谢最为活跃的时期，早春二月“百草回芽，百病易发”，正如民谚所说：“早春早春，慎防‘春瘟’。珍意养生，切勿轻心。”今年早春因为气候较往年反常，许多疾病如流感、精神病、慢性肝炎容易复发；不少皮肤病如痔疮、神经性皮炎、荨麻疹等也发生于春季；儿童的呼吸道传染病等也多集中在早春。春天还是心脑血管病，如高血压、中风、冠心病诱发心绞痛以及心肌梗塞等疾 2014-05-14 春天吃桑葚鹤发童颜不是梦 http://www.155jk.com/a//yangsheng/changshi/201405/12322.shtml 全国很多地方都在培育桑葚这种时令水果，春天四月是桑葚成熟的季节。桑葚的好处甚多，能健脾胃助消化，在春天这种有轻微厌食情绪的时节，吃几颗酸酸甜甜的桑葚是很好的选择。此外，桑葚更能补充营养，增加人体的抵抗力。那么下面请来看桑葚的一些推荐吃法吧。 一、桑椹黑豆红枣糖水 最近天气寒冷，但却偏偏阴雨连绵，而湿气和寒气偏偏又是众多慢性病的主要原因。针对这种天气，小编今天特别为我们广大的女性朋友推荐一款茶——生姜茶，不仅可以避免湿气、寒气对人体的伤害，还可以促进血液循环，催生身体阳气，对于身体虚寒、容易有经痛的女生，就再合适不过了。 春天是最适合饮用红糖姜茶的季节，红糖姜茶可以促进阳气的生发和生长，一天当中的最佳饮用时间是春 2014-05-14 警惕春季感冒的饮食禁忌 http://www.155jk.com/a//yangsheng/changshi/201405/12324.shtml 　　春季是大地万物新生的季节，包括感冒疾病也不例外。流行感冒在春季最容易触发，感冒后就一定得及时治疗，在饮食上也要特别注意，有些食物能够让感冒快点好起来，有些食物却能加重感冒病情，今天给大家介绍几类食物感冒期间不能吃。 　　感冒的时候千万别吃鸡蛋 　　很多人认为发烧生病时吃鸡蛋，不但清淡容易消化，而且有营养，对恢复健康有利，但这种做法是不科学的。发烧的病人吃鸡蛋，会使机体内热量增加，因热量无法散发，如同“火上浇油”会烧得更厉害。　　医师称，鸡蛋所含营养的 2014-05-14 生活中最常喝的3种毒水什么时候喝水最排毒 http://www.155jk.com/a//yangsheng/changshi/201405/12319.shtml 对于喝水，喝多都是渴了就喝，这虽然也没有错，但如果能够掌握住喝水的学问，按照最佳的时间段来喝，那不仅仅能解渴，还能排毒养生防病呢？那么，什么水不能喝？一天中喝水的最佳时间是什么呢？下面，小编告诉你。 生活中最常喝的3种毒水 1、早晨别自来水一拧 2014-05-14 普惠体检推荐您最有效的护肝秘方 http://www.155jk.com/a//yangsheng/changshi/201405/12320.shtml 　　中医专家指出，少量饮酒有利于通经、活血、化淤和肝脏阳气之升发；如果贪杯过量，因为肝脏代谢酒精的能量是有限的，饮酒过多会伤肝，尤其是肝脏受损或已有脂肪肝的人。这是因为酒精主要通过肝脏分解，若大量喝酒，肝所受的伤害是巨大的。下面我们一起来看看六大护肝秘方。 　　护肝秘方一：多喝水 　　多喝水可补充体液，增强血液循环，促进新陈代谢，多喝水还可促进腺体，尤其是消化腺和胰液、胆汁的分泌，以利消化、吸收和废物的排除，减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。 　　护肝秘方二：用中药护肝</st 2014-05-14 盘点4种春季常见野菜功效如何识别有毒野菜 http://www.155jk.com/a//yangsheng/changshi/201405/12321.shtml 每年的三四月份，是野菜盛产的季节。吃腻了大鱼大肉的都市人，春天多吃一点当令的野菜，可以获得很好的保健作用。我国历来就有“药食同源”的说法，在野菜中体现得更为明显。或者在野外进行旅行、探险等活动时，在食用了几天方便食品后，多数人便觉得胃口大倒，便往往利用大自然众多的野菜来烹调美味佳肴。在遇特琳情况，如粮食补给断绝时，野菜就成为了主要的应急食物。 <stron 2014-05-14 最伤睡眠的8种食物 http://www.155jk.com/a//yangsheng/changshi/201405/12316.shtml 　　鸡肉。“如果在晚上摄入大量鸡肉或其他蛋白质，你的睡眠质量可能会降低。”罗森伯格说，“当你入睡时，消化系统的运动速度会减慢50%，而蛋白质会让消化系统的运动速度更慢。这样你的身体器官会更关注消化系统，而不是睡眠。”所以晚餐应搭配蛋白质和碳水化合物一起吃，平衡睡眠质量。　　汉堡。这种食物对睡眠极为不利。脂肪会刺激胃产生过多酸性物质，造成胃酸回流进食道，还可能伤害心脏。此外，这种油腻的食物不但会软化食道下括约肌，导致人体失去防止食物逆流回食道的重要屏障，还会影响食道和胃在夜间的正常运转。 1 香蕉 　　香蕉被称为“高能量的食品”，含有极易为人体吸收的碳水化合物，同时还富含钾。钾在人体内能够帮助维持肌肉和神经的正常功能，但它不能在体内储存很多时间，人在剧烈运动后，体内的钾会降得很低。研究表明，钾过低会导致肌肉疼痛，心律不齐、反应迟缓等，而吃几根香蕉则可补充钾的不足。 2014-05-14 乍暖还寒时春季需警惕落枕 http://www.155jk.com/a//yangsheng/changshi/201405/12318.shtml 　　大家都试过第二天早上起床脖子酸痛僵硬，不能转动的滋味吧？大家都知道这是落枕。落枕跟天气有一定联系，春季乍暖还寒，天气时不时变脸，这时很容易会出现落枕。　　落枕的原因是什么？你深究过吗？　　1、睡眠时头颈姿势不当；　　2、枕头垫得过高、软硬不当或高低不平；　　3、颈部外伤；　　4、颈部受风着凉；　　5、如为颈椎病引起，可反复“落枕”。　　你知道落枕是可以预防的吗？　　1、枕头要合适< 2014-05-14 约会春姑娘甩开“过敏君” http://www.155jk.com/a//yangsheng/changshi/201405/12314.shtml 　　春天万物复苏，繁花似锦，但对于过敏体质的人来说，春天是美丽而危险的。花粉、柳絮、草籽，一个小小的漂浮物都可能导致过敏。在春天里该如何远离过敏原，过敏时期又该注意些什么？　　对花粉柳絮过敏 出门记得戴口罩 　　春季是过敏症状的高发期，洛阳中心医院主治医师梁广智介绍，最常见的过敏症状分为四类：接触东西导致的过敏、食物过敏、药物过敏、体内病菌引起的过敏。　　这个季节，最容易导致过敏的是各种花粉、柳絮等。对于过敏体质的人来说，皮肤接触到花粉或者柳絮等，身上就会出现红斑、 2014-05-14 早餐选好选对事半功倍早餐第一口吃什么最好 http://www.155jk.com/a//yangsheng/changshi/201405/12315.shtml 早餐应该在几点吃，搭配什么比较好呢？早餐的时间和搭配都有讲究，选好选对事半功倍。下面介绍早餐的一些讲究。 早餐在7至8点吃比较好 医学专家指出，由于晚餐吃得过晚，人在睡眠时，绝大部分器官都得到了充分休息，而消化器官却仍在消化吸收晚餐存留在胃肠道 2014-05-14 八种人最好别吃醋 http://www.155jk.com/a//yangsheng/changshi/201405/12312.shtml 　　食醋保健成为一种时尚，悄然在家庭中流行，但醋未必对每个人都有保健作用，醋的副作用不能忽视。有八种人吃醋会引发各种不适，吃醋的时候可要小心了！　　1、空腹者不宜吃醋　　不论你的胃肠多强健，都不适合在空腹时喝醋，免得刺激分泌过多胃酸，伤害胃壁。在餐与餐之间，或饭后一小时再喝醋，比较不刺激胃肠，顺道帮助消化。　　2.骨折的人避免吃醋　　在骨折治疗和康复期间的人应避免吃醋。醋由于能软化骨骼和脱钙，破坏钙元素在人体内的动态平衡，会促发和加重骨质疏松症，使受伤肢体酸软、疼痛加剧，骨折迟迟不能愈合 2014-05-14 快速减肚腩终极篇让你自信穿上比基尼 http://www.155jk.com/a//yangsheng/changshi/201405/12313.shtml 虽然清明的小假期刚过，可是很多人都已经在筹谋五一的放假出游计划了。MM们想约上几个闺蜜好友，到沙滩边，穿上美美的比基尼，享受阳光与沙滩。但是，小肚腩减不去，怎么穿比基尼呢？不用担心，今天，小编就帮大家介绍几个有效的减肚腩妙招，让你赶在五一前秀出好身材。 一、运动减肚腩 看起来，午觉只是一个习惯而已，只要习惯了，就没什么好与不好的区别了。但是，如果你是个习惯午睡的人，如果某一天你突然不能午睡了，你会突然发现，下午的日子真的过得很累……为什么会这样呢？我们的午觉对我们又有没有好处呢？小编下面就为大家简单地说说。 大家之所以要午睡，是因为在午饭后，我们的身体为保证食物的消化吸收，全身大部分血液流向消化系统，大脑的血液相对减 2014-05-14 春风未必都送暖有些风邪要躲开 http://www.155jk.com/a//yangsheng/changshi/201405/12309.shtml 　　　　春天是赏花出游的最佳时节，但有些人游玩后容易出现头痛、流涕、鼻塞、咳嗽等症状；还有些人与花亲密接触后会出现过敏症状。专家表示，此时很多疾病的发生都与风邪有关，因此，春季养生要学点“防风术”。　　既避免外风   又要抵御内风　　魏杰介绍，气流的变化可以影响人的呼吸、能量消耗、新陈代谢和精神状态。由于大风的作用，加剧了空气与皮肤的热量交换，使体内的热量过多散失，从而造成人的抗病能力减弱。 2014-05-14 细数14种控制食欲的减肥食物 http://www.155jk.com/a//yangsheng/changshi/201405/12310.shtml 有些食物是有抑制食欲的功能的，既然可以吃胖，那也可以边吃变瘦哦！接下来，小编为你推荐14款可以抑制食欲的减肥食物，它们富含纤维，可以增加饱腹感，让你不知不觉间就摄入更少热量，减肥也就更容易啦！ 1、苹果 苹果有助于抑制饥饿感。因为其中含有可溶性 2014-05-14 普惠体检提醒您清明节后“生发”食品要慎食 http://www.155jk.com/a//yangsheng/changshi/201405/12311.shtml 　　清明是人之阳气生发的难得时段，普惠体检中心专家认为，体内的肝气在清明之际达到最旺。 　　常言道，过犹不及，如果肝气过旺，会对脾胃产生不良影响，妨碍食物的正常消化吸收，还可造成情绪失调、气血运行不畅，从而引发各种疾病。发物属于动风生痰、发毒助火助邪之品，有慢性病的人要忌口。因此，普惠体检提醒大家清明节后“生发”食品要慎食。 　　发物是指特别容易诱发某些疾病(尤其是旧病宿疾)或加重已发疾病的食物。哪些食物是发物？ 　　在我们日常食物中，属于发物类的食物有以下几大类： 　　一、蔬菜类 　　春天为何易犯困？ 　　据杨安民主任介绍，“春困”首先是与入春之后白天的时间渐长，人体不能完全适应这种变化有关。加之人的脾脏主身体“运化”，春天潮气大、气压低，会削弱脾脏的功能，使身体里的湿气无法排出，因而让人感到困乏。 　　其次，春困也是脑缺氧的一种表现，这跟植物神经没完全适应气候变化、血管收缩功能不灵敏有关。春天 2014-05-14 不同食物消化时间表 http://www.155jk.com/a//yangsheng/changshi/201405/12307.shtml 　　蔬菜类食物的消化时间为45分钟~2小时　　瓜类蔬菜(如冬瓜)所耗时间最短，其次为茄果类蔬菜(如番茄、茄子)，之后是叶类蔬菜(如菠菜、小白菜)和十字花科类蔬菜(如西蓝花)，消化时间最长的是根茎类蔬菜(如红薯、芋头)。　　谷物类食物的消化时间在1小时30分钟~3小时之间　　流质或半流质的谷物食品(如粥)消化时间较短，经过发酵且没有添加油脂的食物(如馒头、不含油脂的面包)，也比较容易消化。　　蛋白质类食物所用的消化时间为1小时30分钟~4小时　　牛奶、豆浆等流质蛋白质食 2014-05-14 养生很重要健康生活5个不能等 http://www.155jk.com/a//yangsheng/changshi/201405/12304.shtml 　　“养生”这个词，在现代生活中越来越火了。人们对身体健康越来越重视是好事，然而大家往往喜欢“等”，都知道要定时喝水吃饭上厕所，也知道有哪些定期体检能防病，却行动不起来。在健康的时候不维护，在亚健康的时候不保护，非要到病了才送进医院“维修”，这并不算是健康的生活方式。办公室人群很多时候工作起来“忍口渴”“忍肚饿”“忍小便”，对健康的坏影响是赤裸裸的。专家提醒，对于健康，我们什么也等不了！　　健康是一种生活 2014-05-14 自制健康甜品解决春天三大问题 http://www.155jk.com/a//yangsheng/changshi/201405/12305.shtml 　　人人都说甜品不好，既容易让人长肥又容易在人体里堆积脂肪，而甜品里大量的糖分更是让人各种不健康。小编私下想了想，既然伟人们能想出“曲线救国”的方法，我们为什么就不能来个“甜品养生”呢？下面，小编就跟大家分享一下成果，让大家吃得开心，也吃得健康。　　众所周知，春天是个麻烦的季节，我们会很容易郁闷会很容易烦躁，总之会很容易不舒服。其实这些所有的不舒服都是由于春天特别的气候原因所导致的。如果我们在制作甜品时能够针对这些气候特点来制作，想必出来的效果一定很不错。　　一、 2014-05-14 让你意想不到的6类高盐食物 http://www.155jk.com/a//yangsheng/changshi/201405/12300.shtml 　　高盐不仅诱发高血压，同时还与心脏病、肾脏病及诱发脑出血等的发生有直接关系。　　高盐食物种类 　　1、腌制的食品。如酱、酱菜、咸肉等。如添加了亚硝酸盐的火腿肠、加入了小苏打的面食和糕点等。　　2、咸味浓的快餐。比如汉堡包、油炸土豆等。此外，油炸方便面调味包含盐量也非常高。　　3、用面包屑包裹、油炸、熏制、罐装、盐浸的鱼。　　4、咸肉、熏肉、咸牛肉、午餐肉、香肠、热狗。 <p style= 2014-05-14 9种食物越吃老的越快 http://www.155jk.com/a//yangsheng/changshi/201405/12301.shtml 　　随着年龄的增长，我们都希望自己能看上去能够显得更年轻。但常常事与愿违，有的人看上去就是显老，这种未老先衰的现象是由多种原因造成的，其中常吃某些易催人早衰的物质是一个重要原因。所以，您在饮食方面要多多注意啦！　　1、含铅食品 　　铅会使脑内去钾肾上腺素、多巴胺和5-羟色胺的含量明显降低，造成神经质传导阻滞，引起记忆力衰退、痴呆症、智力发育障碍等症。人体摄铅过多，还会直接破坏神经细胞内遗传物质脱氧核糖核酸的功能，不仅易使人患痴呆症，而且还会使人脸色灰暗过早衰老。　　<stro 2014-05-14 饮料喝对了治小病 http://www.155jk.com/a//yangsheng/changshi/201405/12302.shtml 　　喝对了饮料不仅解渴，也有增强耐力、缓解感冒症状和胃部不适的多种功效。美国《赫芬顿邮报》最新总结出在几种情境下最适合饮用的饮料。　　增长肌肉：喝牛奶。牛奶有增强人体力量的作用，它所含有的乳清蛋白和酪蛋白(它们具备所有人体必需的氨基酸)有助于肌肉生长。　　减轻体重：柚子汁。柚子汁被证明具有减重的好处，每餐时吃半个柚子要比单独喝柚子汁对减重的效果更好。　　跑步前后：酸樱桃汁。跑步之前饮用酸樱桃汁能将跑步后的肌肉疼痛程度降低到最低。在锻炼之后立即饮用酸樱桃汁也有助于肌肉恢复。　　伤风感冒：柠 2014-05-14 水果什么时候吃更好饭前饭后水果有讲究 http://www.155jk.com/a//yangsheng/changshi/201405/12303.shtml 什么时候吃水果好？这个问题一直困扰着很多人。有人说饭后吃好，也有人说饭前吃好；还有人说饭前饭后吃都不好，应该空腹吃；又有人说空腹（尤其是在晚上）吃水果不好。但实际上，任何时候吃水果都是可以的，不同时间吃水果的好处不一，人们完全可以根据自己的习惯和方便吃水果——只要胃肠无不适感就可以了。 饭前吃水果可以控制热量有利减肥油炸食物 　　在植物油中加氢，可将油转化成固态，其所含脂肪即为反式脂肪。要论破坏度，反式脂肪比饱和脂有过之而无不及。薯条和其他油炸类食物、饼干、曲奇中都含反式脂肪。美国食品药物管理局(FDA)已着手要求所有含有反式脂肪的食品需在标签上注明。这些食物我们还是少吃为妙。　　精面粉   　　白面包、糖果吃 2014-05-14 春困不是病四大招踢走春困 http://www.155jk.com/a//yangsheng/changshi/201405/12299.shtml 有部分人在春天会容易嗜睡，这究竟是什么原因呢？怎样做才能够有效预防春困或者改善春困这种现象呢？人体在春天中皮肤和肌肉都处于较弛缓的状态，血液的流动不快，给脑部供应的氧气不足，让人产生困意，影响人们白天正常的学习和工作状态，是很麻烦的问题，下面将为大家一一介绍如何有效缓解春困。 易产生春困的人群： 光滑紧致的肌肤是每个人都梦寐以求的。虽然世界上没有这样神奇的魔法可以让你返老还童，健康的饮食和生活方式，可以帮助延缓皮肤老化的迹象。选择各种营养丰富的健康食物。坚持锻炼，注意防晒。所有的这些都可以帮助容光焕发并且感觉更年轻，下面这12种食物不仅可以提供身体所需的营养，还可以让你的皮肤看起来棒极了。 1、燕麦 我国广大人民对饮食一直有着高大上的追求，吃得好吃得多根本不够，还要因地制宜、因时制宜。因此，每当季节轮换，我们都要把饮食换一番，而我们南方人，最为在意的，就莫过于汤了。如今冬去春来，季节的变化可谓是巨大的，所谓春花秋实秋收冬藏，那么，我们究竟要怎样煲汤，才能把处于春天的我们煲出“花”来呢？ 买煲不误煲汤功 　　肺炎球菌疾病 　　肺炎球菌是儿童健康的杀手，其通常藏匿在人体的鼻咽部，不表现出任何疾病征象，却可以通过咳嗽、打喷嚏、说话时的飞沫传染给他人。无论农村还是城镇，无论社会经济状况如何，任何地方的儿童都可能感染肺炎球菌疾病，包括由肺炎链球菌感染引起的肺炎、脑膜炎、中耳炎等病症。　　肺炎球菌疾病的主要受害者是儿童，而且年龄越低发病率越高。中国每1 分钟就约有3 名5 岁以下儿童受到肺炎球菌性疾病的侵袭，每17分钟就约有1名5岁以下儿童死于肺炎球菌性疾病。同时，肺炎球菌疾病的医疗费用支出也较高。更为严 2014-05-14 巧吃应季蔬果清肝美眸护肌肤 http://www.155jk.com/a//yangsheng/changshi/201405/12294.shtml 　　春夏之交，是呼吸性疾病和皮肤性疾病的高发期，所以，这个时节的养生重点将放在这两方面。养颜应成为此时节的重点，此时节若能改善皮肤状况，对接下来的日子将有莫大的裨益。下面将介绍几种效果显著的养肝肺时令果蔬，在有效品尝时令果蔬的同时，也可以保养肌肤，强健体魄。　　1、养肺清心：百合　　百合洁白娇艳，味甘，性微寒平，归心、肺经，其花、鳞状茎均可入药，可以清火润肺止咳，清心安神，健脾和胃。百合鲜品富含黏液质及维生素，特别有益于皮肤细胞的新陈代谢，实为养颜美容之佳品。但注意脾胃虚寒者忌食百合。　　2、柔肤美眸：桑叶 2014-05-14 四种食物助你“吐气如兰” http://www.155jk.com/a//yangsheng/changshi/201405/12295.shtml 　　口腔异味不仅会让人感到难堪，严重的甚至会产生自卑心理，怎么办呢？在此洛阳普惠体检中心专家为您推荐四种清洁口腔的食物，助您“吐气如兰”。　　一：香芹菜 　　这种草本植物最有助于消除口中的异味，尤其是烟味。普惠专家介绍如果手边一时找不到香芹菜，香菜、薄荷也能起到去除口腔异味的作用。为了达到更好的效果，这些东西嚼的时间越长越好。　　二：酸奶 　　普惠体检中心专家说每天坚持喝酸奶可降低口腔异味，喝酸奶还可 2014-05-14 儿童九大疫苗介绍及宝宝接种疫苗时间表 http://www.155jk.com/a//yangsheng/changshi/201405/12290.shtml 　　今年4月25日是全国“预防接种宣传日”，宣传主题为“接种疫苗，保障健康”。你知道宝宝接种的疫苗有哪些吗？正确的儿童接种疫苗时间表又是什么？在4月25日全国儿童预防接种日来临之际，我们一起来了解下儿童免疫预防接种的那些事儿。　　儿童九大疫苗介绍 　　1、卡介苗 　　接种卡介苗，可以增强宝宝对于结核病的抵抗力，预防严重结核病和结核性脑膜炎的发生。目前我国采用的是减毒活疫苗，安全有效。宝宝在出生后，就要及时接种卡介苗。 　 2014-05-14 四种早餐越吃越傻早餐第1口吃什么最养胃 http://www.155jk.com/a//yangsheng/changshi/201405/12291.shtml 一夜睡醒，体内储存的葡萄糖已被消耗殆尽，这时急需补充能量与营养。然而不少人不重视早餐的食用，经常只是随便吃一点，或干脆不吃。这样的确省事，但对健康的影响却不可估量，是否食用早餐，如何搭配早餐的品种，对人体健康的影响都极其重要。 四种早餐让你越吃越傻 一、受寒易生病，穿着不要太暴露 　　俗话说：“十病九寒”。在中医临床中，寒是导致生病的重要原因之一。天冷时有许多女性为了追求美而穿得过少，不注重腰腹部和足部的保暖，导致寒气侵入体内，加重肾的负荷，进而加快衰老的步伐。因此女性要特别注意身体的保暖工作，不能因为美丽而伤害健康。　　推荐：平时要少穿露脐装和低腰裤；可在睡前2小时进行20-50分钟的 2014-05-14 健康苗条的关键进食顺序得当 http://www.155jk.com/a//yangsheng/changshi/201405/12284.shtml 过去吃饭的时候可能不曾留意这所谓吃东西的顺序，只是按着自己的喜好随意选择。但原来吃饭也是有顺序可言的，想瘦身减肥的女性朋友请特别要注意！瘦身不一定要节食，更重要的是要吃得健康，这吃饭的顺序也是其中一个重要的点。下面将为大家解读什么才是正确的进食顺序。 错误的进食顺序： <p style="text-align: left; text-in 2014-05-14 普惠体检呱呱叫，一般检查很重要 http://www.155jk.com/a//yangsheng/changshi/201405/12285.shtml 　　我从去年三月份开始，在普惠体检一般检查科室工作，负责身高、体重、血压的测量，这一年多的工作中，发现大约三分之一的客人，在一般检查项目中都测出高血压，这是一个很值得重视的问题。　　有一位四十多岁的女士，体重指数超标，血压也高，当我告知她血压高160/95mmhg时，她很诧异：“我血压不高呀，我怎么一点感觉都没有？”我便向她解释：“人有个体差异，有些人敏感度较差，一旦感觉血压不正常，就发病了，甚至有的情况严重的人，即使抢救也为时已晚。随着年龄的增长，一些不健康的因素就会‘找上门’来，给我 2014-05-14 中医不外传的养生4大秘方 http://www.155jk.com/a//yangsheng/changshi/201405/12286.shtml 中医不外传的养生4大秘方 　　如今，人们的保健意识越来越强，都在谈论养生，社会上充斥着各种打着“养生”旗号的保健品和机构。其实，养生既不神秘，也不复杂。中医养生只需记住8个字：“童心、蚁性、龟柔、猴行”，既简单易行，又诠释了养生的基本原则，即“养生先养心，养心先养德”。养生人人可为，不需要花大钱，其关键在于心态和坚持。 　　童心：即拥有一颗儿童之心。“人之初性本 2014-05-14 24小时肝脏排毒攻略 http://www.155jk.com/a//yangsheng/changshi/201405/12287.shtml 　　当脸上出现第一条小细纹时，你是不是也心如刀割呢？衰老是女人最害怕的事情，而皱纹则是衰老最直接的表现之一。但你知道吗，肝不好，也会让你脸色皱纹多多。　　中医认为，一个人的脸色和五脏有着重要的联系，五脏的健康状况会影响内在气血，从而决定面容肌肤的外在表现。而肝脏不好，则容易导致皱纹出现。想要灭绝皱纹痕迹，现在就做好护肝工作吧！　　肝脏不好容易长皱纹 　　每个人都希望拥有光洁无瑕的脸蛋，但每个人的脸色都会有不同程度的小瑕疵，正是这些小细节，显示着你身体的不理想状态。 2014-05-14 正确认识预防接种异常反应 http://www.155jk.com/a//yangsheng/changshi/201405/12288.shtml 　　随着近些年来我国免疫规划疫苗接种率逐年提高，预防接种异常反应的发生也有所增加。针对人们因不了解预防接种异常反应知识，而对预防接种安全性产生的质疑。洛阳东方医院专家在4月25日 “全国儿童预防接种宣传日”来临之际，提醒广大家长，正确认识预防接种异常反应，应从以下几方面做起。　　为什么儿童入托、入园、入学要凭有效免疫接种证？ 　　主要是查验一类疫苗完成情况。儿童入学前至少要完成11种疫苗22针次的疫苗接种。按照免疫程序，儿童在6周岁前应完成22针次国家免疫规划疫 2014-05-14 女性痛经别乱喝红糖水吃这些食物才有效 http://www.155jk.com/a//yangsheng/changshi/201405/12289.shtml 大部分女性在经期前和经期间会感到腹胀、痛头痛、乏力、情绪波动等症状，甚至还会出现消化问题。想预防和治疗这些问题，最好的方式之一就是养成健康的饮食习惯，健康的饮食习惯不但适用于经期，在平时的生活中也很适用，对女性经期健康很有益处，也对女性的整体健康有积极作用。 女性痛经别乱喝红糖水 健康、科学的午睡可以消除疲劳，恢复精力；补充睡眠，消暑解热；增强体力，改善功能；保护大脑，缓解紧张。职场的白领们应该如何睡午觉？何时睡、什么睡姿、睡觉时需要注意什么呢？赶紧熟读以下的午睡要点吧，让午睡变得健康起来。 据有关调查显示：只有近三成的人有定时午睡的习惯，而这些人中，又有80%的人因睡姿不当、睡眠 2014-05-14 时令蔬菜吃对才养生叶比茎的营养价值更高 http://www.155jk.com/a//yangsheng/changshi/201405/12282.shtml 　　2000多年前，孔子就说过“不时，不食”，也就是说到什么季节吃什么菜，顺应自然规律生长的时令蔬菜营养更全面。那么，当季的蔬菜都有哪些，其中富含哪些营养元素？今天咱们就跟营养专家一起来学习。　　01 　　叶比茎的营养价值更高　　中医经典著作《黄帝内经》说要“食岁谷”，就是要多吃时令蔬果。按中医理论，生长成熟的符合节气的食物，才能得天地之精气。　　春季，万物复苏，各种蔬果大量上市，市中心医院营养科主任王朝霞介绍，常见的当季时令蔬菜有春韭、莴苣 2014-05-14 章子怡PK郑秀文四妙招让你拥有不老面孔 http://www.155jk.com/a//yangsheng/changshi/201405/12283.shtml 日前，第33届香港电影金像奖已顺利落下帷幕，各路女星惊艳的造型还深刻留在观众的脑海里。章子怡、郑秀文，Angelababy、汤唯等明星亮相斗艳，精致的脸蛋依然洋溢着年轻的气息。脸蛋一直都是女性保养的首要目标。暗黄的皮肤，眼部的细纹，让整个人都显得苍老，遭到所有女性的厌恶。下面，小编为你介绍四大面部护理的方法，让你重新拥有年轻的脸蛋！ 第一招：重点呵护眼睛</str 2014-05-14 如何判断体内是否有湿气 http://www.155jk.com/a//yangsheng/changshi/201405/12278.shtml 如何判断体内是否有湿气   　　1、早晨起来刷牙的时候，是否有恶心的感觉。有很多患者到门诊看病时跟医生说他一刷牙的时候就恶心、呕吐，嗓子里边总是有黏腻不干净的感觉，即便吐痰，也只是吐出一点，痰量不多。　　2、看早晨起床后腿肚子是不是发酸、发沉。如果有这种发酸、发沉的情况，我们可以多按按自己的承山穴位， 2014-05-14 九方法快速美白牙齿 http://www.155jk.com/a//yangsheng/changshi/201405/12279.shtml 九方法快速美白牙齿 　　如何快速有效美白牙齿？拥有洁白的牙齿，才能拥有灿烂的笑容，洁白的洁齿对你的交际也是有影响的，如果牙齿黄黄的那只能“笑不露齿”了。那么有什么方法可以美白牙齿？美白牙齿的方法有哪些？下面为大家介绍美白牙齿的9个小方法，赶紧来看看。 　　1、橘子皮刷牙</st 2014-05-14 上班族四式养生功 http://www.155jk.com/a//yangsheng/changshi/201405/12280.shtml 上班族四式养生功 　　缓慢调息呼吸的养生功法，上班、回家，随时可做，适合所有年龄的上班族。 　　曲中求直(坐式功) 　　·坐定，不*背，双手至于腿上自然放松，把呼吸调匀；　　·以鼻缓缓吸气，握拳，拳心朝上置于身体两侧；　　·曲肘、挺胸、腰打直、头往后仰；　　·再以鼻吐气，颈手腰放下，两手慢慢张开； 2014-05-14 春夏之交肝火盛绿茶春茶是首选 http://www.155jk.com/a//yangsheng/changshi/201405/12275.shtml 清明过了，气温逐渐上升，肝火和心火都很旺盛，我们要怎么缓解肝火和心火呢？专家说喝春茶有助于此。正值春夏之交，茶叶经过冬季的休养生息，营养物质丰富，所以春茶较夏茶和秋茶更富养生价值，春茶芽叶肥厚，含有丰富的维生素和氨基酸。 茶叶有很多种分类，其中春茶中的绿茶最好。如龙井茶、碧螺春茶等。绿茶不经发酵，茶多酚、咖啡碱保留鲜叶的85%以上，叶绿素保留50%左右，维生素损失较少。绿茶对防衰 2014-05-14 你会正确吃药吗？服药谨防八大误区 http://www.155jk.com/a//yangsheng/changshi/201405/12276.shtml 　　随着人们生活水平的不断提高，人们的保健意识也在不断提高。许多个人或家庭都购置储备了不少药品，以备急用。但正确用药对疾病治疗的效果极为重要。虽然药物说明写的很清楚，但是人们往往还会发生用药失误，轻则影响治疗效果，重则导致生命危险。　　普惠体检提醒误区一：购药或服药时不看失效日期。药品过了有效期，效价会降低，副作用及毒性增加。服用后轻则影响治疗效果，重则造成健康伤害。　　普惠体检提醒误区二：服药前不认真阅读药品说明书。笔者曾遇到一位牙痛患者，听别人说甲硝唑治疗 2014-05-14 抓住养生好时机滋养女性五种花茶 http://www.155jk.com/a//yangsheng/changshi/201405/12277.shtml 　　春季作为养生的好季节，一定不能忽视它。春季养生着重于清肝、柔肝、疏肝和护肝，那要怎样才能达到养生的效果呢？现在，小编就带你去了解春季养生茶对于女性有哪些好处。 　　花草茶如今已经成了大众饮品。无论药店还是超市，都有售卖花草茶的专柜，我们可以单种花草泡着喝，也可以喝组合型花草茶。不同的花草组合就会有不同的效果，比如排毒养颜、减肥瘦身、解毒祛痘、补肾益气等。春季适合女性常喝的花茶有五种，分别为： 　　金银花茶 　　金银花清热解毒、疏利咽喉，可治疗病毒性感冒、急慢性扁桃体炎、牙周炎等病。在配制 2014-05-14 女性常熬夜警惕妇科病来袭如何滋补 http://www.155jk.com/a//yangsheng/changshi/201405/12272.shtml OL女性朋友由于工作的繁忙，有些工作在白天还不能完成，以至于要到晚上加班才能做完。可是晚上熬夜对于OL女性来说已经是家常便饭的事情，不过她们的身体可不一定吃得消哦！ 女性常熬夜警惕妇科病“来袭” 据报道，经常打乱生物钟 2014-05-14 春夏之交吃点苦来年身体不吃苦 http://www.155jk.com/a//yangsheng/changshi/201405/12273.shtml 春夏之交，阴晴不定，饮食多变，人很容易上火，鼓励吃点苦清热去火。这一季节，可以适当选择一些苦味的食物，如苦味茶、苦味蔬菜及坚果之类的，可以有效从食疗上着手改善自己的身体状况。那么请看下面的苦味食物具体详解，此外，也会推荐几个家常易制作的菜式，饭桌上换换菜式，试试不同的味道也是有益的。 1、苦味茶 <p style="text-align: 2014-05-14 快餐让肝功能每况愈下每天喝酸奶可保肝护肝 http://www.155jk.com/a//yangsheng/changshi/201405/12274.shtml 　　随着人们生活节奏的加快，一些快捷食品也越来越受到消费者的青睐。快餐食品的消费进入了了千家万户，快餐给消费者带来了便捷的同时，也给消费者带来了健康隐患，过多的食用快餐会引起肝功能损害，诱发肝病。 　　为何快餐会危害肝功能呢？ 　　我们所吃的食物都会经过肝脏解毒、代谢以供机体应用，如果胡乱进食会增加肝脏负担，甚至加重肝脏损害，尤其是乙型肝炎活动期，轻者会延缓病情恢复，重者有可能会引起肝脏坏死。快餐的特点是三高一低，即高脂、高盐、高糖和营养低。长期饮食就会让肝脏积聚过多毒素，造成肝功能受损害。 2014-05-14 五症状提示肾虚做这些运动让你远离肾虚 http://www.155jk.com/a//yangsheng/changshi/201405/12266.shtml 五大症状提示男人肾虚 晚上小便增多 正常的男人来说，晚上是不起夜小便的，但是你出现肾虚，晚上就很容易起夜了小便了。半夜的时候，如果你起夜小便好几次，那可能有点儿肾虚了。若是你一个小时就差不多上一次厕所的话，那就是肾虚严重了。如果你想要根治的，必须温扶先天肾阳之气这一环节。增强肾气的固摄气化作用，才能让其得阳而阴退。建 2014-05-14 踏青有助修身养性春季踏青注意5事项 http://www.155jk.com/a//yangsheng/changshi/201405/12267.shtml 　　3、4月份正是踏青的好时节，在这晚春季节里，想要好好放松的朋友可要抓住这美好的踏青时机了。中医养生上认为，踏青既能尽情欣赏大自然的美好，又是一项有益身心健康的活动。所以，下面就介绍春季踏青的养生好处及注意事项。　　春季踏青的若干好处： 　　清肺养心：春天郊外踏青，可以使人气血冲和，心宁神安，使人放慢心跳和呼吸，从而使心肺得到很好的休息，对心肺大有裨益。另外，郊外远离雾霾，空气清新，空气中富含负氧离子，能增加和促进心肺的功能，刺激人体造血功能，从而达到清肺养心的目的。　　舒 2014-05-14 如何按照血型来养生 http://www.155jk.com/a//yangsheng/changshi/201405/12268.shtml 　　从呱呱落地开始，血型就会伴随着你，它通过抗体和抗原的不同来影响你的健康状况，并随时给你健康提示。每种血型都有着自己不同的特点：a型血在压力之下，心脏健康容易出现问题；b型血对于传染病毒经常束手无策；ab型血的抵抗能力一直是个问题；o型血虽然有着超强的健康基础，但是胃部健康却是你的隐患。赶快根据自己的血型为健康及时出招吧！ 　　什么是血液里的“抗原”？ 　　所谓抗原，其实就是你的血液被分型的根据。每个人的血型都是按红细胞所含有的抗原来分型的，当由于摄入食物不当等原因，血液 2014-05-14 睡觉磨牙会得什么病 http://www.155jk.com/a//yangsheng/changshi/201405/12269.shtml 　　在临床上，经常碰到夜磨牙的患者。作为口腔种植科的医生，我们最担心种植牙患者有磨牙的问题，因其常导致种植牙的失败。其实，磨牙不是个小问题，而且影响的也不仅仅是牙齿。　　夜磨牙的病因较多。有的源于工作学习过分紧张、疲劳，情绪发生混乱；有的人身体缺钙，引起神经功能紊乱，也会导致磨牙；牙齿畸形错位也是一个因素，另外人们熟知的肚子里有寄生虫，也是孩子磨牙的原因。由于夜间口腔内既无食物存在，唾液分泌也少，牙齿之间得不到必要的润滑，就会形成“干磨”，时间久了，牙齿就会导致 2014-05-14 春季保胃战细数15种最伤肠胃的食物 http://www.155jk.com/a//yangsheng/changshi/201405/12270.shtml 人们的日常生活离不开每日三餐，如何合理调配饮食，使之更有利于人体健康、滋补养生，是人们所关注的问题。很多美味往往不能让我们放开吃，因为那些广受大众喜爱的滋味，其实并不适合每个人。如果你平时肠胃就比较脆弱，或者你正在减肥中，那么就来看看最下面这15种最伤肠胃的的食物是什么！ 1、薄荷 <p style="text-align: left; 2014-05-14 网传所谓跑步折寿说不靠谱 http://www.155jk.com/a//yangsheng/changshi/201405/12271.shtml 　　“跑步太多会折寿”的说法日前在各大社交网站甚嚣尘上，引发不少体育爱好者的关注和担心。“跑步折寿说”到底出自何处，有没有科学依据呢？　　“跑步折寿”或存在断章取义　　“注意：跑步太多可能缩短寿命！美国一份初步研究报告显示，跑得太多、太快副作用很大，甚至可能引发早亡。一些初期研究证明，每周跑32公里以上，且时速超过12公里，不仅会对心脏造成伤害，而且可能缩短寿命。”这是一则近日在微博上出现的所谓“科普帖”，因 2014-05-14 防癌体检查什么？专家为您定菜单 http://www.155jk.com/a//yangsheng/changshi/201405/12265.shtml 　　通过定期体检及早发现癌症的蛛丝马迹，无疑会使治愈率大大提高。如何从繁多的体检项目中做出明智之选？著名肿瘤专家、中国医学科学院肿瘤医院副院长石远凯给出了筛查建议。　　针对常见多发肿瘤 　　制定基本菜单 　　据权威部门和机构最新调查统计，2010年中国恶性肿瘤发病率居第一位的是肺癌，其次为女性乳腺癌、胃癌、肝癌、食管癌等。　　石远凯建议，首先应针对上述 2014-05-14 五一养生饮食全攻略：少吃酸性食物 http://www.155jk.com/a//yangsheng/changshi/201405/12262.shtml 五一节就要来临了，医学专家提醒人们，节日期间，应少吃一些酸性食物。因为，吃多了这些食物，会使人体酸碱失衡，导致各种疾病乘机作乱。 五一少吃酸性食物 专家指出，高血脂、高血压、高血糖（糖尿病）、高血黏度、高尿酸（痛风）、高脂肪肝等疾病，都与酸性体 2014-05-14 春夏之交降火补水六妙招 http://www.155jk.com/a//yangsheng/changshi/201405/12263.shtml 　　现在正值春夏交际时期，气温升高，多风干燥，很容易上火，如果休息不好或是工作压力大时，更容易引火上身。上火会导致口干舌燥，动不动还要冒出几颗小痘痘，便秘难如厕……当火气出现时，就代表身体生理功能失去平衡，火气使体内水分消耗迅速，导致口干舌燥，神经调节能力变差，人们也会情绪不稳，感觉紧张，易疲倦。那么该如何降火最有效呢？下面就跟小编一起来看看。　　从中医的角度看，“上火”可分为实火和虚火两种，症状重、来势猛的属实火；症状轻、时间长又反复发作者是虚火。　　引起“上火 2014-05-14 白领多耸肩防治颈椎病六妙招 http://www.155jk.com/a//yangsheng/changshi/201405/12264.shtml 颈椎病，是白领阶层最为常见的一种职业病。他们由于长期伏案写字，或者长期坐在电脑前打字，颈椎缺乏运动，长久下来，会损害到颈椎的健康。颈椎常常酸痛，僵硬，非常不舒服。下面，小编介绍你几招，让你在上班时避免出现颈椎病。 1、保持正确自然的坐姿 要防止 2014-05-14 躲不掉的辐射六妙招挡住它 http://www.155jk.com/a//yangsheng/changshi/201405/12259.shtml 有什么东西是看不见摸不着却又一直让我们耿耿于怀的呢？爱情？WIFI？这些答案都对，但小编今天要说的是辐射，一样存在于我们周围所有东西里的，却又无时无刻都会对我们健康产生危害的东西。 现今网上关于辐射的说法有许多许多，辐射会导致癌症，会导致细胞病变，会令胶原蛋白死亡等等，简直让人谈辐射色变。其实这些说法，也并非是错的，但是如果要从实际的角度来说的话，就未免有点夸张了。 天气越来越热，人的胃口也越来越不好，即使已经饿了也不想吃东西，这样对身体会造成一定的危害，其实天气热吃点凉拌菜不仅对身体有好处，还可以促进肠胃消化，增进食欲，下面就和小编一起来看一下凉拌菜的具体功效吧。 凉拌黄瓜。 黄瓜是夏季补水的最佳食物，它 2014-05-14 掌握8个抗衰秘密轻松逆龄 http://www.155jk.com/a//yangsheng/changshi/201405/12261.shtml  　　1、最大的抗衰老误解——忽视防晒 　　阳光是造成肌肤老化与形成皮肤表面斑点的主要因素，哪怕是春天，如果任由阳光曝晒十分钟，皮肤就会早衰十天。　　阳光直射也是细纹出现的直接原因，因为阳光直射会直接损伤皮肤深层的弹性纤维和胶原蛋白，致使面部皮肤变得松弛无光泽，出现皱纹。　　所以，平时一定要注意防晒。只有 2014-05-14 春暖花开季谨防“戊肝”找上门 http://www.155jk.com/a//yangsheng/changshi/201405/12257.shtml 　　三四月份，正值春暖花开时节，天气逐渐变暖，给病毒、细菌的生长提供了良机，近期洛阳东方医院消化肝病科收治数例戊型肝炎患者，与往年同期相比，发病率有所上升。戊肝以消化道传播为主，四季散发，与“吃”密不可分，患者大多是吃出来的肝炎。对此，消化肝病科主任张帆表示，其实戊肝并不可怕，只要了解相关预防知识，并不断增强自我保健意识，戊肝就会远离我们。 　　戊型病毒性肝炎是戊型肝炎病毒引起的急性肝脏炎症。感染了戊肝病毒后，经过6周左右的潜伏期，就会出现食欲减退、恶心、呕吐、乏力、眼黄、尿黄、肝大及肝功能异常等症状，病初常有发热，其临床表现和 2014-05-14 阳光再晒也不怕 11种食物阻挡紫外线 http://www.155jk.com/a//yangsheng/changshi/201405/12258.shtml 春天气温虽然不高，但紫外线照射并不弱于夏季。各种各样的防晒霜并不能起到根本的美白防晒效果。想要真正从内到外阻挡紫外线侵害、防止黑色素生成，你需要多吃这些“天然防晒霜”。 1、橙子 橙子含有大量维生素C和胡萝卜素，可以抑制 2014-05-14 长期熬夜易患癌症 8大补救措施减轻危害 http://www.155jk.com/a//yangsheng/changshi/201405/12253.shtml 最近，有报道说广东肿瘤发病率成居民首位死因，多为长期熬夜的人。一般来说，皮肤在晚10时到11时进入晚间保养状态。如果长时间熬夜，人的内分泌和神经系统的正常循环就会失调，皮肤会受损，出现头痛、黑眼圈、眼袋、视力下降等问题。有时候无可避免要熬夜，有8个措施可帮助减轻熬夜的危害。 熬夜的危害： 立夏快到了，这就意味着气温开始上升且伴有暴雨。人对环境较为敏感，这个时段，大家会觉得空气湿度大，又热又湿，整个人处于一种焦躁不安的状态下。那么怎么才能有效改善这种情况呢？下面为大家介绍八种清热毒的蔬果，帮大家摆脱这种难受的感觉，轻轻松松过夏天。 1、苦瓜降火 <p style="text-align: left; text-indent: 2014-05-14 警惕15种常吃食物有毒 http://www.155jk.com/a//yangsheng/changshi/201405/12255.shtml 　　什么是有毒的食品？其实我们几乎每天都会吃一些携带致命毒素的动植物，食物中毒的事也时有发生。那什么食物含有什么样的毒素，大家是否清楚呢？为了保证这种事永远不要发生在我们身上，有必要了解一下我们厨房中最常见的有毒食品。　　1、番茄 　　关于番茄究竟是水果还是蔬菜的争论还曾经闹上过法庭，1893年美国最高法院裁定，番茄是蔬菜。在世界的其他地方，番茄被认为是水果，或者更准确地说是浆果。闹上法庭是因为蔬菜征税水果不征税。可能更有趣的是，从技术上讲，番茄是植物子房。番茄植物的叶子和茎含一种叫&ldquo 2014-05-14 餐桌四样宝让你少得癌 http://www.155jk.com/a//yangsheng/changshi/201405/12256.shtml 　　蔬菜具有防癌、抗癌作用已成为营养学界的共识。大连市中心医院营养科主任王兴国告诉《生命时报》记者，以下四类蔬菜是餐桌上的抗癌明星，应该经常食用。　　以西兰花为代表的芸薹属类蔬菜。在日本国家癌症研究中心公布的抗癌蔬菜排行榜上，西兰花名列前茅。美国《营养学》杂志也刊登了西兰花能有效预防前列腺癌的研究成果。西兰花的抗癌作用主要归功于其含有的硫代葡萄糖苷，长期食用可减少乳腺癌、直肠癌及胃癌等癌症的发病几率。芸薹属类蔬菜还包括：卷心菜、菜花、大白菜、小白菜、油菜、甘蓝、芥菜、大头菜等。西 2014-05-14 女性空腹吃甜食绝对不可取 http://www.155jk.com/a//yangsheng/changshi/201405/12251.shtml 　　不少女性朋友喜欢吃甜食，却没有了解过这吃甜食的时机是否恰当。空腹的时候千万不要吃甜食，里面有很多对身体不好的坏处，所以妹子们千万要改掉饿了就想吃蛋糕的坏习惯，不仅容易发胖而且对身体也不好。下面将为大家讲述个中坏处以及正确吃甜食的各种问题！>>>甜食滋润美丽女人养颜有道　　空腹食甜的害处 　　人吃甜食以后，体内血糖就会升高。这时，机体会释放胰岛素使血糖转变为糖原，从而使血糖恢复正常。若空腹吃甜食，则会使胰岛素过度释放，使血糖快速下降，甚至形成低血糖，从而迫使机体释放第二中激 2014-05-14 立夏养心好时节推荐十大护心食物 http://www.155jk.com/a//yangsheng/changshi/201405/12252.shtml 每年5月5日前后，是我国农历二十四节气中的“立夏”。此时，“斗指东南，维为立夏，万物至此皆长大，故名立夏也。”我国自古习惯以立夏作为夏季开始的日子。此时天气渐热，植物繁盛，人体的心脏机能处于旺盛时期，要重点养护心脏。下面，小编给你介绍立夏养心护心的10款好食物。 立夏养心护心的佳品 <p s 2014-05-14 保护心脏的红黑榜 http://www.155jk.com/a//yangsheng/changshi/201405/12249.shtml 　　心脏是人体的“泵机”，需要一刻不停地跳动，可谓最忙的器官。要让它持续、有力地为全身输送血液，就必须知道它到底喜欢什么，讨厌什么。近日，美国“福克斯”新闻网和美国“心脏在线”网分别刊出了影响心脏的好坏因素。《生命时报》记者在此基础上采访权威专家，为您打造心脏健康的“红黑”榜单。　　红榜 　　钾。美国疾病预防控制中心研究发现，每天额外摄入1000毫克钾可降低收缩压。红薯、西红柿、香蕉等富含钾，可适当多 2014-05-14 夏季上火喝什么茶好？适合体寒女性的10款凉茶 http://www.155jk.com/a//yangsheng/changshi/201405/12250.shtml 上火怎么办？吃什么好？其实对于上火，很多人认为喝凉茶是解决上火问题的最简单方法。但实际上因为女性大多体质偏寒，凉茶太凉，并不太适合女性饮用，尤其经期女性如果喝了寒性的凉茶，极易导致气血受寒而凝滞、经血排出不畅。但是如果上火想要喝凉茶的，可以选择以下温和去火的凉茶。 一、怕冷、怕风、多汗人不 2014-05-14 春夏之交养生保健要六防 http://www.155jk.com/a//yangsheng/changshi/201405/12247.shtml 　　5月5日就立夏了。专家提醒，春夏之交的季节，养生保健需要“六防”：防余寒、防过敏、防疫病、防伤脾、防肝亢、防过汗。　　专家表示，养生要讲节气，春夏之交做到“六防”，可通过人体自身的调节使人体的内环境与外环境的变化相适应，保持人体各脏腑功能的正常，使精、气、神充沛，达到阴阳平衡、脏腑调和之态。　　第一防：防余寒 　　在此春到夏的过渡阶段，早、晚的气温仍较低，温差较大，时而炎热如夏，时而又会有阴雨、大风等天气出现。 　　1.鳄梨。 　　专家建议，做沙拉时不妨放些鳄梨，为饮食添加些有利心脏健康的优质脂肪。这里所说的优质脂肪就是含有单元不饱和脂肪酸的脂肪，这种脂肪能帮助降低低密度脂蛋白胆固醇(“坏胆固醇”)的含量，同时提高体内高密度蛋白质胆固醇(“好胆固醇”)的含量。　　另外，食用鳄 2014-05-14 网友讨论治疗“5月病”处方：吃冰激凌和西瓜 http://www.155jk.com/a//yangsheng/changshi/201405/12243.shtml 　　五月立夏以后，不少网友自称患了“五月病”，而治疗它最好的“药”就是西瓜和冰激凌，你更偏向吃哪个？7日，网友在微博上讨论这个话题，近8成网友更偏向于西瓜，而原因是“抱着半个挖来吃，很凉爽很过瘾”。　　网友吐槽患上“5月病” 　　“五月立夏，整个人感觉都不好了，据说是患了‘五月病’，上班没动力上课没体力，怎么治？”近日，不少网友纷纷感叹患上了“五月病”，而冰激凌和 2014-05-14 步步惊艳 4食谱5食物助排毒现光彩 http://www.155jk.com/a//yangsheng/changshi/201405/12244.shtml 想要一副美艳动人的容貌，不仅要做好皮肤护理工作，还要拔除体内的毒素。女性体内积存毒素过多，会让脸色变得暗黄，皮肤无光泽，而且脸上还会冒出痘痘。那体内的毒素一定要通过吃药的方式排除吗？小编在这里回答你，去除体内的毒素不一定要靠吃药，饮食也能帮助排除毒素，在滋补的同时</sp 2014-05-14 心火旺不用怕多吃10种食物轻松祛除 http://www.155jk.com/a//yangsheng/changshi/201405/12245.shtml 心火旺的症状主要表现分虚实两种，虚火表现为低热、盗汗、心烦、口干等；实火表现为反复口腔溃疡、口干、小便短赤、心烦易怒等，真让人难受，下面就让小编为大家介绍10种有效祛除心火的食物，让大家拥有健康好心情。 1、绿豆 味甘性寒凉，能解暑热，除烦热， 2014-05-14 饭后四做七不做让肠胃永葆活力 http://www.155jk.com/a//yangsheng/changshi/201405/12246.shtml 人的营养吸收主要是靠肠胃正常运用来完成的。女性的肠胃不好，难以吸收身体所需的营养，体形消瘦，头发没有光彩，脸色暗黄，整个人看起来特别憔悴。饭后的习惯与肠胃的健康密切相关，饭后的好习惯当然会让肠胃更健康，更容易吸收营养；可是饭后的坏习惯，却会加大肠胃的负担，严重的话，会引发各种肠胃疾病。因此，对于饭后应该做的行为与不应该做的行为都要有所了解，这样才能更好保护肠胃的健康。 <stro 2014-05-14 孕妇初夏吃什么好？准妈妈夏天饮食注意事项 http://www.155jk.com/a//yangsheng/changshi/201405/12238.shtml 孕妇初夏吃什么好？准妈妈不能跟随自己的口味来选择食物，因为有很多食物是不适合在孕期吃的。今天，小编要推荐的几种食物，准妈妈在初夏时节吃是很有营养对孕期也是很有帮助的哦。下面就来和小编一起看看都有哪些吧。 孕妇初夏吃什么好 草莓：草莓富含维生素C 2014-05-14 春夏交替五招温补阳气 http://www.155jk.com/a//yangsheng/changshi/201405/12239.shtml 　　俗话说的好“春天养生，夏天养长，秋天养收，冬天养藏”，四季养生依据不同的季节气候方法也不一样，那么在这春夏交替的季节，如何养生才能对健康有益呢？下面小编就给大家介绍春夏五招温补阳气的方法。　　《黄帝内经》有云：秋冬养阴、春夏养阳。很多人可能都很奇怪，秋冬已经很冷了，你还让我养阴。春夏已经很热了，你为什么还让我养阳？　　中医养生认为，人是自然的产物，人的生命活动一定遵循自然的规律，如此才能保证身体健康、百病不侵。这个道理很好理解，就跟治洪水一样。大禹的父亲治洪水用堵，结果洪水冲破了堤坝，大禹用疏，洪水 2014-05-14 最近流行“五月病” 专家辟谣原是网络臆想 http://www.155jk.com/a//yangsheng/changshi/201405/12240.shtml 　　微博上近段时间热传的“五月病”——在春夏之交的五月份，情绪低落，苦恼忧伤，极度疲劳，反应迟钝或敏感……网友在微博上自诊最近状态低迷都是因为得了“病”，不过，专家称这种状态和月份真没什么关系。　　探讨　　果壳达人：“五月病”来自日本　　网友对“五月病”探讨的热衷，也引起著名科普网站果壳网的关注。有网友在果壳网上提问：“五月病是单纯的跟风及心理暗示？ 2014-05-14 吃芒果有禁忌芒果不能和什么一起吃 http://www.155jk.com/a//yangsheng/changshi/201405/12241.shtml 芒果的果肉金黄甘美多汁，而且香气诱人，很多人都喜欢吃芒果。虽然芒果的营养价值很高，但不宜进食过量，若进食2/3的中型芒果已达到营养师每日建议的食用量。您知道芒果不能和什么一起吃吗？今天，小编就为您带来了一些有关芒果的禁忌，爱吃芒果的朋友们一定要仔细看看哦。 芒果不能和什么一起吃 立夏过后，气温渐渐上升，天气开始变得炎热起来。这时，人的情绪容易变得暴躁，心火较为旺盛。夏季，女性易浮躁，容易出现心神不宁等情况，中医建议在饮食上要清淡，多吃一些易消化、富含维生素的食物。食疗是一种很好的保健方式，在为身体补充营养的同时，要能增强身体的免疫力，为身体补充能量。那下面小编就为女性朋友们介绍几款养生食谱，不仅能够滋阴益气，而且清心，能够赶走心中的火气。 <strong 2014-05-14 没什么礼物比母亲的健康更贵重 http://www.155jk.com/a//yangsheng/changshi/201405/12235.shtml 　　每年5月的第二个星期日，是母亲节。每位母亲都是辛劳的、慈爱的、伟大的，每一个时期的母亲最需要的都是健康。适时给予健康的提醒和呵护，无疑是所有母亲最需要的贴心礼物！　　“产褥期、更年期和老年期，对于妈妈们而言，是一生当中关乎健康的三个重要阶段。”暨南大学附属第一医院医务部副主任医师陈祖辉表示，生育是对女性身体的一次创伤，因此产褥期的女性一定要做好保健工作；到了更年期，由于内分泌的改变和雌激素的急剧下降，妈妈的健康将面临第二次考验；步入晚年的妈妈，虽然世事已经云淡风轻，但老年痴呆、骨质疏松和意外跌倒等健康阴霾也往往接踵而至 2014-05-14 药食同源夏季多吃13种食物经济又健康 http://www.155jk.com/a//yangsheng/changshi/201405/12236.shtml 民以食为天，但“食”亦有道。所谓春温、夏热、秋凉、冬寒，在昭示四季更迭这一自然规律之时，亦彰显饮食之道。中医的理念认为人与自然是和谐统一的，人应当适应自然规律，饮食方面更是如此。最基本的一条原则就是要“因人、因地、因时膳食”。那么，下面就让小编为大家推荐夏季应多吃的食物。 1、大米 <p s 2014-05-14 这个月开始流行“五月病” 气候多变需注意 http://www.155jk.com/a//yangsheng/changshi/201405/12237.shtml 　　5月，前有“五一”，后接“端午”，又值春夏之交，本来应该是一个生机勃勃的季节。然而，如今流行这个病、那个病，到了5月，又出现了一个新名词—五月病。　　据微博热门话题中所述，“五月病”又称“季节性懒惰症候群”。此病一出，“中枪者”甚多，从上班族到学生党都有，大都表现为情绪低落、意气消沉、郁闷苦恼、无精打采，白天犯困、晚上失眠，对工作学习更是抵触得一塌糊涂。　　一到五月&ldquo 2014-05-14 养肝要做好这6件事 http://www.155jk.com/a//yangsheng/changshi/201405/12230.shtml 　　肝脏在人体中起着去除毒素、蛋白质代谢以及分解等功能，可以说是人体最繁忙的器官。现代人作息不正常、熬夜甚至酗酒吸烟等不良习惯，在无形中会伤害肝脏。美国“Fitnea”健康网站提供了6个日常小妙招，有助于全面增强肝功能。　　1、多喝柠檬水。 　　水有助于加快新陈代谢速度、排出体内的杂质与毒素，减轻肝脏的负担。每天起床后就先喝一杯温的白开水，它可以唤醒全身的机能。美国肝病专家彼得·克雷默博士建议：可以尝试在水中加入柠檬，柠檬的酸性可以促使肝脏生成胆汁，有利于身 2014-05-14 初夏情绪低落小心“五月病”缠上你 http://www.155jk.com/a//yangsheng/changshi/201405/12231.shtml 　　夏初五月，天气渐热。这时，你有没有发现自己开始变得情绪低落，对任何事情都没有多少兴趣，非常容易悲观？如果是，那么需要注意了，很可能你被“五月病”缠上了。究竟什么是五月病？该如何改变这一状态呢？　　五月病，也称为季节性懒惰症候群，主要是因为理想期许和现实的差距，还有人际关系也没有达到预定状态，而产生的厌倦易疲乏的情绪问题。主要表现有意气消沉、郁闷塞心，对上班有抵触心理，整日慵懒倦怠，沉默不语，食欲下降，睡眠不好，反应迟钝，自我评价过低，常有无用感和无价值感，觉得活着无意义等，严重程度因人而异，有时很难与短时间的坏心情相区 2014-05-14 夏季养生牢记四禁忌 http://www.155jk.com/a//yangsheng/changshi/201405/12232.shtml 　　夏季养生禁忌有哪些？夏季如何养生也成为人们关心的话题了，进入夏季，气温升高，人们夏季多贪凉，这是不正确的，贪凉会对人带来很多疾病的。所以夏季养生原则最关键的就是忌凉！下面四大养生禁忌要牢记。　　1、忌夜食生冷： 　　夏季夜短，年事稍长之人，或体质稍弱者，腹中常冷，不易消化饮食，生菜、瓜类等，本为夏季忌食之品，夜间尤其要注意食用此类食物。夜间亦要注意不要吃肉、面、生冷、粘腻之物，否则可见腹胀、吐泻交作等病症。　　2、忌空腹饮茶： < 2014-05-14 8种有效缓解女性经期疼痛的食物 http://www.155jk.com/a//yangsheng/changshi/201405/12233.shtml 痛经几乎是每个月烦恼很多女孩的问题。除了用热水敷之外，对这种难忍的痛楚真的是束手无策。其实，吃对食物也能对痛经、情绪不稳有缓解作用。今天，小编就给大家介绍几款可以缓解女性痛经问题的食物，大家不妨一试。 奶制品。研究发现，补钙可有效缓解紧张和肌肉痉挛，甚至可以预防经前情绪烦躁等问题。因此，每天摄入酸奶、低脂牛奶或奶酪等高钙食物，有助于缓解经前不适。 < 2014-05-14 网友吐槽空虚寂寞冷？或是“五月病” http://www.155jk.com/a//yangsheng/changshi/201405/12234.shtml 　　最近有没有感觉懒散又郁闷？这可能是得了“五月病”，连日来，“五月病”一词迅速走红网络，引起众多网友吐槽。“五月病”又称为季节性懒惰症候群，在此时节不少人意气消沉、郁闷，苦恼忧伤，整日慵懒倦怠，难以提起兴致。心理专家华旭接受记者采访时表示，“五月病”与神经系统的失衡有关，她建议平时要与朋友多交流、分享，以减轻自身压力，同时保持积极健康的心态。 　　如果真的累了，你就趴一下吧，没有人会笑你的……不用太过担心，有时候，“ 2014-05-14 怎样瘦腰最快最有效三大必杀技狂减赘肉 http://www.155jk.com/a//yangsheng/changshi/201405/12226.shtml 近日，天气都非常凉爽，丝毫没有夏天的感觉。但是，我们的减肥工作并不能有丝毫的松懈。现在，大部分的MM都不喜欢运动，每天不是坐着玩电脑，就是坐着玩手机，久而久之，本来纤细的小蛮腰上多了一圈肥肉。怎么办呢？不用着急，今天，小编就为大家介绍最有效的瘦肚腩方法，帮大家有效瘦肚腩。 一、瘦腰运动 <p style="text-align: left 2014-05-14 夏季色斑与日晒有关 3大偏方可以有效去除色斑 http://www.155jk.com/a//yangsheng/changshi/201405/12227.shtml 　　有很多人认为：只有人老了，才会出现斑点。其实，这个想法是错误的。现在，越来越多的MM脸上出现斑斑点点。夏天也快要到了，炎热的天气会使脸上的斑点越来越明显。到底是什么原因，让脸上出现了这些斑点呢？我们又应该如何有效祛斑呢？今天，小编就为大家支招，帮大家解决面子问题。　　一、脸上出现黄褐斑的原因　　1、日晒　　黄褐斑仅限于面部曝光部位，常在夏季日晒后诱发或加重，说明与日晒有关。因为裸露的皮肤长期在日光或其他强光照射、紫外线辐射下，人体为了避免皮肤细胞不被氧化，分泌出大量黑色素保护，因而导致色素沉淀形成黑斑。 2014-05-14 12种方法帮你去肝火 http://www.155jk.com/a//yangsheng/changshi/201405/12228.shtml 　　天气逐渐湿热，爱美女性的“天敌”——痘痘又卷土重来，一颗颗地在脸上逐渐开花。到底是什么导致了痘痘的爆发？专家表示，导致痘痘的原因有不少，而脸上的痘痘同时也反映了身体相应脏腑出现的问题。初夏季节，体内累积的肝火会导致湿热产生，从而引发痘痘危机。　　同时，肝脏是身体最大的解毒器官，肝火过旺会导致身体排毒不畅。因此想要祛痘，首要把肝脏调理好。 　　初夏肝火过旺易长痘 　　长痘与“火”有一定的关系。春夏季节是肝 2014-05-14 炎热夏季孕妇上火吃什么好？ http://www.155jk.com/a//yangsheng/changshi/201405/12229.shtml 孕妇上火吃什么好？孕期一不小心，就会出现上火现象，带来便秘等许多烦恼，由于孕期的特殊性，最好采用食物降火最安全。如果出现上火的苗头，孕妇就该适当多吃一些能降火的水果蔬菜。孕妇上火吃什么好？小编话你知。 准妈妈夏天容易上火 有的孕妇火气重，很容易 2014-05-14 春夏季爱上火喝10种茶饮清火败火 http://www.155jk.com/a//yangsheng/changshi/201405/12222.shtml 春夏之交，肝气旺盛，做事就容易急躁、上火。而最适宜春夏季降肝火的莫过于喝茶了，喝一些清热的凉性茶，可以浇灭火气，让你神清气爽。面对品种繁多的茶，喝哪种茶能达到清热去火的功效呢？小编为你推荐10款祛火茶： 一、绿茶 绿茶味略苦性寒，具有消热、消暑 2014-05-14 最近总感觉懒惰又忧伤？网友说这叫五月病 http://www.155jk.com/a//yangsheng/changshi/201405/12223.shtml 　　困，晚上睡不着，早上起不来　　急，又要写论文又要找工作　　烦，今天给娃儿做点啥　　对抗五月病注意休息多点运动　　心理专家提醒：”五月病“产生的原因更多在于心理社会因素，季节性情绪波动属正常现象，心头别想太多。　　对于上班族而言，一年快接近一半了，在一些行业，长时间高强度的工作容易出现倦怠。专家称：“五月天气开始变热，人容易出现困倦，焦燥等身体症状，这些身体症状也会导致心理上出现懒散倦怠。”毕业季的学生面临生活环境即 2014-05-14 普洱茶生茶好还是熟茶好？两者功效对比 http://www.155jk.com/a//yangsheng/changshi/201405/12224.shtml 普洱茶是以云南省一定区域内的云南大叶种晒青毛茶为原料，经过后发酵加工成的散茶和紧压茶。从外观上，熟茶颜色暗红，或呈栗色，生茶则暗绿。 普洱茶在制作过程中有一道工序叫渥堆，这是形成普洱茶品质特征最关键的一步，因为在这个过程中，普洱茶会产生很多对人体有益的微生物，比如黑曲酶。。。这些微生物使得普洱茶在口感上甘滑，醇厚。从自然分类上把未经渥堆发酵加工的晒青毛茶制成品俗称为普洱生茶。采用 2014-05-14 初夏已至多饮汤止渴消暑加食欲 http://www.155jk.com/a//yangsheng/changshi/201405/12225.shtml 夏天炎热使人食欲消减，长此以往对身体并无好处，有些女性朋友可能暗自庆幸没胃口正好减肥，殊不知不吃东西更会影响自己的身体状况，使身体内的各种元素不平衡。那么怎么才能有效地保持健康饮食呢？常言道饭前喝汤，苗条消瘦，既能防止暴饮暴食，又能有效地摄入营养，快来看看初夏喝什么汤好吧！ 专家总结出以下三种汤宜在初夏多喝： <p style="text 2014-05-14 白领午休八大新选择 http://www.155jk.com/a//yangsheng/changshi/201405/12218.shtml 　　健康、科学的午睡可以消除疲劳，恢复精力；补充睡眠，消暑解热；增强体力，改善功能；保护大脑，缓解紧张。职场的白领们应该如何睡午觉？何时睡、什么睡姿、睡觉时需要注意什么呢？赶紧熟读以下的午睡要点吧，让午睡变得健康起来。　　据有关调查显示：只有近三成的人有定时午睡的习惯，而这些人中，又有80%的人因睡姿不当、睡眠时间失度而使午睡质量大打折扣；另有过半数的人认为，午睡可有可无，实在太困时才敷衍了事。由于夏季正午时分气温较高，在人体的降温排汗过程中，皮肤毛细血管扩张，体内血液分布不平衡，大量血液滞留外周，大脑血液供应相对不足，再经过一上午的繁忙工作和学 2014-05-14 天气多变夏季养生重养心 http://www.155jk.com/a//yangsheng/changshi/201405/12219.shtml 　　1 多做安静的事情，做好心脏保养 　　在中医理论中，人和自然界是一个统一的整体，自然界的四季消长变化和人体的五脏功能活动相互关联，心对应“夏”。夏季心阳最为旺盛，当夏日气温升高后，人易烦躁不安，好发脾气，而且机体的免疫功能也较低。特别是老年人，由发火生气引起心肌缺血、心律失常、血压升高的情况易增加，甚至会因此猝死。所以，在春夏之交要顺应天气的变化，做好自我调节，重点做好心脏保养。　　初夏要做好“精神养生”，多做安静的事情，如绘画、练习书法、听音 2014-05-14 “五月病”莫弃疗你的身体机能去哪儿了 http://www.155jk.com/a//yangsheng/changshi/201405/12220.shtml 　　自打五一小长假归来，你会发现身边好多小伙伴总是情绪低落、意气消沉、郁闷苦恼、无精打采，白天犯困、晚上失眠，对工作学习更是抵触得一塌糊涂。据说这是被一种叫“五月病”的奇葩附体的症状，轻者抵触上学上班，整日慵懒倦怠，难以提起兴致。重者情绪低落，总提不起精神，白天犯困，晚上失眠！　　什么是“五月病” 　　“五月病”这个名称来自日本，尽管不是正式的医学名称，但却广泛流行。随着“五月病”漂洋过海来到中国，在 2014-05-14 以母亲节之名食补胶原蛋白 http://www.155jk.com/a//yangsheng/changshi/201405/12221.shtml 　　几乎所有声称有抗衰老作用的食品或者护肤品，都标榜含有骨胶原成分——皮肤之所以光滑饱满有弹性，就是因为皮肤内有胶原蛋白和弹性纤维。女人年过25岁，体内的胶原蛋白流失速度就会加快，因此我们需要从食物中吸取胶原蛋白。　　其实，含有胶原蛋白的食物，日常生活中就有很多，我们不妨趁着节日之名，给平时省吃省用的妈妈来一顿“胶原蛋白大餐”，让她们从心里甜到脸上，靓个彻底！　　Q：最常见的胶质食品有哪些？ 2014-05-14 夏季养生别做八件事 http://www.155jk.com/a//yangsheng/changshi/201405/12216.shtml 　　夏季养生小常识有哪些？夏季是一年中气温最高的季节，人体的新陈代谢十分旺盛。人们很容易受到夏季炎热气温的影响，身体的各项生理功能和食欲等均会发生变化。这个时候特别容易引发疾病，所以要特别注意养生保健，那么夏季养生要注意哪些问题呢？下面就跟小编一起去看看。　　1、不戴金属首饰 　　夏天出汗较多，金属首饰如耳环、项链、手镯中所含的镍、铬会溶于汗水中，并能渗入皮肤内，从而引起接触性皮炎。　　2、不久穿长筒丝袜 　　若久穿长筒袜， 2014-05-14 一到五月无精打采患了五月病怎么办 http://www.155jk.com/a//yangsheng/changshi/201405/12217.shtml 什么是五月病 五月病，一到五月就会无精打采的病。除此以外，它还有一个别名叫"卸下重负型五月病"，这是惟有在躁狂五月病型人的身上才能看到的症状。很多躁狂五月病型的人经过艰苦不懈的努力，挤过高考的独木桥，在四月新学期开始的时候迈入自己梦寐以求的大学校园后，没过多久就因为一下子失去了奋斗的目标，找不到自己人生的价值，而变得精神沮丧，萎靡不振。这种症状人们称之为"五月病"。 <IMG style="BORDER-RIGHT-WIDTH: 0px; BORDER-TOP-WIDTH: 0px; BORDER-BOTTOM-WIDTH: 0px; BORDER-LEFT-WIDTH: 0px" src="./W020140514299309203113.jpg" OLDSRC="W020140514299309203113.jpg" _fcksavedurl="/webpic/W0201405/W020140514/W020140514299309203113.jpg"> 　　女性的一些坏习惯，时时刻刻都在威胁着健康。 2014-05-14 女人经期补血养颜的十大佳品龙眼肉、桑葚干 http://www.155jk.com/a//yangsheng/changshi/201405/12106.shtml <IMG style="BORDER-RIGHT-WIDTH: 0px; BORDER-TOP-WIDTH: 0px; BORDER-BOTTOM-WIDTH: 0px; BORDER-LEFT-WIDTH: 0px" src="./W020140514299306235802.jpg" OLDSRC="W020140514299306235802.jpg" _fcksavedurl="/webpic/W0201405/W020140514/W020140514299306235802.jpg"> 　　补血吃什么好?女人每个月都会有生理期，面临 2014-05-14 夏季必吃10种防晒食物甘蓝抗氧化、蘑菇护肤 http://www.155jk.com/a//yangsheng/changshi/201405/12109.shtml <IMG style="BORDER-RIGHT-WIDTH: 0px; BORDER-TOP-WIDTH: 0px; BORDER-BOTTOM-WIDTH: 0px; BORDER-LEFT-WIDTH: 0px" src="./W020140514299304046413.jpg" OLDSRC="W020140514299304046413.jpg" _fcksavedurl="/webpic/W0201405/W020140514/W020140514299304046413.jpg"> 　　夏日来临，担心晒黑长斑的人们开始撑起太阳伞 2014-05-14 四类蔬菜防癌抗癌显奇效菌类香菇调味料芥末 http://www.155jk.com/a//yangsheng/changshi/201405/12112.shtml 　　以西兰花为代表的芸薹属类蔬菜　　在日本国家癌症研究中心公布的抗癌蔬菜排行榜上，西兰花名列前茅。美国《营养学》杂志也刊登了西兰花能有效预防前列腺癌的研究成果。西兰花的抗癌作用主要归功于其含有的硫代葡萄糖苷，长期食用可减少乳腺癌、直肠癌及胃癌等癌症的发病几率。芸薹属类蔬菜还包括：卷心菜、菜花、大白菜、小白菜、油菜、甘蓝、芥菜、大头菜等。西兰花富含硫代葡萄糖苷，这种化学物质会被西兰花自身含有的一种酶分解，转化成萝卜硫素，而萝卜硫素具有杀死癌细胞的能力。在烹饪时，加热过度会对这种酶造成破坏，无法催生萝卜硫素，防癌效果也会大大降低。 <IMG style="BORDER-RIGHT-WIDTH: 0px; BORDER-TOP-WIDTH: 0px; BORDER-BOTTOM-WIDTH: 0px; BORDER-LEFT-WIDTH: 0px" src="./W020140514299311705158.jpg" OLDSRC="W020140514299311705158.jpg" _fcksavedurl="/webpic/W0201405/W020140514/W020140514299311705158.jpg"> 　　1.多与女性相处 　　美国抗 2014-05-14 耳朵发红循环不好肾气不足5种"脸色"预示疾病 http://www.155jk.com/a//yangsheng/changshi/201405/12092.shtml <IMG style="BORDER-RIGHT-WIDTH: 0px; BORDER-TOP-WIDTH: 0px; BORDER-BOTTOM-WIDTH: 0px; BORDER-LEFT-WIDTH: 0px" src="./W020140513583897649915.jpg" _fcksavedurl="/webpic/W0201405/W020140513/W020140513583897649915.jpg" OLDSRC="W020140513583897649915.jpg"> 　　一个人的脸色好坏往往取决于他的健康状况。什 2014-05-13 力荐十大清肠排便食物西芹消水肿香菇治便秘 http://www.155jk.com/a//yangsheng/changshi/201405/12094.shtml <IMG style="BORDER-RIGHT-WIDTH: 0px; BORDER-TOP-WIDTH: 0px; BORDER-BOTTOM-WIDTH: 0px; BORDER-LEFT-WIDTH: 0px" src="./W020140513583895290503.jpg" OLDSRC="W020140513583895290503.jpg" _fcksavedurl="/webpic/W0201405/W020140513/W020140513583895290503.jpg"> 　　现代人生活紧张忙碌，普遍都有排便量不足的状 2014-05-13 俄媒推荐6项瘦腿运动清凉夏季还你修长的美腿 http://www.155jk.com/a//yangsheng/changshi/201405/12096.shtml <IMG style="BORDER-RIGHT-WIDTH: 0px; BORDER-TOP-WIDTH: 0px; BORDER-BOTTOM-WIDTH: 0px; BORDER-LEFT-WIDTH: 0px" src="./W020140513583892647536.jpg" OLDSRC="W020140513583892647536.jpg" _fcksavedurl="/webpic/W0201405/W020140513/W020140513583892647536.jpg"> 　　夏天来临，很多爱美的女孩子都准备好靓丽的裙 2014-05-13 秋扁豆鲜木耳 7种有毒蔬菜千万别吃当心短命 http://www.155jk.com/a//yangsheng/changshi/201405/12098.shtml <img style="border-right-width: 0px; border-top-width: 0px; border-bottom-width: 0px; border-left-width: 0px" alt="" oldsrc="W020140513583888265252.jpg" src="./W020140513583888265252.jpg"> 　　1、无根豆芽　　有的豆芽(特别是黄豆芽)在生产时施用了除草剂，使生长出来的豆芽粗壮而无根。除草剂中含有致癌等物质，而无根豆芽中就吸收了这种毒物。</ 2014-05-13 多囊卵巢饮食紊乱 5原因致掉头发或预示疾病 http://www.155jk.com/a//yangsheng/changshi/201405/12090.shtml <IMG style="BORDER-RIGHT-WIDTH: 0px; BORDER-TOP-WIDTH: 0px; BORDER-BOTTOM-WIDTH: 0px; BORDER-LEFT-WIDTH: 0px" src="./W020140513583900140783.jpg" OLDSRC="W020140513583900140783.jpg" _fcksavedurl="/webpic/W0201405/W020140513/W020140513583900140783.jpg"> 　　人体需要铁质帮助生成红细胞，以便向全身输送 2014-05-13 男人走“猫步” 预防前列腺炎可起到补肾作用 http://www.155jk.com/a//yangsheng/changshi/201405/12101.shtml <IMG style="BORDER-RIGHT-WIDTH: 0px; BORDER-TOP-WIDTH: 0px; BORDER-BOTTOM-WIDTH: 0px; BORDER-LEFT-WIDTH: 0px" src="./W020140509589301544139.jpg" _fcksavedurl="../../system/read_image.jsp?FileName=U020140509588577648378.jpg" OLDSRC=W020140509589301544139.jpg> 　　“猫步”是时装模特的职业步法 2014-05-09 你会洗澡吗洗澡顺序也有养生诀窍最好先洗脸 http://www.155jk.com/a//yangsheng/changshi/201405/12104.shtml <IMG style="BORDER-RIGHT-WIDTH: 0px; BORDER-TOP-WIDTH: 0px; BORDER-BOTTOM-WIDTH: 0px; BORDER-LEFT-WIDTH: 0px" src="./W020140509587139676882.jpg" _fcksavedurl="../../system/read_image.jsp?FileName=U020140509586601542507.jpg" OLDSRC=W020140509587139676882.jpg> 　　这几年，中国老百姓都特别关注 2014-05-09 憋尿吃糖喝咖啡 11个不良习惯让男人得尿结石 http://www.155jk.com/a//yangsheng/changshi/201405/12107.shtml <img style="border-right-width: 0px; border-top-width: 0px; border-bottom-width: 0px; border-left-width: 0px" alt="" src="./W020140509581967644119.jpg" OLDSRC=W020140509581967644119.jpg> 　　尿路结石是男性泌尿系统的一种常见多发疾病，常发生于中年男性。尿路结石很大程度上是由不良生活习惯所引起。哪些不良习惯会导致尿道结石呢? 　　1.喝水少，经常 2014-05-09 豆浆既减肥又防癌肠胃不好等五类女性不能喝 http://www.155jk.com/a//yangsheng/changshi/201405/12110.shtml <IMG style="BORDER-RIGHT-WIDTH: 0px; BORDER-TOP-WIDTH: 0px; BORDER-BOTTOM-WIDTH: 0px; BORDER-LEFT-WIDTH: 0px" src="./W020140509572727488133.jpg" _fcksavedurl="../../system/read_image.jsp?FileName=U020140509570656547435.jpg" OLDSRC=W020140509572727488133.jpg> 　　豆浆，富含各种营养物质，在早 2014-05-09 驼背鼻子大起床后5个坏现象说明你越来越老 http://www.155jk.com/a//yangsheng/changshi/201405/12113.shtml <img style="border-right-width: 0px; border-top-width: 0px; border-bottom-width: 0px; border-left-width: 0px" alt="" src="./W020140509567772172710.jpg" OLDSRC=W020140509567772172710.jpg> 　　肠道——不洁　　你没有想到-这个盘绕长达5~6米的家伙竟然是你衰老最开始的地方-的确如此，因为肠道是我们身体里重要的消化吸收系统，营养从这里吸收，毒素、 2014-05-09 癌症是可以预防的！癌症专家推荐8个防癌新招 http://www.155jk.com/a//yangsheng/changshi/201405/12093.shtml <IMG style="BORDER-RIGHT-WIDTH: 0px; BORDER-TOP-WIDTH: 0px; BORDER-BOTTOM-WIDTH: 0px; BORDER-LEFT-WIDTH: 0px" src="./W020140509294535269986.jpg" OLDSRC="W020140509294535269986.jpg" _fcksavedurl="/webpic/W0201405/W020140509/W020140509294535269986.jpg"> 　　“癌症真是可以预防的”。这句话在全球医生口 2014-05-09 晨起一杯水助排便喝水时间分五次排毒轻松瘦 http://www.155jk.com/a//yangsheng/changshi/201405/12095.shtml <IMG style="BORDER-RIGHT-WIDTH: 0px; BORDER-TOP-WIDTH: 0px; BORDER-BOTTOM-WIDTH: 0px; BORDER-LEFT-WIDTH: 0px" src="./W020140509294531518576.jpg" OLDSRC="W020140509294531518576.jpg" _fcksavedurl="/webpic/W0201405/W020140509/W020140509294531518576.jpg"> 　　现在人人都强调喝水能减肥，到底应该怎样喝才 2014-05-09 憋尿当心尿毒症 6种纯属憋出来的病你知道吗？ http://www.155jk.com/a//yangsheng/changshi/201405/12097.shtml <img style="border-right-width: 0px; border-top-width: 0px; border-bottom-width: 0px; border-left-width: 0px" alt="" oldsrc="W020140509294526047254.jpg" src="./W020140509294526047254.jpg"> 　　生活中忙碌起来，不但吃饭睡觉的时间给挤到一边去了，甚至连“三急”也常常“忍了又忍”。某些特殊情况下，憋乳、憋精等也成了大家“难言”的苦衷。这可不是危言耸听! 2014-05-09 香蕉从皮到肉都是宝八大妙处强身治病又美容 http://www.155jk.com/a//yangsheng/changshi/201405/12099.shtml <IMG style="BORDER-RIGHT-WIDTH: 0px; BORDER-TOP-WIDTH: 0px; BORDER-BOTTOM-WIDTH: 0px; BORDER-LEFT-WIDTH: 0px" src="./W020140509294519645612.jpg" OLDSRC="W020140509294519645612.jpg" _fcksavedurl="/webpic/W0201405/W020140509/W020140509294519645612.jpg"> 　　你知道吗?香蕉被成为“智慧之果”。它是市场 2014-05-09 吃这7种零食居然能延年益寿冷冻蓝莓牛肉干 http://www.155jk.com/a//yangsheng/changshi/201405/12091.shtml <IMG style="BORDER-RIGHT-WIDTH: 0px; BORDER-TOP-WIDTH: 0px; BORDER-BOTTOM-WIDTH: 0px; BORDER-LEFT-WIDTH: 0px" src="./W020140509294539010967.jpg" OLDSRC="W020140509294539010967.jpg" _fcksavedurl="/webpic/W0201405/W020140509/W020140509294539010967.jpg"> 　　每个人都有嘴馋的时候，在一定时间内，我们总 2014-05-09 五种早餐越吃越傻早餐第一口吃什么最能养胃 http://www.155jk.com/a//yangsheng/changshi/201405/12111.shtml   <IMG style="BORDER-RIGHT-WIDTH: 0px; BORDER-TOP-WIDTH: 0px; BORDER-BOTTOM-WIDTH: 0px; BORDER-LEFT-WIDTH: 0px" src="./W020140508295800885322.jpg" OLDSRC="W020140508295800885322.jpg" _fcksavedurl="/webpic/W0201405/W020140508/W020140508295800885322.jpg"> 　　一夜睡醒，体内 2014-05-08